Вы знаете, зачем я выставила эти фотографии японских девушек? Вы только посмотрите на их лица...! Может, конечно, они и обработаны в фотошопе, в смысле фотки.... Но, не знаю, как вы, а я еще не видела ни одну прыщавую и угрявую японку)))) Может я просто их мало видела? Но все же...Может у них есть какой-то свой "японский" секрет красоты? Вон их гейши, какие чудеса вытворяют...Нам и не снилось такое))))

Вобщем это было мое маленькое отступление, так сказать завлекалочка))) Нашла я на японском сайте маски для лица. Рецепты приготовления - более, чем доступны, без всяких там....)))) Может попробуем? В любом случае, вреда не будет. Все компоненты натуральные, не избавимся от угрей и синяков, так хоть попитаем личико-то....))))

Маска первая. За 10 минут удаляет жирный блеск, после нескольких применений уничтожает угревую сыпь.

Маска для жирной кожи лица

Нам понадобится:

Помидор

Лимон

Овсянка (геркулес)



Мелко нарезать свежий спелый помидор      

Читать далее...

Хотите иметь отличную фигуру и при этом не сидеть на изнуряющих диетах и не проводить много часов в фитнес-центре? Тогда вам следует выработать всего несколько полезных привычек, которые помогут всегда держать тело в тонусе.

Для поддержания фигуры в хорошей форме необходима регулярная физическая нагрузка. Но тратить своё свободное время на тренировки не всегда получается.

У француженок - свой секрет стройности. Они не стремятся в спортзал, а предпочитают в течение дня выполнять полезные упражнения, не отрываясь от дневных забот и рабочих будней. Сбросить лишний вес или подкорректировать проблемные места можно даже на работе, в очереди, по дороге домой, затрачивая на это немного времени.

Маленькие, но полезные секреты так называемой «незаметной гимнастики» помогут приблизить фигуру к идеалу, укрепить мышцы, активизировать обменные процессы в организме, «потревожат» целлюлит. Пусть фитнес на «скорую руку» станет вашей полезной привычкой на каждый день.

15 полезных привычек для стройности

Читаем далее >>>

Самая сложная проблемная зона. Почитав статьи, я поняла что вот эта больше подойдет для новичков, она как раз рассчитана на таких клуш как мы, чтобы хотя бы с чего-то начать :))

Упражнение 1

Цель - укрепление нижней части брюшного пресса.

Основные моменты:

• ноги следует держать строго перпендикулярно полу;
• таз нужно поднимать вверх, не двигая им в горизонтальном направлении;
• в упражнении должны участвовать только мышцы пресса, помощь руками снижает эффективность.

Принадлежности:

• гимнастический мат или коврик, тяжелая мебель.

Исходное положение

• лежа на спине, зацепитесь заведенными за голову руками за нижний край какой-нибудь тяжелой мебели;
• затем поднимите ноги вертикально вверх и оттяните носки.

Действие

1. Сокращением мышц брюшного пресса приподнимите таз и ноги, стараясь не отклонять их от вертикального положения, и не напрягая сильно колени.
2. Такое положение сохраняйте две секунды, а потом медленно возвращайтесь в исходное.

Выполните 1-3 подхода по 8-10 раз.

Упражнение 2

Цель - укрепление нижней части брюшного пресса.
Основные моменты

Дальше >>>

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

Автор этих великолепных причёсок Лена Славная. Все фото с сайта Одноклассники. Пояснений нет, но фото-инструкциии настолько подробные, что пояснения в принципе и не требуются.

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

Мышцы лица с годами первыми теряют упругость и начинают обвисать. Поэтому эти мышцы надо заставлять работать. Комплекс упражнений, представленный ниже не только укрепит мускулатуру лица, но и улучшит циркуляцию крови, состояние кожи в целом. При этом не забывайте, что положительные результаты не заставят себя долго ждать при условии, что занятия Вы будете выполнять регулярно.
* Надуваем и отпускаем медленно щеки. Повторяем 15-20 раз.
* Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.
* Набираем полный рот воздуха, надуваем щеки и перемещаем воздух последовательно под верхнюю и под нижнюю губу, от одной щеки к другой. Считаем до 30 и выпускаем воздух изо рта.
* В следующем упражнении вместо воздуха используем язык, которым массируем десна и зубы. Считаем до 30.
* Закрываем рот и сжимаем и разжимаем зубы 10-12 раз
* Для разглаживания мимических линий вокруг рта, набираем в рот воздух и выдуваем его как можно сильнее. Повторять это упражнение надо три раза в день по 20 раз.
* Поочерёдно надуваем и сдуваем щёки. Обращаю Ваше внимание - не одновременно, а - поочерёдно.
* Опять надувать щёки, но уже одновременно, при этом воздух, перекатывать из одной щеки в другую.
* Вращение кончиком языка по полости рта круговыми движениями: сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
* По очереди слегка касаться языком всех зубов, начиная с коренных.
* Вытянуть губы трубочкой и беззвучно пытаться произнести звук "у". Затем таким же образом произносить звук "о". Потом чередовать эти два звука - "о", "у", "о", "у" и т.д.
* Выдвигаем вперёд нижнюю челюсть и напрягаем сильно мышцы шеи. Фиксируем это состояние, досчитать до 3.
* Кончиком языка старайтесь дотянутся до основания нёба, при этом чем дальше - тем лучше.
* С закрытым ртом напрягаем мышцы шеи так, будто хотите сделать большой глоток.
* Опускаем уголки сомкнутых губ как можно ниже и одновременно напрягаем мышцы шеи. Эти упражнения можно выполнять поочерёдно.