Плавание для грудничков в ванне начинается буквально уже с первых недель жизни.

             Маленькая девочка спрашивает у мамы:

-Мама, как это голубь может превратиться в свинью?

- Это дочка, только в сказках бывает,- отвечает мать.

Да нет, -возражает дочь, -когда папа шёл на работу, ты говорила:"Возвращайся, мой голубь, поскорее", а когда он пришёл поздно, то ты сказала: "Вот, свинья, опять напился!"

                А вы когда-нибудь видели плюшевых коров? Тогда смотрите!

                 Польза плавания для здоровья человека поистине неизмерима.

Сержант:

-Ну как новая форма, парень?

Новобранец:

Мундир ничего, а вот брюки немного жмут под мышками...

Солдат получил письмо.

В нём  был чистый лист бумаги.

-От кого письмо?- спрашивает сосед по казарме?

-От жены.

Но лист совсем чистый!

-Мы с ней не разговариваем.

                     Самой  полезной кашей считается гречневая.

           И зелёный, и чёрный чай получают из листьев одного и того же чайного куста, однако различными способами.

Зелёный чай

Зелёный чай предварительно часто фиксируется паром температуры 170—180 °C; окисление продолжается не более двух дней, после чего обычно прекращается нагревом (традиционно в горшках, как принято в Китае, или под паром, как принято в Японии) или вообще не проводится.

      Свежие ягоды – один из самых долгожданных подарков лета. Собранные в лесу, купленные на рынке или выращенные собственноручно на дачном участке, любые ягоды – кладезь бесценных для организма веществ. Какие ягоды самые полезные, узнать не сложно, ведь ученые их исследуют не первый год.

Черника

— Ну, вот, все необходимые упражнения сделали, на сегодня хватит! – сообщил мне тренер после занятий в спортзале. 

—  Теперь домой и…кушать!

— Чтооо? Кушать?- не поверила я своим ушам. 

Всем известен факт того, что овощ – один из самых полезных и неотъемлемых продуктов питания современного человека. Ни для кого не секрет, что большинство овощей, продаваемых в супермаркетах и на рынках, не несут должной ценности и полезности, хотя выглядят аппетитно и очень даже вкусно. Это происходит из-за того, что летом мы хотим скушать мандаринку, зимой же, ну, например, помидор и огурчик в придачу.

Яблоко

Яблоко – оно считается фруктом, наиболее удачно сочетающим в себе витамины и полезные макроэлементы. Не зря англичане говорят, что съедая по яблоку в день, можно забыть о походах к врачу. Яблоки очень богаты витамином С, которые усиливает сопротивляемость организма к различным вирусным инфекциям и простудам. Часто болеющим людям яблоки или свежевыжатый яблочный сок в рационе обязательны. Людям склонным к заболеваниям сердечно-сосудистой системы употребление яблок поможет предотвратить болезнь. Эти плоды содержат в себе железистые соединения и пектин – ценное балластное вещество, которое связывает избыточные шлаки, быстро выводит их из организма. Также благодаря пектину яблоки быстро утоляют чувство голода, что делает их пригодными для употребления в пищу во время диеты. 

Ягодицы - это тоже мышцы!

Упругость и подтянутость придают ягодицам три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. В принципе, для поддержания этой мышечной области достаточно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. В частности, такие упражнения, как приседания, выпады и различные варианты сгибания ног вполне способны поддерживать форму ягодиц.

Упражнения

1.Простое скручивание 
 
Исходное положение: Лежа на спине, ноги подтянуты, руки за голову, слегка напрягите пресс, подтянув ребра по направлению к бедрам.

Медленно оторвите плечи от пола, напрягая мышцы пресса, задержитесь на два счета, опуститесь в исходное положение.

Старайтесь локти не тянуть вперед, подбородок не опускать, ягодицы не напрягать во время выполнения упражнения. Вдох - внизу, выдох - вверху, во время скручивания. Повторите 10 раз. Потянитесь, расслабьтесь, глубоко подышите, и снова повторите 10 раз.

Идеальная фигура женщины

           Говорят, идеальные пропорции женской фигуры «принадлежат» британской актрисе Келли Брук. Помимо любви к брутальным мужчинам вроде Стэтема и Киприани, и фотографированию топлесс, девушка известна привлекательной разницей между объемами талии и бедер – 25 см. Помимо этого, природа наградила Келли выпуклыми ягодицами, третьим размером груди, отсутствием целлюлита и удивительной «отзывчивостью» метаболизма на тренировки и диеты. Одно время модные блоггеры даже обсуждали тот факт, что идеальную мисс Брук исследовала команда ученых-кинезиологов и генетиков Техасского университета. Впрочем, выделить «ген идеальности» американцам так и не удалось, а позлорадствовать пришлось вдоволь – ни с карьерой, ни с личной жизнью у Келли так и не заладилось. Череда не слишком-то успешных фильмов, скандальные романы, да личные фотографии в твиттере – вот и все счастье девушки с идеальной фигурой. Но вернемся к теме, какая же она, «мисс совершенство»?

Как добиться идеальной фигуры 

Идеальная фигура-это реальность или миф современности? И что нужно для приобретения такой фигуры? Эти вопросы можно услышать довольно часто. Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает об идеальной фигуре! Но каждая ли из нас готова приложить усилия для достижения своей цели???

Хочу помочь людям быть здоровыми и уверенными в себе! Проблема ожирения  в настоящее время является одной из наиболее актуальных. Давайте определим основные  причины:

Генетическая предрасположенность

Эндокринные нарушения

Образ жизни

Пищевые привычки

Низкая физическая активность

Если Ваша проблема не генетическая и не эндокринные нарушения , тогда давайте начнем борьбу с лишним весом вместе.