Заставить себя делать гимнастику или качать пресс вам некогда или нет сил? Но все не так страшно, ведь стирка, уборка, мытье посуды и прочие домашние дела, которые вы выполняете даже через «не могу», – это тоже физическая активность, которая поможет вам поддерживать отличную форму. Давайте подсчитаем примерное количество килокалорий, которое вы расходуете за 30 минут рутинной работы по дому:

 

Уборка комнат (складывание вещей по местам и пр.)	110–120 ккал
Подметание пола щеткой	80–90 ккал
Подметание пола веником	100–110 ккал
Мытье пола шваброй	45–50 ккал
Мытье пола вручную	120–130 ккал
Мытье посуды	80–90 ккал
Глажение белья	75–80 ккал

 Источник

 

Серия сообщений "похудей-ка":
Часть 1 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП
Часть 2 - Нордическая диета
...
Часть 17 - Правила диет
Часть 18 - Похудеть поможет суп
Часть 19 - Фитнес по-домашнему - сжигаем калории
Часть 20 - "Калейдоскоп! у вас в тарелке
Часть 21 - Кефир с корицей для похудения
...
Часть 36 - Гимнастика Воробьева на 6 минут!
Часть 37 - Простые упражнения для стройной фигуры
Часть 38 - Как убрать жир с боков и спины: несложные упражнения без прыжков