Самые полезные продукты для зрения

Всем нам необходимо заботиться о здоровье глаз до самой старости. Если чувствуете, что теряете остроту зрения – сразу же бейте тревогу и обращайтесь к врачу.

Существует много способов позаботиться о глазах, один из них – это диета для зрения. Включите в свой рацион 10 продуктов, о которых пойдет речь дальше,  и вы удивитесь изменениям.  Особо полезна эта диета детям, которые начинают обучение в школе, пожилым людям, а также тем, кто  много работает за компьютером и читает. Не спешите тратить деньги на дорогостоящие лекарства - изначально попробуйте  ввести в свой рацион эти полезные продукты для глаз, и вы ощутите результат.

ТОП 10 продуктов для зрения    

Когда мы вспоминаем, что нашему организму нужны витамины, как правило, в первую очередь идем в магазин и покупаем овощи и фрукты, в том числе и яблоки. Однако, не все знают, что кроме содержания витаминов, яблоки еще обладают лечебными свойствами.

Какие лечебные свойства яблок?

Установлено, что употребляя всего два яблока в день можно уменьшить уровень вредного холестерина на шестнадцать процентов. Все дело в том, что яблоки содержат пектин и волокна. На химическом уровне это выглядит следующим образом:

Молекулы пищевых волокон соединяются с холестерином, а так как волокна не растворяются, они легко выводятся из нашего организма вместе с излишками холестерина. Благодаря этим свойствам пищевых волокон, снижается вероятность закупорки сосудов и возникновения сердечно - сосудистых заболеваний.

Не менее полезными свойствами обладают растворимые пищевые волокна – пектин, они способны выводить лишний холестерин из печени. Кроме этого, пектин обладает свойством связывать вредные вещества, такие например как свинец,  и выводить их из организма. читать далее