Утренний ритуал "ЧИСТАЯ ЭНЕРГИЯ" или Методика правильного утра Мпарафраз восточных техник Утренний ритуал «Чистая Энергия» – это 5 обязательных действий. Действие 1. Потягиваемся. Потягиваться лучше в 2 приема: сначала по-человечьи J, а потом по-кошачьи Потягушки по-человечьи: лежа на спине тянемся в длину – да с таким смаком, чтобы прозвучали все позвонки и суставы. Скажите им «доброе утро» и плавно поворачивайтесь на живот – для «кошачьих» потягушек. Потягушки по- кошачьи: встали на четвереньки (грациозно так, медленно, со сладкой негой) – и сымитировали кошку после сна: 1. сначала спина дугой, 2. потом, вытягивая руки, опустили ягодицы на пятки 3. и хорошенько потянули позвоночник, стремясь подбородком вверх. Действие 2. Будим ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) Стакан теплой воды – самый лучший будильник для ЖКТ. Все другие (чай, кофе, холодная вода – да что угодно) – хуже. Попробуете – убедитесь. И крохотная добавка к теплой воде: 3 капли 3% перекиси водорода – получится полноценный кислордный коктейль (перекись великолепно насыщает кровь кислродом) Если хотите узнать об этом подробнее, зайдите сюда: http://perekis-vodoroda.ru/dejstvie-perekisi-vodoroda-na-organizm-pri-vnutrennem-ispolzovanii/ Действие 3. Оживляем лицо. Хорошенько покривляйтесь. Зажмуривайте глаза, поднимайте-опускайте брови, прорабатывайте рот и щеки (поможет артикуляция букв "И", "О", "У", "А" ). Замечали, какие рожицы строят перед зеркалом ребятишки? Повторяйте в точности – это не только отлично расправляет лицо, но и запускает в работу главные энергетические меридианы (а они расположены именно на лице) Действие 4. Оживляем тело Чтобы правильно разбудить тело, нужно пройти 3 этапа - только так можно извлечь энергию, что накопилась во время сна. Этап 1. Массаж ушей. Ничего сложного: начиная с мочек, двигайтесь вверх, действуя большими и указательными пальцами. Нажим должен быть чувствительным, и сделать нужно 3 круга (подхода). Этап 2. Душ И тут все предельно просто: хорошенько растереть кожу (сухую кожу!) жесткой щеткой/мочалкой – главный упор при растирании – подошвы ног - а потом в течение 2-3 минут поливать себя проточной водой. Отлично сделаете, если примените силу слова. Просто повторяйте: Мать-Вода, смой с меня всю грязь, как физическую, так и энергетическую Мать- Земля, прими и переработай все во Благо. Имени автора этого текста я не знаю. И знал ли автор психолингвистику – тоже не ведаю. Но фраза выстроена по ее строгим законам – поэтому и работает обращение к стихиям (или к самому себе? Да не суть важно. Главное - работает) Этап 3. Оживление почек. Тоже ничего особенного: нужно сесть на корточки (пятки к полу лучше не прижимать) и, держась за опору, посидеть 1-2 минуты. Потом нужно сделать 3-5 наклонов, стремясь достать ладонями (или хотя бы пальцами) пол – и все. Вы знаете, а я просто напомню: энергия вырабатывается в почках и в матке (у мужчин энергетическая система послабее: только почки). Этот прием отлично убирает отеки. После предложенных упражнений редко когда требуется больше 20 минут, чтобы ушли отеки с глаз. Ноги освобождаются от застойной воды минут через 40. Действие 5. Оживляем волосы Мое категоричное мнение: шампунь "2 в одном" - враг красивых волос! (спросите у своего мастера-парикмахера – получите профессиональное обоснование этого заявления) Лучше всех умеют мыть волосы японки – поэтому и сверкание в их волосах такое, что любо-дорого позавидовать J. Ничего сложного: 1. хорошенько прогреть голову проточной горячей (но не обжигающей!) водой 2. нанести шампунь на волосы. 3. тщательно промассировать кожу головы 4. и применить японский секрет: не смывая шампунь, нанести на волосы виноградный (можно яблочный или даже обычный) уксус (если короткие волосы -1 чайную ложку) и промыть волосы, пропуская пряди сквозь пальцы. 5. для ополаскивания (это тоже по-японски) сделайте воду прохладной (или чуть теплой) 6. ополаскиватель(кондиционер) при таком мытье можно не применять (а в общем, как хотите). Если не можете отказаться от кондиционера, тогда еще одна хитрость: волосы перед его нанесением нужно хорошо промокнуть полотенцем, потом нанести кондиционер, подержать 15-30 секунд и тщательно смыть (тоже прохладной водой). 7. Сушка волос тоже имеет свои секреты: нанесите на влажные волосы несколько капель духов и начинайте сушить. Замечательно, если ваш фен имеет режим холодного воздуха – начните сушку с него, потом переключите на теплый (не горячий!) воздух, а закончите опять холодным стойкость амбре при таком приеме (нанесение духов на влажные волосы) возрастает в разы. В пользу этой рекомендации железный аргумент: холодный воздух сдувает воду, а горячий ее испаряет. Процесс испарения – горячий процесс, поэтому волосы в нем теряют эластичность, становятся ломкими. К тому же холодный воздух закрепляет объем – и это понятно: кожа-то при холодном обдуве не нагревается – и не выделяет влагу. Вот, собственно, и весь утренний ритуал «ЧИСТАЯ ЭНЕРГИЯ». Занимает он 15 минут. klavdia-France