Одно волшебное упражнение для здоровья эндокринной системы
Эндокринные железы регулируют работу всего организма, участвуют в формировании иммунитета. Они вырабатывают гормоны, которые поддерживают нашу активность, работоспособность, запускают расщепление пищи и репродуктивную функцию. Кроме правильного питания, сохранить здоровье желез можно с помощью специальных упражнений.
Физическая активность наравне с диетой – лекарство от многих заболеваний эндокринной системы. Простое упражнение запускает движение крови и лимфы, стимулирует работу нервной системы. Оно омолаживает позвоночник и кишечник, улучшает состояние щитовидной железы, надпочечников и органов малого таза.
Польза упражнения для эндокринной системы
Раздражительность, сонливость, нарушение внимания и частые простуды являются симптомами слабого иммунитета. Одной из причин падения защитных сил организма врачи считают плохую работу эндокринной системы и щитовидной железы. При недостатке некоторых гормонов меняется состав крови, витамины и питательные вещества не всасываются в кишечнике.
В пилатесе существует интересное упражнение, которое положительно влияет на работу эндокринной системы. При его выполнении активизируются мышцы, контролирующие положение органов малого таза, брюшной полости. Включая его в план тренировок можно получить полезный эффект:
-
уменьшаются отложения висцерального жира, ухудшающего работу печени, сердца и селезенки;
-
укрепляется пресс, формируется красивый рельеф;
-
улучшается кровообращение в малом тазу, нормализуется работа репродуктивной системы и половое влечение;
-
восстанавливается стабильная перистальтика и очищение кишечника;
-
раскрывается грудная клетка;
-
легкие очищаются от скопления слизи.
После выполнения упражнения происходит стимуляция эндокринных желез. Они вырабатывают гормоны, регулирующие вес человека, его самочувствие и настроение. Нормализуется пищеварение и всасывание в кровь витаминов. Повышается общий тонус и улучшается самочувствие.
Читать далее...
Yarusya
