В глубине души у каждой из нас живет маленькая девочка, которой нравилось слушать сказки. Наверняка одна из них была самой любимой. Кстати, именно она может многое о вас рассказать. Инструкция к применению: сначала просмотрите всю галерею и выберите тот сюжет, что нравится вам больше остальных. Если обнаружите парочку таких, которые пришлись вам по душе - читайте оба варианта - наверняка в вашем характере присутствует некое сочетание черт, описанных в обоих случаях. Если результаты вам не очень нравятся, не торопитесь возмущаться - зачастую мы особо бурно отрицаем вещи, в которых не готовы признаваться даже сами себе...

Спящая красавица
Скорее всего, вам необычайно близка восточная мудрость, которая гласит, что нет необходимости мстить, достаточно устроиться на берегу и ждать, когда река пронесет мимо труп вашего врага. Вы верите в судьбу - и, если можно ничего не предпринимать, с удовольствием будете делать именно это (то есть - не делать ничего). Вы - чемпионка по откладыванию дел в долгий ящик и очень не любите суетиться. Кстати, эта позиция не столь уж плоха, ведь жизнь - это система, которая сама стремится к состоянию равновесия, и иногда полезнее просто подождать, чем «бросаться грудью на амбразуры». Именно этим искусством - держать паузу - вы владеете практически в совершенстве. Где-то в глубине души (где-то очень глубоко) вы уверены в том, что рядом с вами непременно должен быть человек, который «знает лучше», тот, на кого можно положиться, кому можно предоставить полное и безоговорочное право принимать решения. Подчас вам кажется, что гораздо комфортнее и безопаснее присоединиться к кому-нибудь сильному, а тот факт, что присоединившись, вы окажетесь в тени, вас не особо волнует. Когда в вашей жизни начинается очередной роман, вы начинаете искренне интересоваться тем, что в данный момент интересует вашего мужчину, и практически «растворяетесь» в любимом - вот с этим лучше быть аккуратнее, так и себя подрастерять недолго. Не теряйте индивидуальности и все будет хорошо!

Красная шапочка
Если вам больше всего симпатичен именно этот персонаж, то вы в душе - самая настоящая авантюристка (какой бы тихоней вас не считали окружающие). Только постоянный поиск новых приключений (масштаб «подвигов» может быть очень разным - от секса на одну ночь с прекрасным незнакомцем до полетов в аэродинамической трубе) делает вашу жизнь яркой и насыщенной. Вы частенько надеетесь на «авось» и не трудитесь просчитывать заранее последствия своих поступков. Впрочем, судьба к вам благосклонна, так что ваши надежды довольно часто оправдываются. Вы предпочитаете действовать, слушая голос интуиции, а не голос разума. Даже если вашим знакомым кажется, что вы спокойный человек, скорее всего, речь идет о приобретенном умении и вы просто научились справляться со своей импульсивностью. Ваша непосредственность, откровенность постоянно притягивают мужчин, которые жаждут вас опекать, заботиться, словом, вести себя как заботливые папочки. Но обычно одной инфантильности, пусть даже самой очаровательной, для того, чтобы выйти замуж, все-таки маловато. Если вы несколько недоумеваете, почему мужчины, столь пылко зазывающие вас в постель, мгновенно испаряются, как только речь заходит о свадьбе, попробуйте вести себя немного серьезнее - хотя бы иногда...

Золушка

Непростое детство (часто бывает так, что мама растит дочку одна и обвиняет ее в том, что из-за нее она не может выйти замуж, или же оба родителя воспитывают девочку в строгости - так, что не забалуешь) - достаточно частая причина того, что порой взрослая уже девушка твердо уверена в одном - любовь нужно заслужить, работать над чувствами, не покладая рук, и , может быть, тогда появится какой-то крошечный шанс на то, что ей ответят взаимностью. Простая мысль о том, что по-настоящему любят не за что-то, а просто так, по умолчанию, принимая человека всего целиком со всеми его достоинствами и недостатками, даже не пытаясь переделать его на свой лад, просто не приходит в голову многим «Золушкам». Скорее всего, вы очень хотите быть хорошей для всех (и неважно, что эта нетривиальная задачка не имеет практического решения) и порой теряетесь от того, что кто-то не считает вас таковой или даже осмеливается критиковать. Похоже, больше всего на свете боитесь оказаться «невостребованной» - никому не нужной и одинокой. Вам необычайно близка позиция Николая Заболоцкого, который считал, что «душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь». Ваше упорство и трудолюбие заслуживают уважения - и для гармонии вам не хватает пары пустяков - чуть меньше болезненности в восприятии критики, чуть больше уверенности в себе - и жизнь заиграет новыми красками. Впрочем, существует еще одна группа любительниц носить хрустальные туфельки - они уверены, что все в этой жизни решают связи - если рядом нет крестной феи, которая может взмахнуть волшебной палочкой, то даже думать о реализации каких-то глобальных планов не стоит - все равно ничего не выйдет. В этом случае советуем перестать зацикливаться на тыкве, крысах и прочих не самых приятных моментах и позволить себе самой взять в руки волшебную палочку и создать чудеса своими собственными руками.

Аленький цветочек (или «Красавица и чудовище»)


Вы из тех, кто предпочитает всегда выполнять обещания, и уверены, что подобная принципиальность должна быть вознаграждена по заслугам. Вы точно знаете, что хорошо, а что - плохо, но ровно до тех пор, пока дело не касается сильной половины человечества. Что-что, а ваши отношения с мужчинами никогда не бывают простыми и понятными. Даже если он ушел «навсегда», липкая, неуловимо тонкая и от того особенная противная паутина из прошлого будет «прилипать» к вашей жизни еще долго. Выматывающие душу телефонные разговоры до утра, мучительный поиск намеков на то, что вы ему все еще небезразличны во всех социальных сетях, странные диалоги и редкий секс вроде бы уже чужих друг другу людей - этот список этих поступков в стиле «садо-мазо» может быть очень длинным.... Готовность полюбить чудовище, уверенность в том, что взрослого человека можно как-то «переделать», а его прежние поступки оправдать и начать жить вместе «долго и счастливо» могут сыграть с вами злую шутку. Типичный ход мыслей «Он жил так несчастливо до встречи со мной, а теперь мы полюбим друг друга и он просто обязан превратится в принца» влечет за собой массу неприятностей. Если вы узнали в этом описании себя, советуем не то, чтобы избавляться от веры в чудеса «вообще», а от конкретной ее разновидности в частности. Хотите перемен? Раздражает, что жизнь напоминает адскую смесь мексиканского сериала и альтернативного кино «не для всех»? Прекрасно, начинайте с себя! Выше голову и больше любви к себе - и на смену мужчинам из категории «хоть плохонький, но мой» обязательно придут прекрасные принцы.

