Жизнь подбрасывает задачки, но и ответы есть рядом. Надо только их разглядеть, узнать, осознать... И применять на практике эти знания, а не только читать и переписывать. Иначе, какой в них смысл. Так получилось, что первый триместр моей долгожданной беременности оказался несколько критичным. Два раза лежала на сохранении, много мыслей перемыслила, много изменений произошло в моей голове, и я очень благодарна... Богу. Только вера помогла справиться на эмоциональном уровне, а потом уже и на физическом. Благодаря этой вере мне встретились замечательные, человечные  врачи, попались чудесные книги, чувствовалась мощнейшая поддержка моего Рода и любимого мужа... Проблема на физическом уровне - гормональная. Причина (я то себя знаю)  - это страхи...  Старые, закостенелые, возможно из прошлых жизней, но я их ощущала на клеточном уровне...  И они спровоцировали все эти кризисы. А дальше- пошли проверки)) как я справлюсь, как применю на практике полученные знания, затянет ли меня омут тревог или крепко, уверенно приму Божественную руку помощи))) Таблетки таблетками, но... вряд ли помогли только они. Так что, буду делиться опытом, а сегодня  о наболевшем, а именно, о причине гормонального расстройства (из статьи Ольги Валяевой ), надеюсь, поможет вам, девочки,  не совершать моих ошибок!

Если мы вспомним, что существует четыре уровня в нашей жизни:

• Физический
• Эмоциональный
• Интеллектуальный
• Духовный

То можно говорить о женственности и женском счастье согласно этим составляющим.  В основании всего будет лежать наше здоровье. На каждом из этих четырех уровней оно свое. Но все вместе дают целостность.

Гормональное здоровье

Физический уровень у женщин и мужчин балансируется с помощью гормонов. Это давно не секрет, что именно гормональная система определяет наше «половое» здоровье – возможность зачинать, вынашивать, рожать детей, переносить стрессы и многое другое.

И главное отличие мужчин и женщин – в гормонах, отвечающих за стрессоустойчивость. То есть «подушка безопасности» на случай стресса у нас разная. У женщин – это окситоцин. Он успокаивает, умиротворяет, расслабляет. То есть отвечает за лунную энергию в нашем теле. У мужчин таким гормоном служит тестостерон - его действие прямо противоположно. Он активизирует, разогревает и повышает тонус.

На самом деле у мужчин тоже есть окситоцин, а у женщин – тестостерон. В идеале – в небольшом количестве. Потому как эти гормоны работают по принципу «или – или». Когда много вырабатывается одного из них, другого становится очень мало.
 

И это сразу объясняет многие вещи:

• Мужчина, который долго находится дома, в атмосфере любви и уюта, получает слишком много окситоцина. И ему очень сложно взбодриться и «быть мужиком». Он интуитивно это ощущает, поэтому и требует личного пространства, уходит в пещеру, занимается экстремальными видами спорта. Это его способ вернуть свой баланс.
• Женщина, которая слишком долго находится на работе в условиях стресса и жесткой конкуренции, получает ударную дозу тестостерона, и после этого – никак не может расслабиться. Носится по дому как заведенная и тормошит мужа.

Когда вырабатывается окситоцин?

• от близких взаимоотношений


• в спокойной обстановке


• от разговоров по душам


• от размеренной жизни


• от сотрудничества, совместной деятельности


• от получения поддержки и заботы


• от заботы о других


• от общения с другими женщинами

Таким образом женщина может поднять уровень своей стрессоустойчивости. То есть зарядиться покоем, расслабиться, ощутить свою силу.

Вспомните, что именно окситоцин является одним из главных гормонов успешного грудного вскармливания. И что в этом случае рекомендуется мамочкам? Быть в покое, гулять, любоваться природой, отдыхать. Кстати, именно во время беременности и после нее просыпается женственность. Случайно ли это? Или свое дело сделает окситоцин?

Получается, что это идеальный режим не только для беременных или кормящих, а вообще для всех женщин.
 

Когда вырабатывается тестостерон?

• при решении сложных задач


• в борьбе, в том числе конкурентной


• при решении проблем


• при преодолении препятствий


• в уединении (собраться с мыслями)


• в чрезвычайных ситуациях


• при самопожертвовании

Так мужчина может пополнить свой экстренный топливный бак. Это то, что делает его сильнее, увереннее и устойчивее.

