Танцы от плиты и до компа !! А в этом году я в восторге от бутербродов со свеклой! Такое в...
Апельсиновый джем и варенье с бананами - (0)Зимой апельсины самые дешевые,поэтому пора вкусных заготовок и варки варенья продолжается.Предпри...
Мульфильм "Дюймовочка" (1964 и 1994 г.г.) - (0)Сказки — это то, что остаётся у каждого человека от детства. Подарите себе шанс вновь возврати...
Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами - (0)Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами Чтобы приготовить этот низкокалорийный и просто...
"Ленивый" бисквитный торт. Легко, быстро, просто! - (0)Любимый торт моего мужа: готовить быстро и получается даже у тех, кто не умеет печь бисквит ...
(и еще 1790 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ароматерапия бисер валяние видео витраж вышивка вяжем крючком вяжем спицами вязание гипс декор декупаж заговор здоровье игрушка идея интерьер кожа кот красота кукла кулинария лепка магия маска для лица мастер-класс мех молитва музыка новый год оберег подсвечник подушка полезные ссылки похуделки практики психология пуловер ритуал роспись рукоделки своими руками совет стихи сыр точечная роспись хэнд-мейд шарф шкатулка шьем сами
ДИЕТА ПРОДУМАНА ДО МЕЛОЧЕЙ. |
Метки: диета похуделки |
Салат красоты |
На 100 г-47 ккал.
Приготовьте освежающий зеленый салат.
Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки.
Метки: кулинария похуделки диета |
МГНОВЕННЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ |
Метки: похуделки |
Правильное печенье — для стройнеющих |
Это станет любимым лакомством всех правильно питающихся, всех стройнеющих, всех у кого аллергия на яйца, масло, молоко…, всех ленивых, потому, что состоит оно всего из 2х-3х ингредиентов и готовится за 15 минут!
Время приготовления: 20 мин
Порций: 4
Метки: кулинария похуделки печенье |
Смесь для похудения |
Дневник |
1. Берем часть корицы на 2 части сырого меда.
3. Добавляем мед в уже остывшую смесь, чтобы не разрушить высокой температурой ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
4. Употребляем 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрываем крышкой и ставим в холодильник.
5. Утром употребляем оставшуюся половину, не разогревая напиток! Пить этот напиток необходимо в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не нужно добавлять к этому рецепту ничего. Чаще тоже не нужно пить эту смесь. Действует она только на голодный желудок и особенно на ночь.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии, достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов, грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение.
Как только вы все это выведите - похудение приостановится.
Метки: похуделки |
ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ РУН |
Серия сообщений "--РУНИЧЕСКАЯ МАГия...":
Часть 1 - Руны для привлечения удачи
Часть 2 - Став "ДНК" для положительного изменения генетической информации человека
...
Часть 10 - Руны своими руками
Часть 11 - Формулы рунических заклинаний. Примеры амулетов.
Часть 12 - ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ РУН
Часть 13 - Формула на продажу недвижимости
Часть 14 - Привлечение клиентов "Шило в попе"
...
Часть 17 - Формула на продажу недвижимости
Часть 18 - Ритуал на привлечение деловой удачи и денег
Часть 19 - Формула для притока денег в короткий срок от Bast
Метки: похуделки руны магия |
Белковый завтрак: омлет с творогом |
Метки: кулинария похуделки |
Шоколадный чизкейк, для тех кто на диете. |
Серия сообщений "Диетические блюда - худей вкусно.":
Часть 1 - Волшебный суп из сельдерея для похудения.
Часть 2 - Узнай, какие продукты помогают сжигать жир и похудеть?
...
Часть 19 - Салат "Щетка"
Часть 20 - СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА ДИЕТЕ - ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК
Часть 21 - Шоколадный чизкейк, для тех кто на диете.
Метки: кулинария похуделки |
Очищающий кисель для плоского животика |
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Метки: похуделки |
Восточная диета |
Дневник |
Вариант № 1
Эта диета длится десять дней, восточная диета помогает снизить в весе от 4 до 5 кг, а повторно использовать эту диету можно лишь спустя четыре месяца после первого раза. В течении этих дней ограничивается только питье. Питание происходит со строгим соблюдением временных интервалов.
Метки: похуделки |
Чудодейственный напиток для здоровья. |
Приводим себя в порядок с помощью этого чудодейственного напитка. Он реально помогает справится с некоторыми проблемами со здоровьем. Вкусно! Готовится очень быстро.
Полезные заметки
Для тех, кто также следит за своей красотой, хотела бы Вам порекомендовать ознакомиться с очень интересной и познавательной статейкой. Очень полезные советы про удаление волос на лице , возможно, многим будут кстати. Эта проблема есть и у большинства женщин. Найдите для себя, то самое, идеальное решение, и освободитесь от этих комплексов.