Гадкий утенок
Если вы ассоциируете себя с главным «героем» этой сказки, не стоит удивляться количеству обманутых ожиданий в вашей жизни. Впрочем, это не самая печальная часть нашей истории - многие «гадкие утята» вырастают, живя предвкушением «сладкой мести», которая наступит завтра. Еще большее количество «утят» рисует светлые картины будущего, старательно «вымарывает» из памяти прошлое. Настоящее для них - переходный этап, которому они уделяют очень мало внимания - они настолько поглощены своим желанием что-то кому-то доказать, что не замечают, как жизнь проходит мимо. Проблема в том, что если даже завтра наступит, то вы или потеряете цель в жизни и приметесь искусственно выискивать нового врага, или растеряетесь, не зная, чем заполнить внезапно образовавшуюся пустоту. Вместо того, чтобы ждать, когда же окружающие соизволят оценить вашу неземную красоту и уникальность, попробуйте на какое-то время забыть о их существовании. Позвольте себе... не страдать и не зависеть от чужого мнения, сосредоточьтесь на собственных ощущениях «здесь и сейчас» и получайте удовольствие от того, что радует лично вас!

Царевна - лягушка

Те, кому наиболее симпатична Василиса Прекрасная, обычно подсознательно понимают, что мужчины весьма снисходительно и где-то даже небрежно относятся к «добыче», которая сама вешается им на шею. Прелесть в том, что несмотря на бегущую строку «Добейся, если сможешь», вы знаете, что секрет совсем не в ней, а в том, что написано самым мелким шрифтом под ней «я-то тебя уже выбрала». Вы играете с мужчинами, которые, в свою очередь, думают, что они играют с вами.

Кроме того, вы часто действуете по принципу «Полюбите меня черненькой, а беленькой кто угодно полюбит» и способны поразить сильную половину человечества мгновенным преображением и весьма неожиданным для девушки знанием-умением. Вы умеете импровизировать и с удовольствием фантазируете, при должном стечении обстоятельств из вас получается отличный генератор идей.

Русалочка

У тех, кому нравится именно этот сюжет, имеется одна отличительная особенность - это склонность к самопожертвованию во имя любви. Вам нравится спасать, уговаривать, просить, вытаскивать из неприятностей, проявляя всю свою изобретательность, и даже умолять - словом, любимому вы готовы прощать все, что угодно (ну, или почти все). Где-то в глубине души вы уверены, что право на счастье нужно выстрадать, иначе оно не будет настоящим. Вместе с тем вам присуще умение двигаться к цели так, будто вы отгадываете квест - даже если вы по каким-то независящим от вас причинам вынуждены отклониться в сторону, вы всегда держите в голове конечный результат. Если вы по-настоящему чего-то захотите, то наверняка этого добьетесь, другое дело, что жизнь не всегда согласна с вами в том, что цель оправдывает средства....

ИСТОЧНИК - сайт www.woman.ru

“Царство женщины - это царство нежности, тонкости, терпимости” Жан Жак Руссо

1. Настоящая женщина не гонится за счастьем. Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем - самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывёт по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее - это самое интересное и важное из того, что занимает её внимание. Нет, конечно, настоящая женщина имеет планы на будущее, но она не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что её настоящая жизнь начнётся, когда… (когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д.).

2. Быть настоящей женщиной - большая привилегия, и она это понимает. С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для неё быть настоящей женщиной - это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).

3. Настоящая женщина живёт в своём темпе. Когда вы живёте слишком медленно, у вас нет ощущения, что это жизнь. Когда живёте слишком быстро, вы не успеваете почувствовать жизнь. У каждой из нас свой темп существования. Настоящая женщина хорошо знает и чувствует его и живёт в соответствии с ним. Она избегает крайностей. Не лежит на диване, но и не мельтешит, как курица. Она сама регулирует свои нагрузки и тем самым задаёт темп окружающим её обстоятельствам. Настоящая Женщина живёт так, чтобы сделать то, что хочет, и при этом не потерять вкус к жизни. В её действиях самое главное - не количество телодвижений, совершённых в единицу времени, а точность расчета и осознание, что она делает и зачем.

4. Настоящая женщина у себя на первом месте. И это не значит, что она эгоистка, чёрствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью. Настоящей женщине интересна её жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства. Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей. Она не говорит “да”, если её сердце говорит “нет”. И всегда слушает себя и доверяет своим чувствам.

5. Настоящей женщине не нужна “зачётка для общественного мнения”. Эту книжицу - для родителей, учителей, соседей, родственников, друзей и коллег - ещё в детстве получает каждая девочка. И сдаче экзаменов для неё девушки посвящают всю свою жизнь. Настоящая женщина выбросила зачётку. Пусть другие ставят галочки в графах: замужем - не замужем, нормально - не нормально, одна - не одна, как у всех - не как у всех… Настоящая Женщина живёт своими ориентирами, сама их придумывает и сама воплощает. И если они непохожи на стандарты других, это не очень её беспокоит. Она разрешает другим людям оценивать себя так, как им того хочется. Знает, что миссия “понравиться всем” глупа и невыполнима. Настоящая женщина работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы заслужить чьё-то одобрение. Она делает это из любви к себе.

6. Настоящая женщина переросла свою “хорошую девочку”. Хорошая девочка - это воспитанница наших родителей. У неё одна задача - нравиться окружающим, вызывать одобрение. Нравиться даже тогда, когда собственные желания протестуют. Хорошая девочка живёт по принципу “я должна” или “я не должна”. Она редко спрашивает себя, чего на самом деле хочет. Настоящая женщина ушла от своей “хорошей девочки”, а заодно оставила постоянное стремление к одобрению и похвале. Это не значит, что ей всё равно, как её оценивают. Просто она никому ничего не доказывает, особенно в ущерб себе. К своим чертам, которые принято называть недостатками (а у кого их нет?), настоящая женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует. Не прячет их, но и не выставляет напоказ.

