Цитата сообщения fanovna
Упражнения для похудения лица
Довольно распространенной является ситуация, когда женщины заботятся о стройности своих ног, ягодиц и бедер, однако упускают из виду наличие двойного подбородка и пухлых щек. А между тем подобный изъян способен испортить впечатление больше, чем роскошные формы попы, например. Наверняка мало кто слышал, что существуют специальные упражнения для похудения лица.
Что же делать
Если фигуру можно приукрасить с помощью подтягивающего белья или же одежды определенного фасона, то лицо просто невозможно спрятать, разве что вы планируете в скором времени стать мусульманкой и носить паранджу. Печально, что даже хороший макияж не позволяет скрыть недостатки. По целому ряду причин наиболее эффективным методом являются упражнения для похудения лица.
Откуда берутся щеки
Но, прежде всего, необходимо выяснить причины, по которым появляется второй подбородок, а щеки обвисают. К сожалению, дело может быть вовсе не в возрасте. Потерявшийся овал лица – также результат ослабления мышечной ткани, лишнего веса во всем теле и даже сутулости, независимо от того, приобретенная она или врожденная. Проблемы возникают, в том числе тогда, когда человек часто сидит или ходит с опущенным подбородком, или же читает в положении лежа.
Добавляет проблем и резкий набор или сброс веса, а также заболевания щитовидной железы. Очень много женщин начинает худеть по направлению снизу вверх, как следствие, лицо приобретает неприглядные очертания. Как видите, простыми диетами вы вряд ли сможете добиться желаемого, поскольку худеть будут в первую очередь другие части тела.
Фэйсбилдинг от Кэрол Мэджио
На сегодняшний день специалистами был разработан целый ряд методик, позволяющих добиться великолепных результатов. Пожалуй, наиболее простым для выполнения в домашних условиях является комплекс упражнений от Кэрол Мэджио – американского специалиста по фэйсбилдингу.
Создать упражнения для похудения лица писательница решила после того, как ее муж тонко намекнул ей о том, что она выглядит, мягко говоря, не очень. Так, около 20 лет назад Кэрол Мэджио начала разработку своей методики, которая подобно упражнениям для всего тела могла бы целенаправленно тренировать мышцы лица, шеи, а также улучшать состояние кожи.
Следует заметить, что выполнять упражнения можно после 25 лет, при этом в книге описаны методики отдельно для женщин и мужчин. Стоит отметить, что у полных людей получается добиться заметных результатов намного быстрее. Уже спустя неделю ваше лицо непременно преобразится.
Выполнять упражнения для похудения лица можно дома, поэтому никаких затрат для этого не потребуется.
-
Первое из них заключается в том, что вам предлагают пошевелить нижней челюстью. С этой целью голова должна быть откинута назад, при этом верхней челюстью нужно попытаться захватить нижнюю, а подбородок тем временем остается выдвинутым.
-
Удобно расположитесь в положении сидя или стоя, после чего слегка откройте рот. Далее губы подтягиваются внутрь за нижние и верхние зубы. Выполнять упражнение следует до тех пор, пока не начнётся незначительное жжение в мышцах. Вслед за этим расслабьтесь и слегка подуйте перед собой, чтобы напряжение ушло. Очень важный нюанс: упражнение выполняется также с помощью психологического убеждения – вы должны чётко представлять, как лицо становится упругим, а кожа подтягивается.
-
Поднимите и опустите уголки рта.
-
Сомкните зубы как можно более плотно и опустите с помощью мышц нижнюю губу по направлению вниз.
-
Далее выполняйте упражнение наклонов головы по сторонам.
-
Постарайтесь опереться на руку подбородком, после чего опускайте его, не убирая руку. Выполняйте тренировку на протяжении 30 секунд.
-
Возьмите карандаш в зубы и попытайтесь в воздухе что-либо нарисовать или написать.
-
Чтобы поправить форму нома, необходимо регулярно отводить время на специальное упражнение. Указательным пальцем следует нажать на кончик носа и немного поднять его кверху, задержавшись в таком положении. Вслед за этим натяните на зубы верхнюю губу. Не запрещается также поднимать ноздри, но кончик носа должен тянуться усилием вниз. Повторяйте упражнение около 25 раз.
-
Найдите время, чтобы каждый день в течение двух минут осуществлять массаж подбородка. Это можно делать утром, когда умываетесь, используя край полотенца. Растягивая полотенце, похлопывайте себя по подбородку.
Совместно с комплексом не помешает делать специальные подтягивающие маски, которые сделают вашу кожу еще более упругой.
Подобные упражнения для похудения лица следует выполнять регулярно и систематически. Это намного безопаснее для здоровья, чем косметические процедуры, вроде уколов ботокса или пластической хирургии.
Безусловно, с помощью монодиет и классических систем похудения вряд ли можно чего-то достичь, особенно если брать во внимание тот факт, что вес обычно в скором времени возвращается. Лучшим вариантом является дробное питание. Также существует список продуктов, при исключении которых лицо заметно изменит свои очертания в лучшую сторону. К ним относятся: соль, сахар, чипсы, хлебобулочные, кондитерские изделия, кетчуп, майонез, пиво, горчица, хрен, орешки, а также сливочное масло.
Если подойти к вопросу со всей ответственностью, и постараться принять во внимание весь комплекс мер, очень скоро в своем отражении в зеркале вы увидите качественные изменения состояния мышц лица и кожи.
Источник: http://womenslim.ru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-litsa/
Серия сообщений "красота и здоровье":Занятия спортом, советы по правильному питанию и уходу за телом... т.п., а так же статьи, посвященные здоровью
Часть 1 - Упражнения для похудения лица
Часть 2 - 6 вещей, которые нельзя делать для похудения
Часть 3 - Как психологически настроиться на похудение
...
Часть 36 - Комплекс упражнений к системе "-60"
Часть 37 - Гимнастика для глаз
Часть 38 - Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме
