И СТАР, И МЛАД «КРЕМЛЁВКЕ» РАД
Вместе со мной на эту парадоксальную на первый взгляд диету подсели тысячи читателей «Комсомольской правды». Цели у нас были разные. Кому-то жизнь омрачала пара-тройка килограммов, у других же излишки тянули на пуды. Кто-то хотел всего-навсего влезть в старые джинсы, а перед кем-то уже реально замаячила старуха с косой…
Вот несколько типичных историй. Надеюсь, они укрепят вас в мнение, что похудеть можно и без голодных мук. Надо только решиться.
ПОХУДЕЛ НА 36 КИЛО, И ОТ ДЕВУШЕК ОТБОЯ НЕ СТАЛО
35-летний житель башкирского города Салавата Артур Асылгулин был большим любителем пива. Осушить 8–10 бутылок за ужином — плёвое дело. А ещё он обожал белый хлеб; полбуханки — в обед, столько же — вечером.
Незаметно на пивке да на хлебе набрал почти полтора центнера — 148,5 кг! Это при росте 188 см.
— Я носил одежду 68-го размера, — признался Артур нашему корреспонденту в Уфе Олёне Белобородовой. — По осени рылся в старых вещах у родителей и нашёл свой костюм 58-го размера, в котором защищал диплом в 1997 году. Такой красивый! И так это меня зацепило, что решил похудеть, чтобы снова влезть в него и вернуться в молодые годы. В эти же дни прочитал в «Комсомолке» про кремлёвскую диету.


Уже на следующее утро Артур отказался от сладостей. Перешёл на мясо, бульон, сосиски, яйца, сыр. Стал скрупулёзно вести учёт баллов. Бывшему бухгалтеру это особого труда не составило.
Сейчас Артур весит 112,5 кг. Ест мясо, яйца, овощи, ягоды, пьёт айран, молоко и даже иногда пиво. Но уже не теми порциями. Улучшились не только фигура, но и здоровье. Раньше на свой третий этаж не мог без одышки подняться, поясница разламывалась, колени ныли. А сейчас бегает, как мальчик. Купил лыжи, велотренажёр, чтобы быть ещё стройнее. И, главное, от девушек отбоя не стало, ведь наш герой ещё холостой. Кстати, всем своим знакомим девушкам Артур даёт рекомендации и рекомендует искать таблицы из «Комсомолки».
— Теперь я ношу тот самый костюмчик 58-го размера. Некоторые советуют вновь набрать вес для солидности, как-никак я же директор инвестиционного агентства. Но я на провокации не поддаюсь и хочу скинуть ещё килограммов 5–7!»


Правильно, Артур. Не поддавайся!
Позволю небольшой комментарий для решивших похудеть читателей этой книги. (А иначе бы вы её и не взяли в руки, не так ли, друзья?!) Во-первых, не расстраивайтесь, если ваши результаты будут поскромнее. Люди, перевалившие за центнер, быстрее теряют лишний вес. Но им было раньше гораздо труднее по жизни.
Во-вторых, обратите внимание на фразу (особенно мужики!): «Артур иногда пьёт даже пиво, но уже не теми порциями».
Я сам был большим любителем «Жигулёвского» (других сортов на просторах СССР, кажется, и не было, кроме тёмного «Мартовского»). Приучился в Питере студентом. Вокруг общаг в радиусе ста метров было киосков пять, если не больше. Да и возле факультета журналистики Ленинградского госуниверситета пивбаров хватало.
Главным потрясением по приезде в славный город Томск после распределения в 1976 году было почти полное отсутствие пива. Хозяин края Юрий Кузьмич Лигачёв не любил алкоголь в любом виде (вот коммунистическая сволочь!). Приходилось по три часа выстаивать по жаре с десятилитровой канистрой за мутным разбавленным пойлом, именуемым «Жигулёвским». Поэтому первые годы в отпуск летел сначала в Питер с 20-килограммовым мешком копчёного чебака, отводил неделю душу в пивбарах на Васильевском острове. А уж потом — к матери.
Так что, когда Лигачёв пробил сухой закон по всему СССР, нам, томичам, было к этому не привыкать.
В перестройку я работал собкором «Комсомолки» в Праге. До сих пор храню билет почётного члена ЦК Чешской партии любителей пива. Вот уж где напился вволю! За все годы томских страданий.
До последнего времени пиво было моим самым любимым напитком. (И как теперь понимаю, главным виновником моего многолетнего ожирения.)
Так вот, верите — нет ли сейчас я к пиву АБСОЛЮТНО РАВНОДУШЕН, (Хотя ещё в прошлом августе, отдыхая в Турции, выпивал в день 10–15 бокалов.)
Нет, я не «завязывал» специально. Раз в месяц могу спокойно заглотить бутылочку «Балтики» или «Старого мельника». Но прежнего кайфа почему-то нет. Видно, кремлёвская диета незаметно отбила тягу. А как тянуло раньше! Сейчас же лучше выпью бокал сухого вина. (Хм, а к чему призывал тебя — дебила, сука Лигачёв!?)
Так что прекрасно понимаю Артура.
Вовсе не пугаю мужиков, решивших похудеть, но не представляющих жизни без пива. Попробуйте. Оно не запрещено. Вот и похудевший Артурчик иногда пьёт. Но не теми дозами, что прежде. Видно, тоже тяги нет.
А выражение «пивной животик» не случайно появилось, мужики!
«ДВА ПУДА ДОЛОЙ — И С КУХОННЫМ КОМБАЙНОМ ДОМОЙ»
А эта история, надеюсь, вдохновит многих-многих представительниц слабого пола, которые уже давно махнули на себя рукой, отчаявшись вновь обрести талию.
Программист из Владивостока Настя Соловьёва всего за 4 месяца, рассталась с 32 килограммами. И вес не возвращается. Ни на грамм.
Чтобы ни у кого не осталось сомнений, дескать, журналист байки рассказывает, рекламируя свой метод, заявляю, что этот результат был официально зарегистрирован моими коллегами в редакции «Комсомолки» во Владивостоке.
22 марта 2005 года Соловьёва встала на редакционные весы. Они показали 123 килограмма. 11 июля состоялось контрольное взвешивание. Оно поразило всех свидетелей — 91 кг!!!
Настя давно пыталась похудеть. Сидела на системе Монтиньяка, голодала, даже пила тайские таблетки
Но только кремлёвская диета помогла. Соловьёва строго придерживалась её принципов. В среднем за день набирала не больше 20 очков. Ест небольшими — 100–150 г — порциями и пьёт много воды. Перекусывает дайконом.
Вечером, уложив ребёнка спать, занимается калланетикой, крутит на полу диск, а затем делает себе массаж.