7. Настоящая женщина не преодолевает препятствия, а обходит их. Бороться - это удел воинов. Настоящая женщина никогда не будет играть в супергероя. Встречая преграды на пути к своей цели, она не будет пробивать их лбом, а посмотрит, нельзя ли их обойти или использовать как трамплин. Настоящая женщина делает ставку не на силу, а на гибкость. Препятствие для неё - не враг, а ребус, который надо разгадать. Она знает, что у всякой ситуации есть не только сложное, но и лёгкое решение. И владеет искусством выбирать нужное место и нужное время для своих действий.

8. Настоящая женщина не разыгрывает драму “Как тяжела моя жизнь!” Глядя на неё, не скажешь, что она выживает: днём и ночью зарабатывает деньги, моет, стирает, убирает, ухаживает за мужем и детьми. Никогда не подумаешь, что она измоталась, делая ремонт или строя дачу. Даже когда у неё действительно большие нагрузки, настоящая женщина находит время, чтобы восстановиться и хорошо выглядеть. Она не будет разыгрывать из себя жертву, потому что знает: обстоятельства сложны не сами по себе, а в силу её отношения к ним. “Ломовая лошадь” - это диагноз души, а не влияние обстоятельств. Женщина может быть ломовой лошадью где угодно и когда угодно, с любым количеством детей и работы, а также без всего этого.

9. Одиночество для настоящей женщины - это подарок. Свои периоды одиночества, если они есть, настоящая женщина ценит и любит. Она не стремится втянуть в свою жизнь случайных знакомых или мужчин, лишь бы не остаться наедине с собой. Быть наедине с собой - это благо. Лучшее время для того, чтобы восстановиться, наполнить свою жизнь спокойствием и глубиной. Настоящая женщина интересна сама себе и пользуется одиночеством с наслаждением.

10. Она любит свой возраст. Всегда. Настоящая женщина живёт в своём настоящем, реальном возрасте, пользуясь всеми его преимуществами. Она не рассказывает себе историй о том, что в этом возрасте что-то “уже поздно” или “ещё рано”. Эта философия - оправдание для тех, кто использует годы для прикрытия своих страхов или внутренних запретов. Настоящей женщине можно всё и в любом возрасте. А потому у неё нет, и не будет сожаления о том, что она чего-то не успела. Это не значит, что она не ухаживает за собой и не стремится выглядеть хорошо. Просто она не “молодится” и не изображает из себя ту, которой была 20 лет назад. Настоящая женщина знает: в каждом возрасте есть своя красота, сексуальность и обаяние.

Совершая спонтанные, случайные, разнообразные и нелепые вещи, мы, тем не менее, делаем серьезную работу — тренируем свой ум и находим новый взгляд на окружающий нас мир. Один час повышенной умственной активности с использованием новых раздражителей и вызовов для нашего ума сделает нас умнее, более энергичным, более творческим, более открытым для нового опыта и мышления.

Стимулируйте свой слух. Послушайте разную музыку из тех стилей, которые вы обычно не слушаете: классику, рэп, афро-блюз, соул. Вы не должны притворяться, что испытываете от этого удовольствие, но вы должны быть любознательны. Также изредка слушайте те радиостанции, которые вы не слушаете обычно.

Стимулируйте свое зрение. Сходите на выставку, в музей, прогуляйтесь по старым улочкам города. Даже, если не все увиденное вами вам понравится, это станет стимулом для вашего сознания.

Поинтересуйтесь различными людьми и их способом жизни. Можно использовать для этого книги, документальные фильмы, тот же интернет с Википедией. Посмотрите как много в мире приверженцев экологического движения, национальных идей, религиозных движений, социальных течений, таких как, дауншифтинг. Попробуйте принять участие в том движении, которое вам более близко и понятно.

Когда вы чего-то ждете (в очереди, на вокзале, ожидая друга) делайте простые упражнения на память – пытаясь вспомнить все фамилии одноклассников, весь греческий алфавит, все фильмы с участием любимого актера или перемножая в уме два трехзначных числа друг на друга.

Пробуйте необычные занятия. Учитесь рисовать, возьмите уроки восточного танца, возьмите уроки Photoshp-а или иностранного языка. Чем более непривычно для вас это занятие, тем полезнее это для вашего ума.



Найдите группу по интересам в интернете и участвуйте в ее работе и обсуждениях.

Посмотрите такой кинофильм, который вы бы обычно не выбрали для своего просмотра — историческую эпопею, аниме, документальный, ведь есть темы, которые затрагивают эти фильмы, которые вызовут ваш интерес.

Научитесь писать задом-наперед или вверх ногами. Это на самом деле не так трудно как звучит, а великий гений Леонардо активно пользовался самыми необычными видами письма.

Попробуйте новые блюда. Не знакомы с индийской кухней? А с тайской? Вы когда-нибудь ели спагетти фаршированные креветками? Пора начинать все это пробовать.

Расширяйте возможности своего тела. Используя свое тело новыми способами, вы больше узнаете о себе и расширяете свое сознание. Умеете стоять на голове? А крутить обруч на руках? Как хорошо вы танцуете хип-хоп? А можете ли вы коснуться локтями друг друга за своей спиной? А еще вас ожидают коньки, велосипед, настольный теннис и волейбол. За вашей привычной зоной комфорта еще столько интересного!

Посмотрите в лицо своим страхам. Плохо разбираетесь в интернете, не умеете делать сайты, не разбираетесь в железе компьютера? Всему этому можно научиться. Будьте смелее!

А еще можно научиться жонглировать! Отличная тренировка для мозга, глаз и рефлексов. Увеличивайте количество шариков – 2-4-10-20-50. Думаете это нереально? Если ваше сознание открыто всему новому, то для вас очень много станет вашей личной реальностью.

Есть политические или религиозные точки зрения, которые кажутся вам неразумными? Попробуйте найти в них зерно истины. Напишите сочинение о том, почему необходимо такое политическое течение с точки зрения его приверженца. Приводите доказательства. А затем напишите прямо противоположное с точки зрения противника этого течения. Как теперь очевидно, что истина лежит посередине!

Попробуйте заблокировать одно из ваших чувств. Ешьте с закрытыми глазами, набирайте номер телефона мизинцем левой руки, посмотрите новости выключив звук. Все это даст вам возможность создать новые способы взаимодействия с обыденной реальностью.

Играйте в стратегические игры – шахматы, шашки, го, в компьютерные игры. Это пиршество для ума.

Как хорошо вы знаете свой родной город? Совершите пешеходную пятичасовую экскурсию по городу. Избегайте известных маршрутов.

Откажитесь от часов. Спрячьте все часы и проведите день без них. Проснулись – вставайте, голодны – ешьте, устали – отдыхайте, хотите что-то сделать – делайте. Вы с удивление обнаружите, что ваш день стал длиннее и насыщеннее

Утро природы — это весна, которая дарит жизнь растениям, утро жизни — это детство, в котором закладывается все, что определяет нашу судьбу. Утро дня — не менее важное для человека время. Именно от него зависит, как все сложится в течение суток. И чтобы они были удачными, давайте учиться проводить утро правильно


Все в моих руках
Каждый из нас время от времени задается вопросом: «В чем же смысл моей жизни?» Ответить на него непросто, и многие философы, психологи и социологи пытались и пытаются найти универсальный ответ. А мне кажется, что именно в отсутствии однозначности и скрыт сакральный смысл нашего существования.
Но с чем вы точно сможете (и должны) разобраться — это кем вы себя ощущаете в мире: победителем или жертвой? Если вы вините во всех своих бедах окружающих, если стараетесь переложить ответственность за все, что случается в вашей жизни, на людей, обстоятельства, судьбу и Господа Бога — то вы точно записали себя в ряды жертв. И с этим надо что-то делать.
Начинайте каждое свое утро со слов: «Это Мой день, это Моя жизнь, все события вокруг меня происходят так, как Я хочу, и тогда, когда Я пожелаю». Как только вы эти утверждения примете внутренне, согласитесь (без страха, что за все надо платить) со всеми бонусами, которые должны за этим последовать, сразу же в вашей жизни будут происходить чудесные превращения.
А стоит вам решиться взять судьбу в свои руки, как окажется, что сам процесс превращения в радостного оптимистичного человека достаточно увлекателен и, кстати, заразителен для окружающих. Чем больше радости, доброты, теплоты мы будем отдавать, тем больше они будут отражаться в нашей жизни реальными событиями. Если ваше сознание ориентировано на успех, то рано или поздно он к вам придет.
Игра на повышение
Ключевой момент работы над собой — в том, чтобы с самого раннего утра включить в своем теле и сознании режим процветания, здоровья, внутреннего удовлетворения. Вот инструкция по повышению индекса собственного счастья.
Готовиться к позитивному дню надо начинать накануне вечером. Не стоит смотреть на ночь передачи с негативным новостным содержанием и сидеть допоздна в социальных сетях, даже если вы заняты прочтением восхищенных комментариев виртуальных поклонников. Долгое просиживание у экрана компьютера создает внутренний дискомфорт и отнимает драгоценное время у сна. А как известно, именно здоровый сон восстанавливает наш физический и психологический ресурс лучше чего бы то ни было.
Проснувшись, очень важно уделить хотя бы 10 минут физическим упражнениям. Если вы консерватор — остановитесь на классической разминке, если любитель восточной тематики — овладевайте асанами, если спортивно-ориентированный стайер — наматывайте километры на беговой дорожке. Но даже если спорт не ваша любимая тема, то с динамичным танцем под любимые мелодии справится любая женщина. Главное, с самого утра порадовать себя и свое тело.
Чтобы утро началось правильно, надо наладить дружеские отношения с зеркалом. Зеркало вообще обладает магической и гипнотической силой, поэтому в него надо всегда смотреть с одобрением, внутренней улыбкой или действительно с улыбкой и искренним желанием наслаждаться каждым моментом жизни. Кстати, ученые доказали, что существует прямая связь между выражением нашего лица и изменениями, проходящими в организме. Как только на нашем лице появляется улыбка, сразу же через лицевые мышцы в наш мозг идет импульс, который заставляет его в большом количестве вырабатывать вещества, делающие взгляд ярче, кожу румянее и мгновенно поднимающие настроение.
Для начала проведите перед зеркалом небольшой аутотренинг. Постарайтесь изобразить на своем лице самые веселые и жизнерадостные выражения, какие только сможете придумать. Можно просто пару минут пожеманиться перед зеркалом, изображая влюбленный взгляд, восторженное удивление, счастье, радость, умиротворение... За образец можно взять смайлики, представленные в социальных сетях во всем многообразии эмоций и настроений.
Теперь надо правильно наложить макияж. Для начала определитесь, какие контакты для вас сегодня приоритетнее — деловые или личные. В первом случае макияж начинайте с правого глаза, так как правая часть нашего тела отвечает за мужскую энергию, а работа как раз к мужской энергии и относится. Если же вы собираетесь на свидание, начинайте краситься с левого глаза, так как левая часть тела отвечает за женскую энергию и привлекательность.
Представьте себя животным. Еще древние люди верили в силу тотемных животных. Можно не углубляться в суеверия и магические символы, а взять самое полезное из человеческого опыта. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, стоит просто представить себя в образе своего любимого животного, естественно, только в том случае, если вам приятно себя с ним отождествлять.
Можно с уверенностью сказать, что большинство женщин хочет ассоциировать себя с кем-то из представителей семейства кошачьих (в год Тигра это особенно актуально). В зависимости от своего образа жизни, внешних данных и темперамента представьте себя пушистой милой кошечкой, грациозной рысью или приготовившейся к прыжку тигрицей. И старайтесь это внутреннее «звериное» состояние удерживать на протяжении всего дня.
Наполните утро ароматами. Человеческий нос способен различать даже самые слабые ароматы, причем неосознанно. Конечно, сегодня наши рецепторы ослабли, но все равно они продолжают выполнять возложенную на них эволюцией функцию. Мы и сейчас можем очень эффективно использовать этот ресурс. С самого утра окружайте себя любимыми запахами: ароматом кофе или травяного чая, запахом духов и геля для душа. Очень полезно использовать запахи, с которыми у вас связаны приятные воспоминания. Например, аромат сирени, который ассоциируется у нас с началом весны, или мандаринов — как аромат Нового года.
И самое главное — представляйте себя уже счастливой. Каждое утро, каждый день своей жизни. И если вы начнете действовать немедленно, то ваше сознание обязательно обеспечит вам удачу во всех начинаниях. А позитив и радость будут переходить из одной сферы жизни в другую. Будьте счастливы!