Если вы чаще находитесь в ситуациях тестостерона – страдать будет окситоцин. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Потому как они – взаимоисключающи. Если вырабатывается слишком много одного – второй тает на глазах. А вместе с ним – и ваша готовность к трудным ситуациям современности. Вместо того, чтобы легко преодолевать кризисы, вы будете отчаянно бороться и сжигать нервные клетки. Хочется ли вам такой жизни?

Если ваш ответ «нет» - то необходимо заняться своим экстренным чемоданчиком. Чтобы в трудный момент он был полон, укладывать его нужно заранее. Уже сейчас. А если кризис уже пришел, то укладывать чемоданчик нужно с удвоенной силой. Переводя к нашим терминам – нужно пополнить запасы окситоцина.
 

Как пополнять окситоциновые запасы:

• Заниматься собой каждый день хотя бы 30 минут. И начать лучше – с ухода за собственным телом. Любое исцеление психики происходит через тело. Особенно важно и необходимо это для нас, женщин.


• Найти свою отдушину – хобби, творческое занятие, рукоделие. Особенно если есть нелюбимая работа, которую пока невозможно бросить.


• Общаться по душам с подругами, мужем, единомышленниками. Главное – не раскрывать душу перед тем, кто имеет привычку туда плевать. В своем глубоком общении мы должны быть очень избирательны – как и в еде. (вы же не будете есть протухший йогурт?)


• Помогать другим - заниматься любой доступной формой благотворительности


• Просить о помощи (особенно, если вы никогда никого не просите ни о чем)

Полный список 85 способов пополнения женской энергии вы можете найти здесь.
 

Еще один друг-гормон

Кроме окситоцина в нашей жизни принимает участие еще один гормон. Он одинаково важен и для мужчин, и для женщин. Этот товарищ зовется кортизол. И он является гормоном тех самых стрессовых ситуаций, которыми полна наша жизнь.

На самом деле это очень хороший гормон. Изначально он создан природой таким, что в экстренных ситуациях мобилизует силы организма. И тогда женщина может спасти своего ребенка, поднять автобус, вынести раненного мужа их автомобиля… Ситуаций может быть много – а гормон-мобилизатор один.

Единственный его минус в том, что он не предназначен для постоянной жизни. Совсем. Только для разового выплеска, после которого система долга восстановиться от стресса. С помощью гормонов стрессоустойчивости (у мужчин – тестостерона, у женщин – окситоцина).

Но современный мир, жизнь в городах – полны ежесекундного стресса. Пробки, очереди, споры, ссоры, работа, конкуренция, нехватка свободного времени, каменные высотные дома, минимум природы…. И в такой жизни – кортизол вырабатывается постоянно.
 

Чем это чревато?

• Ранним старением и истощением(все системы работают на пределе мощности – отсюда и ранние болезни, и хроническая усталость)


• Кортизол блокирует выработку гормонов стрессоустойчивости (окситоцина и тестостерона)


• У работающей женщины уровень кортизола в два раза выше, чем у мужчины – при том, что дома у нее еще работа домашняя

Не самая радужная перспектива, правда? Поэтому очень важно следить за своим физическим уровнем. Своим гормональным здоровьем. И здесь два самых важных пункта.

1. Необходимо снизить уровень стресса в своей жизни. В идеале – перестать работать (заниматься творчеством не более 4 часов в день). Если же работу пока оставить нельзя, то можно изменить свое отношение к ней и поведение. Например, перестать пахать и конкурировать, не брать на себя слишком много работы, не засиживаться допоздна. Не ставить это главной целью. Больше общаться, пить чай, строить отношения, просить помощи, уходить чуть раньше.
2. Постоянно увеличивать количество окситоцина. Так как сжигается он очень быстро (чем выше уровень стресса, тем быстрее), то и пополнять его нужно постоянно и ударными дозами. Не надейтесь, что одной ванны в маслом в месяц хватит. Или что одного общения с подругой в неделю достаточно. Переборщить невозможно, лишнего окситоцина не бывает.  

Ольга Валяева
 

об эмоциональном, интеллектуальном и духовном уровнях читать на сайте

Серия сообщений "Женщина*":
Часть 1 - Секрет Женского счастья!
Часть 2 - Женская йога...
...
Часть 24 - Притча. Имя моего ангела.
Часть 25 - Темная сторона Женственности — или то, о чем принято молчать
Часть 26 - Основа женского счастья-наше женское здоровье
Часть 27 - Портал женского вдохновения. ССылки.