Любимые продукты для сердца |
Полезные продукты для сердца или что любит сердце
Если правильно питаться,можно хорошо поддерживать свои органы и системы организма
В журнале "Здоровье" прочитал статью о полезных продуктах для сердца.
Сохраняю ее у себя в дневничке,в сокращенном варианте,но с сохранением главной сути
ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА
Уже делал пост о том,что красные фрукты и овощи содержат особые вещества – каротиноиды ликопин, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Хотите иметь здоровое сердце - каждый день съедайте по одному красному овощу или фрукту, к примеру, яблоку или помидору.
Очень полезны для сердца
Миндаль
Он содержит большое количество полезных жиров, замещающих в нашем организме «плохой» холестерин.4-5 зернышек в день будет достаточно
Авокадо
регулирует уровень холестерина крови
Помидоры
способны значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца, а также снизить артериальное давление.
Жирная морская рыба-Лосось
Омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в лососе, способствуют снижению риска развития аритмии сердца
Овсянка
И обычная и всем привычная овсянка,очень полезный витамин для сердца.
Сюда же можно отнести :
шпинат,оливковое и льняное масло,горох и фасоль,любые ягоды,чеснок и сою.
Включайте в свой рацион питания эти продукты и будьте здоровы!!!!
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/продукты для здоровой жизни |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |