Нравится мне эта штука - смузи - почти еда! Часто не делаю, но иногда балуюсь))). Вот завалялся рецептик яблочно-овсяного смузи - решила его творчески переосмыслить и заменить им обед :-))

Оригинал: 1 стакан кефира, 1-2 ст. ложки овсяных хлопьев, 1 яблоко среднего размера, корица по вкусу, сахар по желанию.

Вариации: делала на двоих, поэтому 0,5 л свежего кефира, 5 ст. ложек ассорти мюсли, 2 персика (лето, однако, с яблоками можно и зимой))), корицу положила только дочери - она сказала, что коричный вкус забивает все остальные вкусы))), сахар - 1 ст.ложка, хотя можно было и обойтись :)

Вообще варьировать можно всё, что угодно, не отказывая себе в полёте фантазии))). Здесь другие рецепты:

Смузи, смузи и еще раз смузи (рецепты)

Смузи - новые рецепты

Про смузи! ПОЛЕЗНОСТИ!!!

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Точечный массаж. Как избавиться от головной боли за несколько минут.
Часть 2 - Омолаживающий крем
...
Часть 19 - Правила сохранения здоровья в Тибетской медицине
Часть 20 - Чистка организма для пожилых людей имбирем
Часть 21 - Мои пять копеек на тему смузи :)
Часть 22 - Мудры для здоровья
Часть 23 - Волшебные точки на теле человека
...
Часть 27 - Гимнастика на кухне
Часть 28 - Мудры для похудения
Часть 29 - ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЖИВЕМ 120 ЛЕТ