Шаг 5: Упражнение для лобной мышцы

(Выполняется дважды в день, а для исчезновения складок между бровями – три раза в день)

Упражнение лучше выполнять сидя. Исходная поза (Шаг 1).

Пальцы положите на лоб (см. фото).

Подушечками пальцев надавите по направлению к бровям. Брови и глаза при этом поднимите вверх.

Считайте до 30.

Шаг 6: Ещё одно упражнение для круговой мышцы глаза.

(Выполняется дважды в день, но если мешки под глазами большие, то можно и три раза в день.)

Упражнение можно выполнять сидя и лёжа. Исходная поза (Шаг 1).

Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз под нижние ресницы.

Ни в коем случае не давите! Т

еперь поднимете сильно верхнее веко.

Считайте до 40.

Вы даже можете ощутить пульсирование мышцы под подушечкой пальца.

Это хорошо!

Шаг 7: Упражнение на улучшение симметрии лица.

(Выполняется дважды в день, но если лицо очень худое, то три раза)

Упражнение лучше выполнять сидя. Исходная поза (Шаг 1).

Положите пальцы на щеках ближе к уголкам губ.

Приоткройте рот и немного округлите, верхней губой прикройте зубы и не улыбайтесь.

Подушечками пальцев делайте небольшие круговые движения по направлению к ушам.

Но губы при этом держите в напряжении.

Считайте до 30.

Шаг 8: Упражнение для щёк и губ.

(Выполняется дважды в день)

Упражнение выполняется сидя или лёжа. Исходная поза (Шаг 1).

Положите подушечки указательных пальцев на самую верхнюю часть скул.

Не надавливайте!

Губы приоткройтеи сложите, как будто вы произносите негромкое и долгое «о».

Губы сильно напряжены.

При этом зубы прикрыты.

Теперь произнесите букву «э» так, чтобы в произношении участвовала только верхняя губа.

Повторяйте и расслабляйтесь 20 раз.

После этого поднимите руки вверх, а ладони расположите над головой.

Ладони над макушкой не смыкаются!

Поднимете глаза к потолку, измените звук «э» на «о» и попытайтесь улыбнуться только верхней губой.

При этом губы напряженные.

Пальцы ладоней над головой производят подрагивающие движения

Следите, чтобы нижняя челюсть не опускалась.

Заключительная часть упражнения для мыщц щёк и губ

Кэрол Меджио. "Новая аэробика для кожи и лица"