Метки: здоровье похуделки грейпфрут |
Специи для похудения... |
Метки: похуделки |
Имбирный отвар для похудения... |
Метки: похуделки имбирный напиток |
Похудение и обмен веществ |
Метки: похуделки |
Отличная диета. Вес уходит заметно. Проверено!!! |
Это отличная диета. Сначала проверила на себе. Работает отлично.
На этой диете после меня сидели мои подруги. Результат уже виден после 1-2 дней. Чем больше вес, тем больше уходит. Еще очень важно, что по этой диете не голодаешь......реально очень сытная диета. Обязательно проверяйте себя на весах утром и вечером.
Когда уходит в день от 300-500 гр это очень стимулирует.
Было так....два дня в минусе третий день по нулям. Потом я выяснила, что когда вес не уходит это как-бы блокировка веса (т.е. организм закрепляет вес).
Поэтому если в один из дней не будет снижения это нормально!
Если будут вопросы..... буду рада ответить. Удачи!!!
ДИЕТА
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце сроке (после 4 недель), вы увидите, что Ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы от этого режима не будет,
Если вы решили убрать какой-либо продукт, то не в коем случае не ставьте на его место другой.
Если а режиме не указывается количество какого-либо продукта, то его можно принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим подходит для всех возрастов и нет необходимости во время режима применять какие-либо витамины.
Примечание
1. Следует пить больше воды;
2. Овощи варятся в воде без добавления мясных бульонов, кроме как куриный, однако можно добавлять соль, перец, лук, чеснок;
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров;
4. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и лимона (также можно добавлять заменитель сахара);
5. При ощущении голода можно поесть огурец, или морковь, или салат, но с соблюдением времени (2часа) после принятия предписанной пищи;
6. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином и наоборот;
7. Если хотите следить за изменением своего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точнее отслеживать разницу в весе. Взвешивайтесь один раз в день,
утром после туалета в нижнем белье;
8. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с того же периода, нужно возвращаться к началу,тоже самое, если была допущена ошибка;
9. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта;
10.После режима у вас появится чувство быстрого насыщения желудка, даже если пищи было мало, это насытит Вас. Следите за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может и лет, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
11.Если велико желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.
Первая неделя
Завтрак - ежедневно половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед - какой -либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, абрикосы, дыня, арбуз и т.п,);
Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины;
Вторник
Обед - вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей);
Ужин - 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь); 1 тост и 0,5 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Среда
Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры;
Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Четверг
Обед - какой -либо один вид фруктов а любом количестве;
Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Пятница
Обед ~ 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, или морковь или зеленый
горошек);
Ужин - рыба или креветки (жареные).
Суббота
Обед - какой -либо один вид фруктов в любом количестве;
Ужин - жареное мясо, салат.
Воскресенье
Обед - вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут;
Ужин- вареные овощи (один из овощей).
Вторая неделя
Завтрак-ежедневно половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед- 2 вареных яйца, салат;
Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Вторник
Обед - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира), салат; Ужин-2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Среда
Обед - жаренное мясо, огурцы;
Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Четверг
Обед - 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи,
Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Пятница
Обед - рыба или креветки жареные); Ужин- 2 вареных яйца.
Суббота
Обед - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира), помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут;
Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсины, мандарины, яблоки, дыни, персики).
Воскресенье
Обед — вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут;
Ужин — вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник
В течении всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, финики, бананы.
Вторник
В течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
Среда
В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба или креветки Сжаренные или варенные), в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Либо курица (вареная или жареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и Воскресенье
Какой- либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы?, влюбом количестве, влюбое время.
Четвертая неделя
Упомянутыепродукты распределяются на целый день, без дополнения.
Понедельник
4 ломтика жареного мяса (вареного), 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост, либо 1/4лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Вторник
2 ломтика жареного (вареного) мяса, З помидора, 4 огурца, 1 тост либо 1/4лепешки, 1 яблоко и 1 груша или одна долька дыни или арбуза, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Среда
1 ложка творога или белого сыра (обезжиренного), полная тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост либо 1/8 лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Четверг
Половина курицы (вареная или жареная), 4 помидора, Iогурец, 1 тост либо 1/4лепешки,
1 апельсин или 1 грейпфрут, один вид из перечисленных фруктоз.
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора.
Суббота
2 грудки курицы (вареной), 1/8 кг творога илибрынзы, 2 тост либо 1/4лепешки, 1 апельсин иди 1 грейпфрут, 2 помидора, 2 огурца, простокваша.