Умение прощать – великое достижение человека!
Почему великое? Согласитесь, не каждый действительно способен взять и отпустить ситуацию. Порой обида так велика, что не испытываешь ничего кроме чувства ненависти. На душе висит огромный груз переживаний, и кажется, что справиться с ними может только настоящее чудо. Но простить человека все-таки надо и, в первую очередь, для себя.
«И что? Меня обидели, а я должна проглотить и подставить правую щеку?», возмутитесь вы.
Нет. Техника прощения не означает принятие человека обратно «с распростертыми объятьями», она подразумевает ваш отказ от растрачивания собственной энергии. А вы тратите ее в пустую, как только вспоминаете былой конфликт или негативный опыт. Вам надо избавиться от внутреннего дискомфорта и научиться абстрагироваться от всех гнетущих мыслей. Обида может влиять не только на ваше самочувствие, но и на картину жизни в целом. Ради чего раскрашивать ее темными красками? Так можно и здоровье подорвать. Надо думать о себе.
Если вы хотите убрать камень обиды с души, простите!
Прощать надо искренно, не лукавя. Начните с банального: «Я прощаю тебя за….» И говорите или пишите столько, сколько вам нужно.
Затем обязательно скажите: «Я отказываюсь от обиды и угнетающих переживаний. Они мне не нужны».
И, напоследок, поблагодарите человека и Вселенную за пройденный урок. Вы его освоили и вам не надо его повторять.
Иногда, когда обида слишком сильна, сложно соблюдать простые условия техники прощения. Избавляйтесь от нее ритуально. Например, можно написать на бумаге свои мысли или просто слово «обида» и сжечь ее.
Простите всех во Благо себе. Пусть они живут своей жизнью и будут счастливы. Избавившись от груза обиды, вы почувствуете истинное облегчение и заметно улучшите свою жизнь.
А если вы дорожите человеком, сделайте первый шаг. Кто-то из вас дожен быть мудрее и сильнее!
Анастасия Волкова

Понимая, какие именнно действия усиливают стресс, вы всегда можете остановиться и улыбнуться.
1. Не смешно.
Это точно. Ведь стресс - это очень серьезно и он плохо сочетается с юмором. Смех увеличивает психологическое и мышечное расслабление и высвобождает естественные гормоны счастья.

2. Все должно быть безупречно.
Очень надежный способ испытывать стресс — стремление к полному совершенству во всем. Все мы знаем, что даже господь Бог и тот не всем нравится — а вы казните себя за малейшую ошибку.

3. Приходите завтра.
Как можно больше дел откладывайте на потом,чтобы ваша гора дел постоянно висела над вами ночным кошмаром. Чувство вины и беспомощность — лучшие друзья стресса.

4. Как бы я хотел, чтобы у меня было...
Исследования доказали, что повторение этой фразы в течении 5 минут гарантирует резкое ухудшение настроения. В этом мире много чего есть, и вам точно чего-то не хватит — а это надежный способ чувствовать себя несчастным.



5. Решайте мировые проблемы.
У Вселенной всегда есть пару миллионов проблем, которые могут нас сильно взволновать — и глобальное потепление, и пролетающий мимо Земли метеорит, и мировой финансовый кризис. Вы можете на это как-то повлиять? Зато такой способ всегда под рукой для желающих побыть в подавленном настроении.
6. Ой, что-то это у меня в правом боку кольнуло...
Проверьте, а необычных ощущений в левой пятке нет? Вы внимательнее к себе прислушайтесь! ...где-то в теле что-то должно подозрительно поскрипывать. И еще медицинскую энциклопедию почитайте — много можно идей для переживаний подчерпнуть.

7. Запритесь в четырех стенах.
Ни прогулки на свежем воздухе, ни физическая нагрузка, ни встречи с людьми — теперь не смогут отвлечь вас от привычных грустных мыслей.

8. Ходите с каменным лицом.
Как можно сильнее напрягите все мышцы тела,— так вы почувствуете себя более значительным и ваши мысли приобретут на порядок больше драматизма.

9. Я ничего не успеваю.
Для окружающих вы — очень занятый и нужный человек, а для себя вы скачете по поверхности жизни без такого нужного для счастья чувства полного удовлетворения собой и своими делами.

10. Мне надо успокоиться.
Больше кофе, сахара, никотина, алкоголя. И скоро вы станите ходячим анатомическим пособием на тему "Нормальный человек с полностью развалившимся естественным механизмом активности и расслабления". Очень подходит тогда, когда вы хотите снять с себя бразды правления своим самочувствием.

Почему мы допускаем стресс в свою жизнь? Он нам выгоден. Бодрит и дарит новые эмоции, когда жизнь превратилась в стоячее болото. Позволяет себя почувствовать значительным и важным человеком, у которого масса дел, звонков и встреч и ему не до вас. Человек со стрессом, как на войне — все должны его внимательно слушать, не задавать лишних вопросов и не грузить его своими проблемами. Вам симпатичен такой человек?

Только мы решаем впускать стресс в нашу жизнь или нет.

Простая формулировка проблемы: «Сделает ли это меня более счастливым?» сразу внесет ясность. Каждый день мы принимаем решения. И, как бы мы не старались, нередко мы выбираем не то, что нам действительно нужно. Это объясняется тем, что правильный вариант, как правило, требует от нас определенных усилий и жертв. Этот простой вопрос «Сделает ли это меня счастливым?» может стать вашим мощным личным инс трументом. Каждый раз задавая себе этот вопрос, мы сознательно двигаемся вперед, перемещая свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся, — счастье. Эта направленность к счастью оказывает глу бокое влияние, делая нас более восприимчивыми, более открытыми для радости жизни.

