Как похудеть на 10 кг за месяц |
Если вы склонны к полноте и мечтаете раз и навсегда избавится от лишних килограмм - выполняйте комплекс упражнения от Светланы Фус. Диетолог Светлана Фус готова поделиться своим опытом похудения и рассказать, как похудеть на 10 кг за месяц. Вы перестанете думать о лишних килограммах.
|
|
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА |
Если вы хотите похудеть обязательно нужно соблюдать диету и делать спортивные упражнения.
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону.
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - 9 РЕЦЕПТОВ ПРАВИЛЬНОЙ ВАННЫ
Часть 2 - Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках
...
Часть 4 - Что мы знаем о мёде ?
Часть 5 - ЗАПИСКИ СЕЛЬСКОГО ФЕЛЬДШЕРА. КОГДА ПОЯВИЛИСЬ ПОЛИПЫ И ПАПИЛЛОМЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ")
Часть 6 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Часть 7 - Пять минут тренировки живота
Часть 8 - 23 СВЕЖИХ РЕЦЕПТА С ПЕРЕЧНОЙ МЯТОЙ
...
Часть 31 - 10 упражнений Амосова
Часть 32 - The No-Pushups-Necessary Arms Workout
Часть 33 - Плоский живот за 5 минут в день
|
|
Leopold Franz Kowalski (FRENCH 1856-1931) | ВикторианскоЖанровое. |
Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Stanislaw Zoladz. Вода акварелью
Часть 2 - ЖАН-МАРК ЖАНЬЯЧИК. ПЕЙЗАЖИ ПРОВАНСА
...
Часть 4 - В старинном замке... Joseph Nash (British, 1808-1878)
Часть 5 - Эпохи живописи. 5 мифов эпохи Возрождения.
Часть 6 - Leopold Franz Kowalski (FRENCH 1856-1931) | ВикторианскоЖанровое.
Часть 7 - Художник Владимир Жданов.Пейзажи и натюрморты
Часть 8 - Inge Pettersson (Sweden, Born 1944)
...
Часть 17 - Живопись корейских художников
Часть 18 - Angelo Zoffoli (Italian, fl. 1860-1910)
Часть 19 - Фамильный и групповой портрет в живописи Старых Мастеров
|
|
Маринованные печеные перцы |
Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Сардельки в пикантной “шубке”
Часть 2 - Помидоры в медово-чесночной заливке
Часть 3 - Закусочный батон "Калейдоскоп"
Часть 4 - Маринованные печеные перцы
Часть 5 - Лаваш с курицей запечёный
Часть 6 - ВЕШЕНКИ В ЧЕСНОЧНОМ МАРИНАДЕ
...
Часть 12 - Луково-чесночные рогалики
Часть 13 - Пикантная паста из чеснока и сыра
Часть 14 - Закусочный сырный пирог с мясной начинкой
|
|
Пирожки на кефире |
Трудно найти хозяйку, которая хотя бы раз в жизни не баловала своих близких и гостей ароматными пышными пирожками. Бытует мнение, что приготовление такого лакомства занимает не меньше нескольких часов, поскольку тесто должно несколько раз подняться. Возможно, в былые времена искусные хозяйки именно так и пекли пирожки, однако динамичный ритм XXI века диктует новые правила. Современная хозяйка не можете позволить себе потратить целый день на приготовление пирожков, поэтому появились прекрасные рецепты быстрых пирожков, которые, как правило, готовятся на кефире.
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Хлебушек-рецепты для ХП и духовки
Часть 2 - Лепёшки вместо хлеба
...
Часть 14 - КАРТОФЕЛЬНЫЕ ФОКАЧЧИНЕ
Часть 15 - Пирожки с мясом. 5 лучших рецептов.
Часть 16 - Пирожки на кефире
Часть 17 - Пирожки на творожном тесте
Часть 18 - Мягкие апельсиновые печенья
...
