Акварель придуманная для Петербурга. Художник Владимир ...
ОСОБНЯК КНЯГИНИ В. Ф. ГАГАРИНОЙ - ДОМ КОМПОЗИТОРОВ - (0)Особняк княгини В. Ф. Гагариной - Дом композиторов Годы постройки: XVIII век,...
СТАРИННЫЕ ФОТОГРАФИИ ИНТЕРЬЕРОВ ЕКАТЕРИНИНСКОГО ДВОРЦА В ЦАРСКОМ СЕЛЕ, 1859 ГОД - (0)Старинные фотографии интерьеров Екатерининского дворца в Царском Селе, 1859 год Иска...
ХАРАКС - ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЬ В ЛАНДШАФТЕ ГАСПРА (КРЫМ) - ДВОРЕЦ ЦАРСКОЙ СЕМЬИ РОМАНОВЫХ - (1)Харакс - достопримечательность в ландшафте Гаспра (Крым) - дворец царской семьи Романовых. ...
ПАМЯТНИК-ЧАСОВНЯ ГЕРОЯМ ПЛЕВНЫ. ИНТЕРЬЕР И ИСТОРИЯ - (4)Памятник-часовня героям Плевны. Интерьер и история Памятник-часовня героям Плевны. Интерьер и ...
Серия сообщений "Йога":Выбрана рубрика Йога.
Часть 1 - Волшебная сила смеха часть 1
Часть 2 - Волшебная сила смеха. Часть 2
Часть 3 - Йога: волшебная сила смеха. Часть 3
Часть 4 - Волшебная сила смеха. Часть 4
Часть 5 - ЙОГА: сукхасана - приятная поза
Часть 6 - ЙОГА: матсьясана - поза рыбы
Часть 7 - ЙОГА: банарасана I, банарасана II - выпад вперёд
Часть 8 - ЙОГА: симхасана - поза льва
Часть 9 - ЙОГА: Сасангасана - поза кролика
Часть 10 - Йога: йога мудра - поза психического единения
Часть 11 - Йога: навасана - поза ладьи или лодки
Часть 12 - Йога: шавасана - поза трупа
Часть 13 - Йога: уштрасана - поза верблюда
Часть 14 - Йога: Випарита карани - поза Согнутой свечи
Волшебная сила смеха часть 1 |
Дневник |
Когда вам нечего терять, смейтесь...
Юрий Полковников:
"Они (йоги) разгадали внушение как созидательную силу, способную вдохнуть в душу священный огонь самовластия; узнали высокую цену пленительной улыбки, волшебную силу радости, таинственные силы заразительного смеха. Эти мощные всплески затаённых резервов биоэнергии - проверенные в веках средства профилактики болезней, шансы самоисцеления. Известно немало случаев, когда безнадежные пациенты поднимались на глазах окружающих и даже возвращались с того света.
Однажды в больницу доставили пациента с тяжелейшей травмой живота. Положение было безнадежное: в таких случаях врачи разводят руками, недоумевая, почему больной здесь, а не в покойницкой. Они ходили вокруг, смотрели, качали головами. Лицо пациента выражало спокойствие и интерес к жизни. "Кстати, что сегодня на обед? Знаю я эти больничные столовые - на первое котлеты, на второе - мухи". Врачи зашептали: "Всё, предсмертная эйфория. Начался перитонит." Но перитонита не было ни на второй день, ни на третий. От больного исходила радость, он рассказывал анекдоты, шутил. "Если ограбят вашу квартиру, - говорил он лечащему врачу, - ищите женщину. Это самое ценное". Больной потряс всех, когда встал на ноги.
Все, вероятно, помнят удивительную историю с американским литератором Казинсом, который, смеясь, ушел от коварнейшей болезни позвоночника (разрушение соединительных тканей, шанс 1:500). Писатель воспрял духом, когда исчерпал средства официальной медицины. Любовь к себе хороша своей надежностью, преданностью, способностью на всё. Из всего Казинс выбрал смех. Он рассуждал так: если меланхолия и депрессия вызывают неизлечимые болезни, то почему бы не воспользоваться психической противодействующей - положительными эмоциями. Он переехал в гостиницу и начал принимать процедуры. Утром - порция - весёлого детского смеха, переходящего в гомерический хохот: по видеомагнитофону крутились комические фильмы. Потом - сдержанный смех - горничная убирала юмор. Отдыхал он за чтением "Сокровищницы американского юмора". Весёлые развлечения были послеобеденной процедурой, затягивавшейся до вечера. Прошло немного времени, болезнь отступила".
Метки: польза смеха йога теория йоги смех аффирмации позитивное мышление отношения здоровье |
Волшебная сила смеха. Часть 2 |
Дневник |
Часто вспоминаю мою бабушку, человека светлого, весёлого, очень любившего жизнь. Она говорила: "Когда я устаю, я смеюсь..."
Юрий Полковников:
"... психика необычайно пластична, а иммунитет всемогущ. Если соединить одно с другим - сила жизни непобедима. Качественно преобразуется и физическое состояние человека. Исследователи Станфордского университета в США утверждают, что 3 минуты утреннего смеха заменяют комплексную зарядку, поднимающую тонус на целый день. Светлеет всё вокруг, так как растягиваются мышцы лица и проходит головная боль. ... возрастает содержание в крови адреналина и самогонного морфия - эндорфина.
Если учесть падение до нормы артериального давления и прекращение лишних сердцебиений, то можно считать, что человек готов к самому трудному и радостному - встрече с внешним миром. Чувство юмора рождается вместе с нами, но порой в виде подмороженных почек абрикоса. Восточные мудрецы советуют развивать и совершенствовать этот психический феномен до такой степени, чтобы его можно было воспринимать всерьёз. Как это делается? Начните с простого - почаще улыбайтесь. Улыбка выразительнее слов говорит: "Вы мне нравитесь, я рад вас видеть". Она ничего не стоит, но много делает. Она улучшает настроение тех, кому предназначена, оказывает хорошее влияние на дела, скрепляет дружбу. Она - отдых при усталости, солнечный свет при тоске, дружеская помощь при несчастье. Она - лучший спутник здоровья."
Метки: польза смеха йога теория йоги смех здоровье позитив позитивное мышление отношения аффирмации |
Йога: волшебная сила смеха. Часть 3 |
Дневник |
Есть такая притча. Помню её с детства, перескажу своими словами.
Один жадный и ненасытный король (герцог, граф) хотел больше денег для своих развлечений и богатого двора. Отправил сборщиков податей собирать налоги со своего народа. Вернулись они с деньгами, спрашивает король: "Ну что там?". Отвечают сборщики: "Плачут, убиваются, клянутся, что ничего больше нет". Не поверил король, послал снова своих слуг. Обобрали они население второй раз. "Ну что?" - интересуется король. "Проклинают тебя, государь, ругаются, грозят бунтом, говорят, что ничего не осталось". "Ерунда, - ответил король. - Не верьте этим оборванцам. Отправляйтесь снова". В третий раз вернулись сборщики. "Ну, а теперь что?" - спрашивает опять злой король."Ваше величество, твой народ сошёл с ума - танцует, поёт, смеётся..." - отвечают слуги. "Даааа, - расстроился государь. - Вот теперь у них действительно ничего нет..."
Мораль: когда вам уже нечего терять - смейтесь!
Юрий Полковников:
"А если вам не хочется улыбаться? Надо "поиграть в улыбку", настроиться на неё, изменить ход своих мыслей, внушить себе, что вы счастливы и всем довольны. При такой игре срабатывает психологический закон обратной связи - вы невольно входите в свою роль. Происходит саморегуляция настроения, и на душе у вас становится спокойно и светло. Это редкий случай, когда форма диктует содержание. И так помните, улыбка должна быть искренней, исходить из сердца.
Метки: йога смех волшебная сила смеха позитивное мышление |
Волшебная сила смеха. Часть 4 |
Дневник |
Юрий Полковников:
Вторая часть упражнения заключается в том, чтобы закрепить эти мантры (см. часть3) в глубинных структурах мозга, создать подсознательную установку, которая будет подспудно, незаметно для вас поощрять дух оптимизма. В состоянии повышенной внушаемости вы промысливаете следующие ключевые фразы:"Я светел, радостен, спокоен. К любой проблеме отношусь, как к математической задаче. Ничего не может поколебать мой дух оптимизма. Бодрость, радость, улыбка - основа моего душевного состояния. Я воспользуюсь любым случаем, чтобы потренировать уверенность в соих силах. Тренирую способность с улыбкой преодолевать трудности. Я - сильный, уверенный в себе человек. Я - оптимист".
Для того, чтобы облегчить воспитательную работу, придумывайте себе стимулы, находите приятную сторону во всяком деле, замыкайте выполнение его на чувстве радости, постоянно помните о своём Я. Тогда и возникнет тот феномен, о котором рассказал итальянский писатель Джанни Родари в новелле "Тайна острова Сан-Джулио". На этом острове стояла вилла старого барона Ламберто, очень богатого и очень больного: у него было 24 банка и 24 болезни. Однажды он побывал в Египте, где один арабский мудрец открыл ему древнюю тайну пустыни.
Вернувшись, барон нанял 6 человек, которые поочерёдно днем и ночью повторяли его имя "Ламберто, Ламберто, Ламберто..." - слышалось во всех уголках виллы. Уже одного этого было достаточно, чтобы барон помолодел и счастливо спасся от покушений на его жизнь.
Метки: йога польза смеха здоровье позитивное мышление |
ЙОГА: сукхасана - приятная поза |
Дневник |
Сукхасана.
Поза, которую в жизни нужно чаще применять.
Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты.
Выполнение:
• левую ногу согнуть в колене и прижать стопой к внутренней поверхности бедра правой ноги, ближе к паху;
• правую ногу согнуть в колене и положить ее параллельно левой. Колени лежат на полу, руки ладонями вверх положить на колени.
Терапевтический эффект:
• позволяет хорошо расслабиться;
• создает благоприятные условия для функционирования внутренних органов, способствует лечению простатита.
Метки: сукхсана приятная поза терапевтический эффект йога позы йога йога упражнения йога асаны |
ЙОГА: матсьясана - поза рыбы |
Дневник |
МАТСЬЯСАНА - ПОЗА РЫБЫ
Эта асана имеет несколько вариантов выполнения:
Терапевтический эффект
Чрезвычайно важная поза в йоге. Обязательно включите ее в свои занятия. Она важна настолько, насколько важна работа щитовидной железы для всего нашего организма, а призвание этого маленького органа и его успешная здоровая деятельность на благо нам поистине бесценны.
Эта поза: расширяет грудную клетку; помогает при проблемах с дыханием; снимает напряжение в области шеи, головные боли; тренирует сердечную мышцу; тренирует верхнюю часть тела; стимулирует работу щитовидной железы.
Поза рыбы оказывает оздоровительное воздействие на сосуды головного мозга, почки, позвоночник, органы брюшной полости. Тренирует мышцы ног, спины, шеи, брюшной пресс.
Меры предосторожности: выполняйте ее осторожно, если у вас проблемы с шеей (не перенапрягите ее при выполнении), плечами или спиной.
Вариант для начинающих
Метки: матсьясана - поза рыбы техника выполнения поза рыбы облегченные варианты выполнения позы рыбы техника выполнения полной позы рыбы йога йога асаны йога упражнение для щетовидной железы |
ЙОГА: банарасана I, банарасана II - выпад вперёд |
Дневник |
БАНАРАСАНА I - ВЫПАД ВПЕРЁД
Терапевтический эффект:
Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
Метки: банарасана выпад вперёд высокий выпад вперёд йога асаны выпад вперёд йога |
ЙОГА: симхасана - поза льва |
Дневник |
СИМХАСАНА - поза льва
Терапевтический эффект:
Симхасана относится к позам йоги, предназначенным для лечения горла. Усиливая приток крови к области шеи, Симхасана помогает бороться с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей, очищает язык, улучшает голос и слух, избавляет от неприятного запаха изо рта, усиливает слюноотделение.
Кроме этого, поза льва укрепляет связки горла, мышцы шеи, лица, живота, рук и ног. Разглаживает морщины на лице. Устраняет второй подбородок. Полезна всем, кому приходится много и громко говорить: лекторам, певцам, а также людям, имеющим дефект речи. Эта поза также усиливает кровоснабжение задних долей мозга, активизирует и перезаряжает горловой энергетический центр (Вишуддха-чакру). Снимает напряжение, успокаивает.
Показания: заболевания верхних дыхательных путей, общее утомление, стресс.
Метки: йога асаны поза льва поза льва польза здоровье йога |
ЙОГА: Сасангасана - поза кролика |
Дневник |
Метки: йога асаны Сасангасана - поза кролика йога здоровье асаны выполнение |
Йога: йога мудра - поза психического единения |
Дневник |
ЙОГА МУДРА
Техника выполнения.
Сесть в позу со скрещенными ногами (падмасана). Завести руки за спину, пальцы сцепить в замок. Сделать вдох, выдержать паузу. С выдохом медленно наклонить корпус вперед, пока голова не коснется коврика. Руки идут вверх, ягодицы не поднимать. Дыхание произвольное. В позе задержаться до нескольких минут. Со вдохом вернуться в исходное положение.
Метки: йога мудра асана техника выполнения йога облегченная техника выполнения йоги мудры йога мудра |
Йога: навасана - поза ладьи или лодки |
Дневник |
Терапевтический эффект.
Асана укрепляет мышцы живота, предотвращает грыжу, активизирует работу желудочно-кишечного тракта и уменьшает жировые отложения на животе. Навасана относится к позам йоги, укрепляющим мышцы брюшного пресса, спины и бедер. Она усиливает кровообращение в области живота, улучшая пищеварение, снимает боли в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы.
Техника выполнения.
Парипурна Навасана - полная поза лодки.
|
Йога: шавасана - поза трупа |
Дневник |
Терапевтический эффект.
Метки: йога шавасана поза трупа шавасана поза полного расслабления шавасана техника выполнения шавасана терапевтический эффект |
Йога: уштрасана - поза верблюда |
Дневник |
Поза верблюда — Уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня относится к самым популярным.
Метки: йога йога поза верблюда уштрасана поза верблюда поза верблюда техника выполнения поза верблюда облегченные варианты неполная поза верблюда |
Йога: Випарита карани - поза Согнутой свечи |
Дневник |
Если мы откроем классические трактаты по йоге, то обнаружим, что регулярная практика Випарита Карани Мудры приносит молодость телу и уму. Говорят, что когда человек стоит на ногах – он стареет, а когда находится в Випарита Карани – молодеет.
Метки: йога випарита карани випарита карани техника выполнения випарита карани базовая поза випарита карани усложненная поза випарита карани терапевтический эффект випарита карани поза омоложения |
Страницы: | [1] |