Воскресенье
1 ложка творога, банка тунца (без масла), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Метки: похуделки |
Как убрать живот всего за одну неделю? |
Метки: похуделки |
Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? |
|
Метки: похуделки |
Уникальный жиросжигающий медово-имбирный напиток |
Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм. Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья.
Как приготовить и применять жиросжигающий медово-имбирный напиток?
Метки: похуделки |
10-дневная диета для похудения |
Дневник |
Это отнюдь не голодное, а весьма сытое питание. Главное, что оно сбалансированное и дает возможность сбросить лишний вес только благодаря следованию всем рекомендациям, относящимся к данной диете.
Метки: похуделки |
Ананасовая настойка для похудения |
Метки: похуделки |
Освежающий и полезный лимонад с огурцом и имбирем |
Не за горами лето! И пора подумать о фигуре и рационе, сейчас столько информации, что очень не просто сделать выбор и подобрать себе правильные продукты. Буду выкладывать простые и полезные рецепты смузи, детокс коктейлей, быстрых и полезных перекусов! Будем вместе прививать хорошие привычки) правильно питаться и хорошо выглядеть)
Сегодня простейший рецепт лимонада – все можно закупить заранее, думаю проблем найти ингредиенты не составит труда)
2 л воды, 1 средний огурец, очищенный и порезанный кружочками, 1 лимон, нарезать кружочками, 1 чайная ложка тертого свежего имбиря и около 10 листьев свежей мяты. оставить его в холодильнике на несколько часов или на ночь и на следующий день у вас готов освежающий и полезный для фигуры и для вашего здоровья лимонад.
Замените ним утренний сладкий чай и кофе, налейте термос и возьмите на работу) это намного проще чем кажется!
Метки: похуделки лимонад |
Полезные советы для худеющих |
|
Метки: похуделки совет |
Смузи для похудения |
Метки: похуделки смузи |
Чай "Не хочу есть" |
Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чаш
ки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:)
Рецепт:
0,5л воды
1ч л тертого имбиря
2 лавровых листочка
0,5ч л тмина
0,5ч л корицы
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:)
Мои рекомендации:
- готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие
- не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый
- вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат
- много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел
Удачи в похуднении:)
Метки: похуделки чай для похудения |
Ходьба на ягодицах |
Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.
Предлагаю вам усиленный вариант этого упражнения для: -снижения веса - ликвидации жира на бедрах, животе, талии (по всей окружности) - упругости и стройности ног - рельефности ягодиц - устранения запоров - устранения недержания мочи - предотвращения выпадения прямой кишки - профилактики гинекологических заболеваний Сядьте на пол.Ноги выпрямите.Руки сожмите в кулаки, согните в локтях и поднимите чуть выше уровня груди. Между ступнями зажмите 0,5-1 литровую полиэтиленовую бутылку, заполненную водой (залить на 70-80 процентов объема). Полностью повернитесь всем корпусом вправо и двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой правой ногой. Бутылку,естественно не выпускаете, а как - бы только перекатываете вперед. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь влево. Когда пройдете вперед метра 1,5-2, начинайте двигаться назад. Постарайтесь сначала пройти хотя -бы 3 - 4 метра, а постепенно доведите "хождение" до 20 - 25 м.
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 13 - Часть 4. ЯГОДИЦЫ И БЕДРА
Часть 14 - КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЁДРАХ
Часть 15 - Ходьба на ягодицах
Часть 16 - 8 минут - зарядка против целлюлита
Часть 17 - Комплекс упражнений для всего тела включает 3 упражнения по 20 повторений по 4 подхода, каждое из которых нужно сделать как можно быстрее.
Часть 18 - Как избавиться от складок в самых труднодоступных местах?
Часть 19 - УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: эффективные упражнения
Часть 20 - Домашний фитнес как привычка совершенствоваться
Метки: похуделки |
Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО! |
Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)
Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?
Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:
На 1 литр кипяченой охлажденной воды:
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 столовая ложка растворимого кофе
1 столовая ложка коньяка
Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.
Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)
За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.