Часть 40 - БУЛОЧКИ *БУХТЫ*
Часть 41 - СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ ДЛЯ НАЧИНОК
Часть 42 - ПИРОЖКИ"КУРНИКИ"
|
|
Замороженная нуга с сухофруктами |
Серия сообщений "Сладости":
Часть 1 - Готовим рахат-лукум
Часть 2 - Фытыр по- Египетски
Часть 3 - Мягкая нуга с орехами и курагой
Часть 4 - НУГА «ТУРРОН»
Часть 5 - Замороженная нуга с сухофруктами
Часть 6 - Щербет с арахисом
Часть 7 - Рецепт вкуснейшей домашней сгущенки
...
Часть 11 - Пирожное «Картошка»: самый простой рецепт
Часть 12 - Вкусные и полезные фруктовые корзиночки
Часть 13 - 12 потрясающих рецептов с клубникой
|
|
НУГА «ТУРРОН» |
Серия сообщений "Сладости":
Часть 1 - Готовим рахат-лукум
Часть 2 - Фытыр по- Египетски
Часть 3 - Мягкая нуга с орехами и курагой
Часть 4 - НУГА «ТУРРОН»
Часть 5 - Замороженная нуга с сухофруктами
Часть 6 - Щербет с арахисом
...
Часть 11 - Пирожное «Картошка»: самый простой рецепт
Часть 12 - Вкусные и полезные фруктовые корзиночки
Часть 13 - 12 потрясающих рецептов с клубникой
|
|
Мягкая нуга с орехами и курагой |
Серия сообщений "Сладости":
Часть 1 - Готовим рахат-лукум
Часть 2 - Фытыр по- Египетски
Часть 3 - Мягкая нуга с орехами и курагой
Часть 4 - НУГА «ТУРРОН»
Часть 5 - Замороженная нуга с сухофруктами
...
Часть 11 - Пирожное «Картошка»: самый простой рецепт
Часть 12 - Вкусные и полезные фруктовые корзиночки
Часть 13 - 12 потрясающих рецептов с клубникой
|
|
Фытыр по- Египетски |
Серия сообщений "Сладости":
Часть 1 - Готовим рахат-лукум
Часть 2 - Фытыр по- Египетски
Часть 3 - Мягкая нуга с орехами и курагой
Часть 4 - НУГА «ТУРРОН»
...
Часть 11 - Пирожное «Картошка»: самый простой рецепт
Часть 12 - Вкусные и полезные фруктовые корзиночки
Часть 13 - 12 потрясающих рецептов с клубникой
|
|
Готовим рахат-лукум |
Серия сообщений "Сладости":
Часть 1 - Готовим рахат-лукум
Часть 2 - Фытыр по- Египетски
Часть 3 - Мягкая нуга с орехами и курагой
...
Часть 11 - Пирожное «Картошка»: самый простой рецепт
Часть 12 - Вкусные и полезные фруктовые корзиночки
Часть 13 - 12 потрясающих рецептов с клубникой
|
|
Сырный рулет с куриным фаршем |
Сырный рулет с куриным фаршем хорошо подходит в качестве закуски на праздничный стол. Сочетание нежного куриного фарша с легким сырным ароматом вряд ли заставит этот рулет долго оставаться без внимания на столе.
А в силу простоты своего приготовления, такой рулет с легкостью может использоваться и на бутербродах во время обычного завтрака или перекуса.
Серия сообщений "Запеканка":
Часть 1 - "Творожная" выпечка в мультиварке
Часть 2 - Запеканка за 15 минут
...
Часть 6 - Тыквенная запеканка
Часть 7 - Запеканка из сухих макарон с курицей
Часть 8 - Сырный рулет с куриным фаршем
Часть 9 - Яблочное суфле
Часть 10 - Запеканка рисовая
...
Часть 13 - Вкусная картофельная запеканка с рыбкой
Часть 14 - Королевская ватрушка с какао
Часть 15 - РЫБНЫЙ ПИРОГ
|
|
Запеканка из сухих макарон с курицей |
Очень простая, но вкусная запеканка, в которой используются не отварные, а сухие макароны. Они будут готовы в процессе приготовления в молочной заливке. Познакомьтесь с рецептом, возможно он Вас заинтересует.