Впервые народная мудрость «Чистые руки — ясный ум» получила научное подтверждение. Психологи доказали: чем чаще мы моем руки, тем более уверенно и беспристрастно принимаем решения и легче делаем выбор.
Психологический дискомфорт легко смывается. В буквальном смысле. Достаточно подставить руки под струю воды

Профессор Университета Мичигана Норберт Шварц (Norbert Schwarz) и его ученик Спайк Ли (Spike Lee) уверены: мытье рук помогает избавиться от того, что психологи называют Post-Decisional Dissonance. Это переживания, связанные с выбором: по сути, самооправдание после принятия непростого решения.
Для примера: от остановки вот-вот отъедет ваш автобус, но вы не делаете попытки на него успеть, а решаете поехать на следующем. В результате вы всюду опаздываете, вынуждены извиняться, перекраивать планы и так далее. С одной стороны, вы весь день корите себя за нерасторопность, с другой — оправдываетесь: мол, зато постоял лишние полчаса на улице, воздухом подышал, отправил 150 SMS, интересную статью прочел… Вот эта смесь чувства вины и самооправдания и вызывает психологический дискомфорт. Который, по мнению психологов Шварца и Ли, в буквальном смысле легко смывается — достаточно подставить руки под струю воды.
В ходе своей работы ученые провели два опыта. В первом приняли участие 40 добровольцев, которым предложили отобрать из 30 музыкальных дисков десять лучших и присудить каждому баллы от 1 до 10. Как только участники определились с выбором, их попросили поучаствовать и в тестировании нового жидкого мыла для рук. При этом часть добровольцев ограничилась просто визуальной оценкой: повертели баночку, покритиковали дизайн, почитали этикетку. Остальные опробовали мыло в деле. После чего перед участниками снова поставили задачу повторно оценить уже знакомые CD.
Результаты второго и первого выбора разнились. Те участники, что помыли руки, определились в своих предпочтениях почти мгновенно, и их результат полностью совпал с предыдущим. Те же, кто воздержался и рук не вымыл, потратили некоторое время на раздумья и сомнения. Их топ-лист остался прежним, но вот баллы отличались: высокие оценки стали еще более завышенными, низкие — понизились еще больше. «Немытые» участники чувствовали себя неуверенно: когда их попросили объясниться, пустились в долгие рассуждения, пытаясь логически оправдать свои предыдущие и нынешние оценки.
Такая же картина сложилась и в результате второго опыта, в котором были задействованы 85 человек. Сначала добровольцам предложили выбрать среди десятка баночек с джемом самые аппетитные и самые непривлекательные. При этом пробовать содержимое на вкус не разрешалось. Затем половине участников раздали антисептические салфетки и попросили тщательно вытереть руки. Затем всех пригласили на дегустацию — предстояло снова оценить джем, но теперь уже и по вкусовым качествам.
Люди с чистыми руками сделали свой выбор быстро, без сомнения перетасовав баночки согласно вкусовым качествам. Те же, кому салфеток не дали, свой рейтинг не изменили. И что интересно, они выставили более резкие оценки — повысили хорошие и снизили неудовлетворительные.
«Каждый из тех участников, кто не протирал руки, своим вторым решением словно оправдывался за предыдущий выбор. Все они демонстрировали крайнюю неуверенность в себе, — пояснили психологи. — Те же, кто салфетками пользовался, объясняли свой выбор коротко и логично, исключительно с точки зрения преимуществ и недостатков продукта».
Резюме ученых: «То, что прежде мы все воспринимали лишь как метафору, на самом деле оказалось очевидным фактом: физическое действие, такое как мытье рук, действительно помогает очиститься и психологически, сделать мысли более ясными и избавиться от переживаний за свои прошлые решения».
Ритуал омовения люди издревле расценивали как нечто большее, чем просто физическое очищение от грязи. Не зря же фольклор изобилует прибаутками вроде «Чистые руки — чистые помыслы», «Руки без грязи — совесть чиста» и т. п. В большинстве религий мира акт полного душевного и морального очищения связан именно с погружением в воду.
Америки мичиганские психологи, конечно же, не открыли. Но то, что теперь заявление «Чистота — залог здоровья» вполне законно относится и к нашему душевному благополучию, лично мне очень импонирует. Поскольку содержать свое тело в чистоте совсем несложно, тогда как иметь ясный ум, не отягощенный бессмысленными сожалениями и рефлексиями, крайне важно.

Человеческий мозг обладает тремя уровнями мозга:

1-вый и самый молодой - это логика. Она появилась у нас с момента появления членораздельной речи. Мы научились делать выводы, анализировать ,строить логические цепочки. Но в силу своей молодости именно он самый не совершенный. Мы обладаем удивительной способностью делать из правильных предпосылок абсолютно не правильные выводы.


2-ой-более взрослый. Это эмоциональный. Мы унаследовали его от млекопитающих, которым свойственен весь спектр наших чувств. Понаблюдайте за своим домашним питомцем и вы поймете когда он радуется, а когда грустит.

3-ий-самый древний. В процессе эволюции, он достался нам от рептилий. Ящерица, заметив объект, задается тремя вопросами:

1.-Опасен-не опасен;

2.-Съедобен-не съедобен;

и, наконец,

3.- Годится или не годится для продолжения рода.

Если на все три вопроса ответ-нет, значит объект не представляет никакого интереса.

Хорошо,когда всетрисоставляющие в мире и согласии, а если нет? Прислушайтесь к инстинктам, почувствуйте эмоции. Они точно уберегут вас от невезения. А логика? Она смирится. Ведь она всегда найдет логическое обьяснение даже самым нелогичным действиям.

Как часто мы неосознанно, как дети, ждем приятных сюрпризов от жизни, чтобы испытать, наконец-то, полноту счастья. Но, изучив, психологическое состояние победителей лотереи, исследователи сделали вывод о том, что практически у всех них радостное состояние от крупной удачи было довольно кратковременным, и ко всем через некоторое время вернулось привычное ощущение жизни.