«При этом я не хочу есть, у меня много сил и энергии. Пирожные и любимые конфеты по ночам не снятся, как в первое время», — смеётся Настя.
Сейчас Анастасию действительно не узнать. Она сменила причёску, поменяла весь гардероб. Может теперь носить любимые брюки-стрейч. Купила новый купальный костюм и уже не стеснялась этим летом выходить с мужем на пляж.
А ещё Настя поняла, посидев на кремлёвской диете, что её призвание — готовить вкусные и полезные блюда. Поэтому решила расстаться с профессией программиста и стать кулинаром. А чтобы мечта Насти поскорее сбылась, редакция газеты «Комсомольская правда» во Владивостоке подарила ей кухонный комбайн.
Кстати, в редакции Соловьёва оказалась не случайно. Она стала участником акции «Худей с „Комсомолкой“», которая проводилась во многих городах России.
Вот хроника борьбы Анастасии Соловьёвой с лишним весом с помощью кремлёвской диеты, которую зафиксировал моя коллега из редакции «Комсомольская правда» во Владивостоке Елена Сиротина.
1-я наделя — миннус 4,5 кг
2-я неделя — 3,5 кг
3-я неделя — 2 кг
4-я неделя — 1 кг
5-я неделя — 2 кг
6-я неделя — 2 кг
9-я неделя — 6 кг
10-я неделя — 2 кг
11-я неделя — 1 кг
12-я неделя — 2 кг
13-я неделя — 1кг
С 13-й по 15-ю неделю — 0 кг
16-я неделя — 2 кг
Общий итог — 32 кг долой!
Во Владивостоке, между прочим, было немало худеющих мужиков. Но победителем акции стала Настя Соловьёва.
Сей факт наглядно опровергает нелепые слухи, что кремлёвская диета помогает в основном мужчинам.
«НОШУ БРЮКИ ДВАДЦАТИЛЕТНЕЙ ДОЧКИ!»
«Комсомолка» — самая популярная российская газета за рубежом. Поэтому наша диета с первых же дней перешла границы России и государств бывшего СССР. У меня есть весточки из Австралии, Америки, Азии, Европы, Африки…
В общем, со всех концов света.


«Уважаемый Евгений!
Я живу в Болгарии, мне 40 лет. Прочитала о кремлёвской диете 6 ноября и сразу решила попробовать. У меня никогда не было никаких комплексов в связи с весом, хотела просто похудеть на 3–4 килограмма и влезть в старые джинсы…
Результат оказался просто ошеломляющим не только для меня, но и для всех друзей и родных. Я похудела больше чем на 20 кг (с 95 до 73!)
Теперь ношу брюки моей 20-летней дочки! Поменялся не только внешний вид, есть и изменения в характере: я стала увереннее в себе, принимаю самостоятельно важные решения, начала новый самостоятельный бизнес. Вот уже три месяца вес практически не меняется. Но главное — уже есть прочные навыки правильного питания: никакого сахара, редко хлеб — ржаной. Сейчас ем много овощей, рыбы.
Очень помогала психологическая поддержка «Комсомолки»: каждую неделю я внимательно следила за публикациями, мнениями, советами…
Спасибо большое!!!
P.S. Мой результат — лучшая реклама для моих друзей, знакомых и родственников в Болгарии, которым я не перестаю рассказывать о вашей даёте. Посылаю мои фото до и после.
Ольга Камбурова».