Серия сообщений "Запеканка":
Часть 1 - "Творожная" выпечка в мультиварке
Часть 2 - Запеканка за 15 минут
...
Часть 5 - Картофель «Романофф»
Часть 6 - Тыквенная запеканка
Часть 7 - Запеканка из сухих макарон с курицей
Часть 8 - Сырный рулет с куриным фаршем
Часть 9 - Яблочное суфле
...
Часть 13 - Вкусная картофельная запеканка с рыбкой
Часть 14 - Королевская ватрушка с какао
Часть 15 - РЫБНЫЙ ПИРОГ
|
|
Без заголовка |
Ленивые голубцы — домашнее, уютное блюдо из детства.
Когда нет времени, чтобы сделать голубцы, или с капустными листьями все обстоит не слишком радостно. Осталась половина кочана капусты — с листьями особо не разгуляешься. Или нет времени, чтобы навертеть голубцы.
А просто приготовить ежики можно, но хочется все же голубцов…
Вот тогда и приходит идея сделать ленивые голубцы — и быстро, и вкусно, и просто.
Серия сообщений "Капуста":
Часть 1 - Голубцы в духовке в томатно-сметанном соусе
Часть 2 - Капустные конвертики
Часть 3 - Заливной пирог с капустой
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Цветная капуста, запеченная с сыром
Часть 6 - ЗАПЕЧЕННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С СЫРОМ
...
Часть 10 - Супер нежный пирог с капустой и мясом
Часть 11 - Приготовление праздничных голубцов
Часть 12 - Капуста в духовке
|
|
Закусочный батон "Калейдоскоп" |
Сегодня мы приготовим необычный рулет с мясом и сыром. Время приготовления около 30 минут, плюс время на охлаждение. Этот рецепт мясного рулета очень прост. Его можно еще назвать бутерброд-рулет, т.к. из этих продуктов мы можем сделать обычные бутерброды.
Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Сардельки в пикантной “шубке”
Часть 2 - Помидоры в медово-чесночной заливке
Часть 3 - Закусочный батон "Калейдоскоп"
Часть 4 - Маринованные печеные перцы
Часть 5 - Лаваш с курицей запечёный
...
Часть 12 - Луково-чесночные рогалики
Часть 13 - Пикантная паста из чеснока и сыра
Часть 14 - Закусочный сырный пирог с мясной начинкой
|
|
Пирожки с мясом. 5 лучших рецептов. |
В нашей стране еще в стародавние времена хозяйку оценивали по умению заводить тесто и печь пироги. Если вы научитесь готовить умопомрачительные пирожки с божественным вкусом и ароматом, почет и уважение семьи и гостей вам обеспечен. Свои собственные секретики имеет каждая хозяйка, но как приятно делиться ими в тесном кругу, угощая свежими горячими пирожками честную компанию. Особенно это касается пирожков с мясом, ведь мясо – именно тот продукт, которым, например, проще всего проложить путь к сердцу мужчины. В кухнях народов мира присутствуют разные вариации пирожков с мясом: кулебяка, самса, беляши, зразы и так далее. Все их роднит основной принцип приготовления: в середину теста кладется начинка из мяса, защипываются края. Полученные пирожки обжариваются на масле или выпекаются в духовом шкафу.
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Хлебушек-рецепты для ХП и духовки
Часть 2 - Лепёшки вместо хлеба
...
Часть 13 - Бисквит, который получается всегда
Часть 14 - КАРТОФЕЛЬНЫЕ ФОКАЧЧИНЕ
Часть 15 - Пирожки с мясом. 5 лучших рецептов.
Часть 16 - Пирожки на кефире
Часть 17 - Пирожки на творожном тесте
...