Все мы можем вспомнить случаи, когда жизнь баловала нас приятными сюрпризами, и к нам приходил необычайный успех. Но, после того как улетучивается первое возбуждение от привалившей удачи — все возвращается в свое русло. Несмотря на то, что, в целом, ситуация изменилась — вы получили престижную работу, встретили человека своей мечты, победили на конкурсе — в какой-то момент вы понимаете, что несмотря на то, что вам необычайно и неожиданно повезло, вы не чувствуете себя намного счастливее, чем раньше.

Что же это, существует некоторый устойчивый уровень счастья? Да, некоторые ученые утверждают, что наш уровень счастья задан генетически, по крайней мере, до некоторой степени. Так, у близнецов уровни счастья обычно совпадают независимо от того, как они воспитывались — вместе или порознь. Это позволяет сделать вывод, что уровень счастья задан биологически, и его значение запи сывается в мозг при рождении.

И все же, те же психологи разделяют мнение о том, что независимо от того, сколько счастья отпущено нам природой, каждый из нас может предпринимать некоторые сознательные шаги по его дос тижению. Очевидно, что счастье или несчастье во многом определяются не внешними обстоятельствами, а нашим мироощущением. И в наших силах сознательно изменить, как мы воспринимаем ту или иную ситуацию и насколько мы удовлетворены тем, что имеем. Давайте помнить, что «то, что позади нас и то, что впереди нас, совершенно не имеет значения по сравнению с тем, что внутри нас».

Возьмите лист бумаги и красиво напишите на нем:

Я.
Бесконечно Доброе, Феноменально Умное,
Чертовски Привлекательное, Божественно Красивое,
Необычайно Работоспособное, Беспредельно Ответственное,
Исключительно Порядочное, Кристально Честное,
Беспрецендентно Талантливое, Экстраординарное,
Невероятно Офигительное, Не-По-Годам Развитое,
Сказочно Щедрое, Невероятно Перспективное,
Беззаветно Любящее, Легендарно Сильное,
Непостижимо Оптимистичное, Идеально Сложенное,
Крайне Интеллигентное, Суперактивное,
Архинадежное, Бесспорно Положительное,
Всеми Любимое, Фантастически Скромное Человечище!!

Теперь, когда вы знаете, что у вас столько чудесных талантов, у вас в руках есть надежный инструмент превращения любой своей Мечты в Реальность!

Подумайте сами: чем привлекают романтические отношения с мужчиной? Конечно же тем, что они способны привнести в вашу жизнь счастье и перемены к лучшему. На это же рассчитывает и мужчина: он тоже хочет видеть рядом с собой женщину, способную привнести счастье в его жизнь.

Если же вы склонны по любому поводу выражать свое неудовольствие, осыпать избранника мелочными придирками и всячески ущемлять его чувство собственного достоинства, если любая беседа сводится к потоку жалоб по поводу не понимающих вас родителей, непослушных детей, бестолкового начальника и еще более бестолковой подруги, – ваш возлюбленный должен быть просто чемпионом по бестолковости, чтобы очень скоро не сообразить: счастья с вами он не дождется!

Счастье – магнит для любви

Что происходит, когда вы влюбляетесь? Вас начинает переполнять счастливое возбуждение! Но счастье и само способно притягивать к себе любовь. Эти чувства – как две неразлучных подруги: позовешь одну – прибежит и вторая. И значит, чтобы зазвать любовь в свою жизнь, вам нужно научиться излучать счастье.

Счастливая женщина как электро-любовный генератор высокого напряжения: генерирует вокруг себя поле высокого возбуждения. Не физиками доказано: человек, находящийся в этом поле, влюбляется значительно чаще, чем в любой иной среде пребывания. А вы, генерируя собственное поле высокого возбуждения и неистощимого счастья, превращаетесь в живой симпатичный магнит, притягивающий к себе любовь. Как включить этот магнит в работу?

Очень просто: начните говорить про себя: "Я так счастлива всем, что меня окружает! Я с радостью откликаюсь на проявления любви, доброты, и внутренней красоты каждого человека! Пусть это ощущение радости наполняет всю мою жизнь! Я счастлива тем, что живу, дышу и чувствую красоту окружающего мира! Какой замечательный сегодня день! Какое восхитительное дерево вон там, на той стороне улицы! Какой удивительно интересный человек мой собеседник! Какой очаровательный малыш на руках у той женщины! Как он смеется! Как я счастлива тем, что могу все это видеть, чувствовать, сознавать!"

Если поначалу вы и не будете испытывать этих чувств, то только потому, что ваш электро-любовный генератор работает не на полную мощность. Не смущайтесь и не бросайте начатое на полдороге. Прибавьте внутренней энергии словам, и очень скоро вы начнете ощущать ток высокого любовного напряжения в каждой клеточке своего тела.

Но счастье – это подарок которым следует поделиться с другими. Это происходит, когда мы выражаем человеку свое искреннее расположение, ободряем его в трудную минуту, дарим ему частичку своей души. Радость в глазах близкого человека... По сравнению с этим все деньги мира вместе взятые – это такая чепуха! Когда вы счастливы, люди считают, что в вас есть что-то особенное, чем сами они, к сожалению, обделены. Им хочется находиться рядом с вами – может быть, просто постоять поблизости, в надежде, что частичка вашего счастья передастся и им. Люди никогда не откажутся получить от вас кусочек счастья в качестве подарка, а не долга, который необходимо вернуть. Ваша щедрость заставляет их думать, что вы – восхитительны! И это действительно так.

Воспользуйтесь шансом стать счастливой
А что же делать, если вы не чувствуете себя счастливой? Выход может быть только один – заставить себя воспринять необходимый настрой! Захотеть стать счастливой. Каждой клеточкой своего тела излучать счастье. Демонстрировать его. Играть роль счастливого человека, даже если реального повода почувствовать себя счастливой в ближайшее время у вас не предвидится.

Будете счастливой! Психологи доказывают: сумеете вы нацепить на лицо улыбку счастливого человека – получите необходимое состояние ума, а там и реальное ощущение счастья не заставит себя долго ждать. Научитесь генерировать вокруг себя поле высокого возбуждения, излучая счастье и биение жизни повсюду, где бы вы ни находились. Овладеть этим искусством несложно. Нужно лишь:

Ходить чуть-чуть быстрее, чем обычно: ведь вы не бредете на Голгофу, а торопитесь за счастьем!