Метки: похуделки |
Чем утолить чувство голода при похудении? |
Чем утолить чувство голода при похудении? |
В жизни нам часто приходится решать — идти на поводу у чувств или слушать голос разума. Когда мы говорим о питании, найти ответ не так уж сложно. Пожалуй, всем знакомо ощущение, когда хочется не просто перекусить, а съесть именно этот продукт и никакой другой. В такие моменты даже невозможно представить себе дальнейшую жизнь без, к примеру, малинового варенья или молочной сосиски. Причем эти непреодолимые желания настигают не будущих мам, у которых за вкусовые предпочтения отвечают гормональные изменения, а самых обычных людей. Часто подобные импульсы обыватели объясняют как потребность организма, и с таким подходом соглашаются некоторые диетологи. Все бы хорошо, вот только побуждение немедленно проглотить пирожное возникает гораздо чаще, чем пожевать морковку: Виной тому наши инстинкты: во все времена человеку для выживания требовалась еда, дающая много энергии и позволяющая сделать запасы на "черный день", — именно она кажется нам самой вкусной. Но, закладывая в нас такие механизмы самосохранения, природа не предугадала появление супермаркетов, киосков с мороженым и закусочных на каждом углу. Чем утолить чувство голода при похудении – расскажем в нашей статье. Как, впрочем, распространения общественного транспорта и сидячей работы... Получается, что наш организм постоянно нуждается в самом калорийном. И если удовлетворять его желания постоянно, то с хорошей фигурой вскоре придется попрощаться. Как и с пищевым балансом, — подчеркивают другие диетологи, не желающие соглашаться с теорией "раз хочется, значит, надо". В ней они видят лишь проявление человеческих слабостей и советуют выбирать еду, руководствуясь умом, а не чувствами. Ученые проанализировали самые распространенные "объекты желания", чтобы выяснить, почему мы испытываем в них потребность и что полезного они нам дают. Тем, кто намерен прислушиваться к указаниям организма, но при этом сохранять стройность, специалисты по питанию предлагают разумные компромиссы. Хочется: конфет и сладкой газировки
Хочется: чипсов
Хочется: мороженого или кремового торта
Хочется: гамбургера с картошкой фри
Хочется: шоколада
Хочется: жареных соленых орешков, чаще всего арахиса
Хочется: сдобную булку
|
http://yamur.ru/index.php?option=com_content&v...0-07-06-12-07-12&Itemid=81
Метки: похуделки |
Как ускорить обмен веществ? |
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
Метки: похуделки обмен веществ |
Бодифлекс для талии... |
Метки: похуделки бодифлекс видео |
Рецепт диеты по цвету slim-data для похудения |
Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — 2-3 кг в неделю
Продолжительность — длительное время, желательно использовать всю жизнь.
Эту диету для капризных француженок разработал диетолог Ян Ружье из Франции. Этот новый метод похудения под названием SLIM-data был представлен им на научно-практической конференции в Париже в 2005 году и после это он стал очень популярным среди представительниц прекрасного пола из многих стран.
Преимущество этого метода похудения в том, что используя его вы не буде те ощущать чувство голода присуще другим диетам. Вам не придется менять ваш распорядок дня и режим питания. Кроме этого диета SLIM-data безопасна для здоровья и может быть использована длительное время.
Метки: похуделки диета |
Стройная фигура за три недели |
|
Метки: похуделки |
ДИЕТА "ЗОНА" |
Впервые диета Зона была опубликована в 1995 году, и не где-нибудь, а в журнале Американского Общества Кардиологов. Ее автор – биохимик и доктор медицины Барри Сирс — разрабатывал специальное питание, которое помогло бы избежать риска сердечных заболеваний, и заметил, что новый план питания не просто помогает не сталкиваться с повышенным холестерином, но и позволяет существенно снизить вес. По словам самого Барри Сирса, Зона - не диета на недельку, а образ жизни, который следует постоянно практиковать. Эта диета используется многими голливудскими знаменитостями, такими как Дженнифер Энистон, Синди Кроуфорд, Чарли Шин, Том Круз.
Метки: похуделки |
ХУДЕЕМ БЫСТРО!!! Хорошие рецепты!!! |
Можно быстро похудеть, перестав, есть, но это не является лучшим выходом. За три дня голодания можно сбросить 3-5 килограммов, количество килограммов ещё зависит от вашей физической активности. Когда человек голодает, он способен только спать и лежать, и ему совсем не хочется заниматься активной деятельностью. Мы не будем голодать, вместо голодания я предлагаю вам, чтобы вы «посидели» на быстрой диете.
На протяжении трёх дней вы питаетесь только вареной курицей, порция будет очень маленькая, всего 600 грамм нужно съесть в день. Вы должны разделить её на 3 часть и съесть на завтрак, обед, ужин. Из жидкости следует пить только воду.
Метки: похуделки |
200 килокалорий в виде еды |
Диета в необычной форме... В среднем, обычному взрослому человеку, требуется в день около 2000 – 2500 килокалорий в сутки. Предлагаем вашему вниманию подборку изображени
Метки: еда факт здоровье похуделки |
Убираем жир с низа живота - эффективно и легко |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: похуделки |
Специальная гимнастика для борьбы с целлюлитом |
Метки: похуделки |
Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса! |
Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!
