Шьем пилотку к 9 Мая Шьем пилотку к 9 Мая автор мастер класса Oksana ...
МК ПО КУБКУ ПОБЕДИТЕЛЯ!!! - (0)МК ПО КУБКУ ПОБЕДИТЕЛЯ!!! АВТОР:8-JozeFina-81. <<>>2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13....
Восхитительные птички из бумаги+ шаблон - (0)Восхитительные птички из бумаги+ шаблон. Не правда ли они чудесные... будут очень кс...
Как скачать с Depositfiles.com бесплатно и на большой скорости - (0)Как скачать с Depositfiles.com бесплатно и на большой скорости DepositFiles.com - это едва ли н...
3000 примеров по математике счет от 1 до 5. 1 клас - (0)3000 примеров по математике счет от 1 до 5. 1 класс 1. 2. 3. ...
Как похудеть в ногах |
У женщин бёдра и ягодицы – части тела, которые хуже всего поддаются коррекции. Если не знаете, как похудеть в ногах, начните с ежедневных спортивных занятий, не тренируйтесь до изнеможения, но и не ленитесь, в день нужно уделять гимнастике хотя бы 15-20 минут, только в этом случае упражнения дадут положительный эффект. Если вы усиленно занимаетесь, а жир с бёдер всё еще не спешит уходить, откажитесь от жареной и жирной пищи, старайтесь не есть сыр и белый хлеб.
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Такая зарядка не займет у вас больше 20-25 минут. Кончено, если вы давно не занимались спортом, сначала будет довольно тяжело. Во время прыжков со скакалкой может заметно ускориться сердцебиение, или станет тяжело дышать. Как только почувствуете сильный дискомфорт, прекратите занятия. После выполнения этого комплекса упражнений нельзя есть еще 1-2 часа. Если найдётся время, занятия можно еще раз повторить вечером.
Этот комплекс упражнений подойдет женщинам, у которых ноги совсем чуть-чуть полнее, чем хотелось бы. За несколько дней прилежных занятий бедра и ягодицы подтянутся, а икры станут более изящными и рельефными.
Эти упражнения отнимут у вас много сил, если вы никогда раньше не занимались растяжкой, на следующий день мышцы будут довольно сильно болеть, чтобы этого не произошло, сразу после тренировки нужно немного полежать в ванне с тёплой водой.
Чтобы попа стала намного худее и круглее, а бедра приобрели красивую рельефность, придется заниматься очень усиленно, возможно, что первые улучшения станут заметны лишь через несколько месяцев.
Если ломаете голову над тем, как похудеть в ногах без тяжелых физических нагрузок, попробуйте хотя бы раз в неделю кататься на роликах, коньках или ходить в бассейн. Эти виды активного отдыха позволяют не только повеселиться и получить новые эмоции, но и немного сбросить вес.
Источник: В домашних условиях
Серия сообщений "уход за собой":
Часть 1 - Здоровье- чистка кишечника
Часть 2 - Очищение рябиной -устроим кишечнику праздник!
...
Часть 13 - Болтушка от прыщей:
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Как похудеть в ногах
Часть 16 - Народные средства для удаления волос навсегда
Часть 17 - Чудесный бальзам для головы
Часть 18 - маска для волос
Часть 19 - ЭССЕНЦИАЛЕ против выпадения волос
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |