Цитата сообщения LediLana
Комплекс упражнений для подтяжки ягодиц. Тренировка балерин |
Цитата |
Этот комплекс упражнений для подтяжки ягодиц возник в начале 90-х годов, но сейчас он снова набирает популярность. А может, вскоре и ты присоединишься к любителям таких изящных тренировок?
Если понравилась тренировка балерин, непременно покажи ее своим подругам!
|
Комментарии (0) |
Эффективные упражнения для красивых ног и ягодиц |
Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10!
|
>Гимнастика по Бубновскому |
Серия сообщений "на зарядку становись":
Часть 1 - Если хочешь быть здоров...
Часть 2 - Тайчи - китайская гимнастика для оздоровления и омоложения организма...
...
Часть 34 - Секретная гимнастика Макко-хо
Часть 35 - >Сурья Намаскар
Часть 36 - >Гимнастика по Бубновскому
|
>Упражнения для бедер и ягодиц на фитболе с Ольгой Мартыновой (видео) |
|
Цитата сообщения heregirl
Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц! |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
>Сурья Намаскар |
Серия сообщений "на зарядку становись":
Часть 1 - Если хочешь быть здоров...
Часть 2 - Тайчи - китайская гимнастика для оздоровления и омоложения организма...
...
Часть 33 - Три секретных упражнения для пожилых и не только
Часть 34 - Секретная гимнастика Макко-хо
Часть 35 - >Сурья Намаскар
Часть 36 - >Гимнастика по Бубновскому
|
Секретная гимнастика Макко-хо |
Дневник |
Серия сообщений "на зарядку становись":
Часть 1 - Если хочешь быть здоров...
Часть 2 - Тайчи - китайская гимнастика для оздоровления и омоложения организма...
...
Часть 32 - >Для гибкости позвоночника
Часть 33 - Три секретных упражнения для пожилых и не только
Часть 34 - Секретная гимнастика Макко-хо
Часть 35 - >Сурья Намаскар
Часть 36 - >Гимнастика по Бубновскому
|
100 приседаний для красивой попы |
|
>Упражнения для внутренней поверхности бедер |
|
>Как качают пресс гимнастки |
|
>7-дневная программа тренировок на 2 месяца! |
|
Цитата сообщения Schamada
>Эффективная тренировка для ног, живота и ягодиц./1 Уровень |
Цитата |
|
Комментарии (2) |
Цитата сообщения Alina_Mix
Фитнес - тонкая талия |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Упражнения для рук и спины |
|
>Тренажерный зал дома. Видео!о |
|
>Пятиминутная синхрогимнастика по методу Ключ Хасая Алиева |
Этот комплекс упражнений разработан группой специалистов Байконура под руководством Хасая Алиева как высокоэффективная альтернатива долгим техникам Востока.
Синхрогимнастика обязательным элементом входит в программу подготовки Олимпийской сборной России и команды из 500 претендентов предстоящей международной экспедиции на Марс.
|
Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях |
Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.
Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).
|
Три секретных упражнения для пожилых и не только |
Дневник |
Серия сообщений "на зарядку становись":
Часть 1 - Если хочешь быть здоров...
Часть 2 - Тайчи - китайская гимнастика для оздоровления и омоложения организма...
...
Часть 31 - Растяжка для новичков - на всё тело
Часть 32 - >Для гибкости позвоночника
Часть 33 - Три секретных упражнения для пожилых и не только
Часть 34 - Секретная гимнастика Макко-хо
Часть 35 - >Сурья Намаскар
Часть 36 - >Гимнастика по Бубновскому
|
Комплекс упражнений для тренировки сосудов: |
Дневник |
|
>Для гибкости позвоночника |
Серия сообщений "на зарядку становись":
Часть 1 - Если хочешь быть здоров...
Часть 2 - Тайчи - китайская гимнастика для оздоровления и омоложения организма...
...
Часть 30 - Лифтинг — йога
Часть 31 - Растяжка для новичков - на всё тело
Часть 32 - >Для гибкости позвоночника
Часть 33 - Три секретных упражнения для пожилых и не только
Часть 34 - Секретная гимнастика Макко-хо
Часть 35 - >Сурья Намаскар
Часть 36 - >Гимнастика по Бубновскому
|