Пребывать в состоянии ожидания счастья: вот-вот оно накатит гигантской волной, подхватит вас и унесет за собою. Нужно быть готовой в этот момент, чтобы не захлебнуться в океане безбрежного счастья.

Смотреть не под ноги себе, а по сторонам, словно ищете кого-то – доброго волшебника, притаившегося где-то поблизости и ожидающего только минуту, чтобы обрушить на вас ураган безмерного счастья.

9 шагов к счастью за 30 минут

Простой способ для улучшения настроения.

Для того чтобы быть счастливым не надо строить долгосрочных планов. Это можно сделать прямо сейчас. Сделайте как можно больше из этого списка прямо сейчас. Не столько сами задания улучшат ваше настроение, сколько достигнутые реальные результаты помогут вам веселей взглянуть на жизнь.

Больше активности. Если сидите – встаньте, если разговариваете по телефону – придайте голосу больше энергии. Откажитесь от использования лифта. Сделайте 10-минутную прогулку. Можно даже больше!

Прогуляетесь по улице. Солнечный свет, свежий воздух, запахи, звуки – все будет положительным стимулом для разума и эмоций.

Протяните руку. Напишите e-mail другу, которого вы давно не видели, или напишите совсем незнакомому комментарий или отзыв на его статью. Хорошие отношения с людьми – важная составляющая нашего настроения.

Избавьтесь от хвостов. Давно пора посетить стоматолога? Пора отдать обувь в ремонт? У каждого из нас есть целый список дел, которые никак не доходят руки сделать. Назначьте встречу стоматологу прямо сейчас – уменьшите свой список на один пункт. Дополнительная волна восторга вам обеспечена.

Больше комфорта. Наводить вселенский порядок прямо сейчас не будем, но посмотрите, что вы сможете сделать для собственного комфорта за 10 минут.

Доброе дело. Найдите пару добрых слов для окружающих. Вы этот можете.

Излучайте счастье. Доказано, что даже искусственная улыбка повышает настроение ее владельцу и окружающим. А уж если улыбка от души…

Узнайте новое. Подумайте, что новое вы хотели бы узнать, потому, что лично вам это интересно. Поищите информацию в интернете или купите книгу. Это придаст вам перспективу прямо сейчас.

Отнеситесь к себе по-доброму. Похвалите себя. Ведь есть же за что?

Действие — это та сила, которая способна превратить любую мечту в реальность. Если наше самоуважение готово осторожно стелиться по земле, вместо того, чтобы парить в небе, если мы медлим, тогда, как давно пора начать действовать, мы обречены на постоянную внутреннюю неудовлетворенность и борьбу с неудачами.

Глуп тот, кто ждет чуда, когда жизнь, как огромная волна, надвигающаяся с моря, готова смыть его, как безропотную щепку. Наверное, глуп и тот, кто получил возможность изменить свою судьбу, но не торопится с действиями - другой человек эффективно воспользуется этим шансом.

Только действия дают нам реальную силу и предоставляют настоящие возможности. Работа и грусть - вечные противники. Не сиди на месте, действие - это бальзам, способный залечить любые раны.

Никто ничего не сделает за нас. Наши честолюбивые планы перестанут быть мечтами бездельника, если мы не только поймем, что мы сильнее тех факторов, что делают нас ничтожным, но и начнем бороться с ними. Предпринимать что-либо всегда опасно, но сидеть и ждать, пока все само по себе свалится тебе в руки - еще хуже, чем потерпеть неудачу.

Успеху мы радуемся, но часто он нас ничему не учит. Встреча с препятствиями бывает очень болезненна — и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно препятствия мы обычно считаем переломным мо ментом в нашей жизни. Ведь нам намно го легче ничего не менять в жизни. И мы продолжаем жить, как жили, пока не сталкиваемся с серьезной проблемой.

Возьмем, например, здоровье. Когда мы садимся на диету и начи наем заниматься спортом? Только тогда, когда наше тело дает сбой и доктор заявляет: «Если вы не измените свой образ жизни — вам ко нец!» В эту минуту у нас появляется стимул! То же и в отношениях между людьми. Когда мы часто говорим своим близким, что любим и ценим их? Когда брак трещит по швам и семья распадается! В школьные годы что заставляло нас взяться за ум и начать учить ся? Надвигающиеся экзамены!

Человек усваивает самые важные уроки в том случае, когда попадает в положение, в котором невозможно оставаться. В такие минуты мы принимаем наибо лее значительные решения в своей жизни. Мы говорим себе: «Мне до смерти надоело сидеть без гроша, надоело тащиться позади всех. Я устал от пораже­ний. Я разорву этот замкнутый круг!»

Препятствие может привести нас в лучшее место, если ему это позволить. Попадали ли вы в ситуацию, когда, осознавая собственное упрямство, вы упорно продолжали двигаться в однажды выбранном направлении? Вы твердили себе, что если будете продолжать движение (в том же и явно неправильном направлении), то каким-то волшебным образом все равно выйдете на правильный путь. И тут вы сталкиваетесь с Препятствием. Оно помогает нам признаться самим себе, что мы зашли в тупик, пора остановиться, повернуться кругом и найти правильный путь.

Наша интуиция мягко касается нас и тихо говорит: «Эй, тебе не туда!» Наша внутренняя мудрость, обозревая всю нашу жизнь, хочет, чтобы мы были счастливы, и пытается направить нас на правильную дорогу. Подумайте о времени, когда вы чувствовали легкость, радость и душевный комфорт. Вспомните людей, которые тогда были рядом с вами, свою работу, свой дом. Постарайтесь вспомнить это как можно ярче. И задайте себе вопрос: «Что мне сделать, чтобы в моей жизни все это было?»

Будьте готовы к трудностям – они неизбежны на пути к мечте. Не воспринимайте их как ошибку из-за того, что вы пошли в неверном направлении. Поднимайте себе настроение, продолжайте двигаться со всем бесстрашием, на которое вы способны. Посмотрите, чему вас научили препятствия, и спокойно возвращайтесь на свою дорогу. Любой даже самый малый шаг к мечте – это поступок.