Диета на крупах способствует эффективному снижению веса. Приготовьте кашу, наберитесь терпения и вы обязательно похудеете!

Существует диета под названием "Шесть каш". Она разработана диетологами. Все полезные свойства каш - гречки, риса, овсянки, а также пшеницы, пшенки, перловки и ячневой крупы  собраны воедино.

Каждый день необходимо готовить кашу, чередуя виды, а в воскресенье сварить смесь каш. Ежемесячно используя данную диету, вы сможете значительно похудеть. Когда вес будет идеальным, использовать диету будет достаточно всего лишь 2 раза в год. Это прекрасным образом очистит организм, оздоровив его, а также улучшит состояние кожи. Разгрузочные недели на кашах очень эффективны!

Если вы решили попробовать диету "Шесть каш", предварительно, накануне вечером очистите кишечник с помощью клизмы, которую необходимо использовать и во время разгрузочной недели.

Как правильно приготовить кашу? Готовить нужно с вечера. Возьмите 3 стакана крупы, которую необходимо сварить. Промойте ее и залейте 3-мя стаканами горячей воды, а лучше кипятка. После закипания воды варите 5 минут. Снимите с огня и накройте крышкой, укутав махровым полотенцем. Оставьте кашку на ночь. Сахар, соль и масло добавлять ни в коем случае нельзя. Именно такая пресная каша поможет снизить лишний вес.

Кашу можно приготовить и следующим образом. Крупу промойте и залейте холодной водой. Оставьте  на ночь. Перед завтраком доведите до кипения и сразу же выключайте. Накрыв крышкой, оставьте на 5 минут. Не разваривайте кашу, предназначенную для диеты, а также не делайте ее жидкой. Сухая готовая каша наиболее эффективна для похудения.

Перед завтраком выпейте натощак 1 стакан горячей кипяченой воды. Такое действие будет способствовать улучшению процессов метаболизма. В кашу разрешается добавлять овощи, фрукты или кефир.

Во время недельной диеты необходимо питаться только кашами. В течение недели нужно использовать все 6 каш - по очереди. В воскресенье - смесь каш. Если вы проголодаетесь, не испытывайте чувство голода, лучше съешьте несколько ложек каши.

Используйте не овсяные хлопья, а крупу, не шлифованный рис, а неочищенный. Именно цельные зерна круп содержат большое количество клетчатки, которая и служит очистительным элементом в процессе похудения. Вместо соли разрешается в кашу добавить высушенную смолотую в блендере морскую капусту.

На счет питья - употребляйте до 2-х литров жидкости в день. Однако не запивайте кашу. Оптимальный вариант: не пейте за полчаса и в течение получаса после приема пищи.