Продукты, которые избавят тебя от головной боли |
Изматывающие головные боли, локализирующиеся в конкретном участке головы называются мигренями. И по статистике от них страдает каждый 6 человек на планете. Причин головных болей может быть множество, но основные: стрессы, неправильный образ жизни и неполноценное питание.
Ученые доказали, что дефицит некоторых веществ в организме способствует возникновению мигрени. Потому, чтобы избавиться от этой проблемы, включи в свой рацион такие продукты.
Эту группу продуктов объединяет содержащаяся в каждом из них фолиевая кислота. Люди, в организме которых не хватает этого вещества, рассеянны и раздражительны. Также они сильнее подвержены стрессам. Фолиевая кислота вместе в витамином В12 облегчают болевые ощущения, а при регулярном употреблении уменьшают количество приступов мигрени.
В этих продуктах содержатся медь и железо. Дефицит этих элементов больше свойственен женщинам и приводит к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Потому старайся употреблять хоть один из этих продуктов ежедневно и проблемы со сниженным давлением и головной болью покинут тебя.
3. Свежие овощи, фасоль, злаковые культуры
Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов. А все потому, что в них содержится витамин В6 (пиридоксин), который является основной профилактикой сосудистых заболеваний.
Данная группа продуктов отличается высоким содержанием в них витамина D, который, кстати, вырабатывается в организме человека естественным путем под воздействием солнечных лучей. Однако зимой дефицит солнца приводит к истончению нервной системы и увеличению количества головных болей, потому заменить его можно этими продуктами.
Помимо полноценного питания, не стоит забывать также о регулярных прогулках на свежем воздухе и занятиях спортом. А еще постарайся избегать стрессов или бороться с ними при помощи расслабляющих ванн и ароматерапии.
Рубрики: | Все полезное!!! |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |