Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально. Уникальная диета! |
Дневник |
Пора худеть к лету! Это совсем несложно, главное — преисполниться решимости и изменить свои привычки питания. Когда человек думает, перед тем как что-то съесть, он выходит на новый уровень осознанности: мы ведь не животные, чтобы класть в рот что попало и потом жалеть об этом.
Чем здоровее твоя еда, тем здоровее тело и психика! Психологами доказано, что даже слегка похудевший человек более уверен в себе, чем тот, кто в печали глядит на свое отражение и просто мечтает о похудении, ничего не делая для этого.
/fithacker.ru/wp-content/uploads/2016/05/t1-300x188.jpg" target="_blank">http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2016/05/t1-300x188.jpg 300w" width="600" />
Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, которые испытывают трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи.
Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты…
|
Как сбросить 8 кг за одну неделю |
Дневник |
Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю.
Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму.
Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели. Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!
|
Шапочка детская спицами |
Дневник |
Узор,,Мушка по изнаночному полю.,,
|
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА! |
Дневник |
◄◄◄ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА! ◄◄◄
Очень простая и эффективная диета!
Кроме быстрой потери килограммов стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита ◄◄◄
|
Молочная сыворотка для похудения |
Дневник |
Молочная сыворотка выделяется при приготовлении творога или сыра. 
Ее используют в кулинарии – готовят блюда, пекут хлеб. Однако в диетическом питании она также нашла свое применение. Это полезнейший продукт, с помощью которого можно похудеть и очистить организм. Сыворотка способствует выведению лишней жидкости и токсинов. Также она помогает расщепить вредные разложения, не причинив ущерб здоровью.
Как приготовить сыворотку?
Получить данный продукт можно несколькими способами. Самый простой – из кефира. Для ее приготовления прокисшее молоко можно положить в морозилку на сутки. После этого разрезать пакет и выложить содержимое в дуршлаг. Пока кефир будет отстаиваться, сыворотка выльется в кастрюлю.
Второй вариант заключается в нагревании молока. Для этого потребуется взять литр молока и лимон. Отжать из него сок и когда молоко начнет закипать, добавить его в кастрюлю. Затем быстро перемешать и снять с огня. В результате молоко расслоиться на сыворотку и творог. Их разделяют с помощью мелкого сита либо марли.
|
5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Дневник |
|
ТРЁХДНЕВНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА |
|
Диеты |
Лариса Долина действительно похудела на 26 килограмм благодаря кефирной диете. Диета ее была проста: один день кефир, второй – обычная еда, исключая сладкое и мучное. Главное – не делать себе поблажек и регулярно заниматься спортом.
Однако если этот план вам по каким-то причинам не очень нравится, выберите одну из следующих кефирных «диет Долиной».
Первый вариант диеты Долиной.
Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм.
1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира.
4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира.
5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.
6 день. 1 л кефира.
7 день. 1 л минеральной воды.
Второй вариант диеты Долиной (модифицированный первый). Потеря веса может составить до 9 кг за 2 недели.
1 день. 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды
2 день. 10 отварных картофелин, кефир, вода
3 день. 10 яблок, кефир, вода
4 день. 1 кг курицы, кефир, вода
5 день. 1 кг творога, кефир, вода
6 день. 1 л. сметаны, кефир, вода
7 день. Кефир, вода
8 день. Только вода
3 вариант диеты Долиной.
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день делайте клизму. За день выпивайте не больше 0,5 л кипяченой воды (чтобы организм использовал воду, накопленную в жировых отложениях). Перед каждым приемом пищи принимайте 50 г настоя трав, заваренного с утра на весь день: зверобой, ромашка и календула в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).
Утром выпейте чашку кофе без сахара и молока. Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 5-6 приемов (без соли и других добавок):
1 день. 400 г печеного картофеля и 500 г нежирного кефира.
2 день. 400 г обезжиренного творога и 500 г 1%-ного кефира.
3 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.
4 день. 400 г отварной куриной грудки и 500 г нежирного кефира.
5 день. 400 г фруктов и 500 г кефира.
6 день. 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день. 400 г фруктов и 500 г 1%-ного кефира.
Посидев на этой диете Ларисы Долиной неделю, следует перейти к обычному рациону. Не забудьте ограничить сладкие, жирные, острые и мучные блюда для закрепления веса. Возможно, в это время вес немного увеличится. Через неделю диету можно повторить.
За первую неделю можно похудеть на 3-5 кг, за вторую – на 2-4.
Составь свою индивидуальную диету!!!
Узнай, как они похудели на 80-100 кг и больше!
|
| Страницы: | [1] |
