Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.
Тренировка рассчитана на 1 час.

https://www.youtube.com/watch?v=0CwqRqSTiDk

544 просмотров

Видео, как можно заниматься растяжкой, растяжка для новичков, чтобы быть гибкими и здоровыми.

Растяжка для новичков - на всё тело.

Латинские танцы — это непринужденность и свобода, легкое отношение к жизни и горячие ритмы…

Сегодня весь мир просто сходит с ума от латиноамериканских танцев. В клубах стало модно танцевать «латину», без зажигательных латиноамериканских мотивов не обходится сегодня ни одна вечеринка.
По мнению большинства латиноамериканские танцы являются парными. Однако, если посмотреть бразильский карнавал, то можно увидеть, что не все танцуют в парах. Да, латину можно танцевать без партнёра.
Читать далее

Стройные ножки за 15 минут в день 

Летний сезон уже прошел. Но он вновь наступит. И вот тогда вы вспомните, что стройными ножками можно было вполне заняться в зимний период. Время есть и не теряйте его!

Сегодня о 4-х наиболее эффективных упражнениях, которые помогут сделать ваши ножки такими, что всем станет немного завидно!

Эти упражнения охватывают все мышцы начиная от попы вплоть до самых икр. Так что создать стройные ноги за время осенних и зимних невзгод – это вполне реально!

Раскрыть себя – такую женственную, яркую, пленительную и желанную – вам поможет загадочный и волнующий танец живота...

Информация о фильме:
Смотреть онлайн: Танец живота. Уникальная методика
Год выпуска: 2008
Жанр: Обучающее видео
Страна: Россия
Язык: русский

О фильме онлайн Танец живота. Уникальная методика
В тайны величайшего из искусств обольщения вас посвятит профессиональная танцовщица Кассия. При регулярных занятиях танец живота поможет вам «выточить» великолепную фигуру. Ваш силуэт обретёт соблазнительные очертания, тело – совершенную гибкость, а движения – необыкновенную пластику и мягкость.
Покоряйте изяществом, поражайте грацией, совершенством форм и линий!

Серия сообщений "Фитнес":

Часть 1 - Тенсегрити - Внутренний стиль. - Свобода, красота, здоровье. Обучающее видео.
Часть 2 - Танец живота. Уникальная методика (2008)
Часть 3 - Упражнения для внутренней и внешней поверхности бедер (обучающее видео)
Часть 4 - Упражнения для бедер
...
Часть 10 - Физические упражнения
Часть 11 - Упражнения для шеи и улучшения зрения
Часть 12 - ПОХУДЕЙ И ПОДРАСТИ: ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА

1675 просмотров

Комплекс очистительно-омолаживающей гимнастики, направленный на оздоровление органов малого таза и выделительной системы, на развитие гибкости позвоночника и усиление циркуляции спинномозговой жидкости.

Сложно оставаться здоровым, когда вокруг все простужены. Но тренер «Зважених та щасливих» Игорь Обуховский уверяет, с этой проблемой легко справиться.

Сегодня он поделится своими секретами и покажет специальный комплекс «антипростудной» гимнастики, который поможет и вам оставаться здоровыми в период эпидемии вирусных заболеваний.

По словам Игоря Обуховского, очень важна профилактика вирусных заболеваний. Хорошо помогают регулярные занятия спортом и тренировки фитнес ВАО. Есть специальная зарядка, которая является прекрасным профилактическим средством от простуды и оказывает отличный оздоровительный эффект.

В этот комплекс входит всего лишь пять эффективных упражнений. Тренер уверяет, что эти упражнения подходят абсолютно всем, даже малышам, и особых противопоказаний к выполнению антипростудной гимнастики нет.

Доброе утро, осанка!