Часть 40 - БУЛОЧКИ *БУХТЫ*
Часть 41 - СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ ДЛЯ НАЧИНОК
Часть 42 - ПИРОЖКИ"КУРНИКИ"
|
|
27 машинных швов для пошива. Видео-урок. |
Чтобы сшить любое изделие, нужно освоить основной набор швов. Именно эти швы - являются ключом к пониманию описания пошива в журнале. В этом видео-уроке вы не только узнаете какие швы в каких ситуациях используются, но и научитесь выполнять их на практике. И в этом вам поможет практический альбом с понятными схемами каждого шва. Скачайте этот альбом, распечатайте, и Вы всегда будете иметь наглядную подсказку при пошиве.
Серия сообщений "Выкройки, Основы, МК, журналы":
Часть 1 - Объемная косметичка
Часть 2 - Журнал "Шитье и Крой' (для полных) №2 2011 + выкройки
Часть 3 - Для тех-кто шьет
Часть 4 - >Сумочки своими руками
Часть 5 - 27 машинных швов для пошива. Видео-урок.
Часть 6 - Как сшить спортивную сумку. Мастер-класс.
Часть 7 - Пляжная сумка. Мастер-класс.
...
Часть 26 - САКО - АСИММЕТРИЧНЫЙ, ПЛИССИРОВАННЫЙ КАРДИГАН
Часть 27 - ПОСОБИЕ ПО КОНСТРУИРОВАНИЮ, МОДЕЛИРОВАНИЮ И ПОШИВУ ОДЕЖДЫ
Часть 28 - Выкройка модного кардигана
|
|
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ФОКАЧЧИНЕ |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Хлебушек-рецепты для ХП и духовки
Часть 2 - Лепёшки вместо хлеба
...
Часть 12 - Сырный хлеб
Часть 13 - Бисквит, который получается всегда
Часть 14 - КАРТОФЕЛЬНЫЕ ФОКАЧЧИНЕ
Часть 15 - Пирожки с мясом. 5 лучших рецептов.
Часть 16 - Пирожки на кефире
...
Часть 40 - БУЛОЧКИ *БУХТЫ*
Часть 41 - СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ ДЛЯ НАЧИНОК
Часть 42 - ПИРОЖКИ"КУРНИКИ"
|
|
РОСТБИФ С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОВО-ВИННЫМ СОУСОМ |
Серия сообщений "Мясо, печень":
Часть 1 - Мясные тефтели в молочном соусе
Часть 2 - МЯСНОЙ ШАР
...
Часть 8 - Правильные чебуреки. Самый удачный рецепт
Часть 9 - Куриная печень с луком
Часть 10 - РОСТБИФ С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОВО-ВИННЫМ СОУСОМ
Часть 11 - Картофельные зразы с печёночной начинкой
Часть 12 - Мясо с черносливом
...
Часть 18 - Вкусный печёночный тортик
Часть 19 - Печеночный торт с морковкой и луком
Часть 20 - Жульен из духовки в большой кокотнице
|
|
5 ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНЫХ РЫБНЫХ РЕЦЕПТОВ |
Серия сообщений "Рыба":
Часть 1 - 5 ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНЫХ РЫБНЫХ РЕЦЕПТОВ
Часть 2 - Рыба, тушёная с чесноком
Часть 3 - Мойва-анчоус
...
Часть 5 - Жареная рыба в тесте: классический рецепт
Часть 6 - РЫБНЫЙ РУЛЕТ
Часть 7 - Вкусная картофельная запеканка с рыбкой
|
|
А знаешь, я еще вернусь... |
Серия сообщений "Чтение, интересное":
Часть 1 - А знаешь, я еще вернусь...
Часть 2 - Самые красивые библиотеки мира
Часть 3 - Земля Санникова – миф или реальность?
...
Часть 15 - 25 лет в полном одиночестве он создавал подземный сказочный мир
Часть 16 - ДОРОГА К ОКЕАНУ (притча)
Часть 17 - 12 блестящих детективов от авторов современности
|
|