Пример Ольги Камбуровой убедительно доказывает, что люди, избавившись от лишнего веса, не только укрепляют здоровье. Кто-то открывает свой бизнес, у кого-то в личной жизни случаются большие перемены к лучшему.
ДИЕТЕ ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА
Не помешает ли возраст достаточно интенсивно похудеть, нередко спрашивают читатели «Комсомолки» со стажем. Ведь гормоны уже не так работают, как в молодости. Да и обмен веществ замедлился.
Хочу успокоить и даже обрадовать. Не помешает. Популярная актриса рассказывала, как, сбросив за месяц 10 килограммов на кремлёвской диете, она подсадила на неё свою старшую семидесятилетнюю сестру. И та тоже поменяла гардеробчик. Правда, не так быстро. Юрий Лужков, кстати, сел на диету в 67 лет. Чтобы избавиться от 15 лишних кило, мешавших играть в футбол. Столичный считает, что до сорока лет вообще можно есть что угодно и не думать о диетах. Но боюсь, это было справедливо в пору его молодости, когда солидный животик являлся привилегией начальников. Ныне же благодаря «успехам» пищевой промышленности и гиподинамии всё больше школьников становятся «жиртрестами», пончиками.
Ну да ладно, о молодёжи как-нибудь в следующий раз. А пока вернёмся к нашим ветеранам. В редакционной почте много их отчётов об успехах в борьбе с лишним весом. Письмо сибиряка Валерия Петровича Шуманова — самое типичное, подтверждающее, что возраст нашей диете — не помеха.


«Большой привет любимой газете из легендарного города Братска! Огромное спасибо за «кремлёвку», благодаря которой не только сбросил вес, но и поправил своё здоровье. Мне 63 года. До диеты весил при росте 163 см 105 кг. Здоровье было никудышное: ИБС, стенокардия, радикулит, гипертония, колющие острые боли при ходьбе в коленях, два раза лежал в кардиологии. Носил с собой нитроглицерин, везде (дома, на работе, в машине, в гараже, на даче) держал корвалол.
Приступил к похудению 11 ноября 2004 г., внимательно изучив первый номер «Комсомолки» с кремлёвской диетой. Были и раньше неоднократные попытки похудеть, но все существующие диеты, оказались неприемлемы, чего нельзя сказать о вашей.
Конечно, пришлось столкнуться с проблемами, которые сопутствуют всем «диетчикам». Но я преодолел их достаточно легко, т. к. поставил перед собой цель — вернуть здоровье. Прежде очень любил сладкое, жаренную картошку, белый хлеб, печёное, мороженное, пиво, короче, всё то, что содержит много углеводов. Сладкое сразу исключил и не принимал даже при праздничных нарушениях режима. День энергетика (я же работаю ведущим инженером в отделе главного энергетика Братского ЛПК), Новый год, Рождество, старый Новый год, день рождения жены, 23 февраля, 8 марта и т. д. После каждого нарушения из графика вычёркивал неделю, поэтому месяца три потерял.
Сейчас уже ем картошку и хлеб, но в небольших порциях.
2 августа достиг отметки 80 кг, т. е. потерял четверть центнера! Буду продолжать худеть дальше.
Глядя на меня, многие знакомые также «сели» на вашу диету, причём с положительными результатами. У «кремлёвки» один недостаток. К зиме надо закупать или перешивать (вероятно, и то, и то) одежду, т. к. вся стала на несколько размеров больше. Но это не важно. Главное, чувствую себя намного моложе! К моим прежним болячкам забыл приплюсовать постоянные сильные изжоги. Поэтому дополнительно к нитроглицерину и корвалолу держал везде питьевую соду. Теперь этой «радости» тоже нет (тьфу-тьфу).
В общем, действую, вернее, придерживаюсь полностью рекомендаций «Комсомолки».
Ещё раз большое спасибо. С уважением Шуманов Валерий Петрович. Братск, Иркутская область».

Надеюсь, это письмо даст надежду всем тем ветеранам, да и молодым, кто хочет похудеть и вернуть потерянное здоровье. Главное здесь — не торопиться. Слишком долго накапливался жирок, поэтому не стоит гнать коней. Единственное настоятельное пожелание, верное, рекомендация. Получив письмо от Валерия Петровича, я позвонил в Братск и поинтересовался, сдавал ли он во время диеты анализы крови и что они показывают. Шуманов ответил, что не видит в этом необходимости, так как ведёт здоровый образ жизни и старается обходить поликлинику стороной. Это ошибка. Врачей забывать нельзя. Слишком серьёзное дело — здоровье.

Серия сообщений "Евгений Чёрных Кремлёвская диета ":
Часть 1 - Евгений Черных 1
Часть 2 - Евгений Черных 2
...
Часть 5 - Евгений Черных 5
Часть 6 - Евгений Черных 6
Часть 7 - Евгений Черных 7
Часть 8 - Евгений Черных 8
Часть 9 - Евгений Черных 9