Вы будете худеть не считая калории и не исключая из своего рациона какие-либо продукты.
Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток.
Метки: похуделки |
Сайт о правильном похудении и здоровом образе жизни |
Основные направления сайта:
Питание |
Здоровый образ жизни |
Правильное похудение |
(На ваши вопросы отвечает диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург) |
|
Метки: похуделки полезные сайты |
ЦЕЛЕБНЫЕ СРЕДСТВА - ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Огромное количество различных рецептов трав для похудения, ускорения обмена веществ, снижения аппетита....
Метки: похуделки чай для похудения |
Ароматные медовые обертывания для похудения |
Курс - 5 обертываний. Через день. Перерывы обязательны. В результате уйдет несколько сантиметров на талии и бедрах, а кожа станет гладкой и шелковистой! А какая ароматерапия!
Не забудьте перед обертываниями разогреть мышцы (аэробика, гимнастика или любые физические упражнения) и принять душ. Все ингредиенты наносятся на очищенную кожу. На ваш выбор несколько рецептов
Горчично-медовое
Возьмите 2 столовые ложки сухой горчицы, добавьте 0,5 чайной ложки соли, 2 чайной ложки сахара и столько же яблочного уксуса. Добавляйте постепенно теплую воду, перемешивайте. Смесь должна быть как густая сметана. Затем поставьте горчичную смесь на сутки в теплое место. Затем горчица смешивается с медом в равных пропорциях. Перемешав до однородности, нанесите мед с горчицей на свои проблемные зоны (ягодицы, бедра, ноги). Обернитесь пленкой и утеплитесь одеялом. Смесь держите 20-30 минут, сколько выдержите. Если будет очень сильно жечь, смойте (значит, вам этот рецепт не подошел).
Молочно-медовое
Мед и молоко смешайте в пропорции 2:1. Нанесите на проблемные места. Держите от 40 минут до 1 часа.
Будьте красивыми и стройными!
Метки: похуделки красота |
Едим и стройнеем: как похудеть от продуктов |
Дневник |
Многие женщины изнуряют себя бесконечной чередой разнообразных диет, даже не подозревая, что худеть можно и без строгого ограничения в еде – нужно всего лишь включить в рацион чудо-продукты, от которых не только не полнеешь, а даже наоборот – стройнеешь!
Метки: похуделки |
Упражнения для похудения |
Упражнения для похудения |
Живот Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик Программа тренировки для каждого упражнения: Новичок Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки в стороны, ладони прижаты к полу. Программа тренировки для каждого упражнения: Новичок Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и спины. Четвертое упражнение Программа тренировки для каждого упражнения: Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории. Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми. Второе упражнение Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер. Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер. Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер. |
Метки: похуделки |
Двенадцатидневная диета |
Зеленый чай необходим для очищения. Растительное масло - для лучшего пищеварения. Поэтому эти продукты будут в меню ежедневно.
1 день кефирный: растяните на весь день 1 литр кефира 2,5% жирности. Также необходимо употребление оливкового либо другого растительного масла в количестве 1 столовой ложки, как и в последующие дни диеты. Зеленый чай, который по желанию можно заменить любым травяным, мятным, например.
2 день фруктовый: кушаем только грейпфрут. 3 грейпфрута в день - достаточно. И, конечно же, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай на протяжении всего дня.
3 день творожный: 250 г нежирного творога; опять же - 1 столовая ложка растительного масла и травяной чай в любом приемлемом для вас количестве.
4 день овощной: 1 поллитровая банка кабачковой икры или же свежей в сезон кабачков. Зеленый чай. Растительное масло в этот день не требуется, так как его содержит овощная икра.
5 день шоколадный: 100 г вашего любимого шоколада + травяной чай. Наслаждение! Не забудьте растянуть плитку шоколада на весь день:)
6 день яблочный: 2 кг свежих яблочек без кожуры, 1 столовая ложка растительного масла, чай из трав.
7 день сырный: 300 г твердого сыра или жирного творога. Все это степенно запиваем нашим любимым зеленым чаем, можно с жасмином для разнообразия.
8 день овощной: овощной салат, лучше из капусты и моркови, 1 л томатного сока без соли, 1 столовая ложка растительного масла, которое добавляем в салат, травяной чай.
9 день мясной: 400 г отварной курицы, индейки или говядины, 1 столовая ложка растительного масла, травяной чай из любимых трав, сорванных на даче - душицы, липы, малины.
10 день овощной: салат со свежими огурцами, помидорами, капустой, сельдереем, зеленью петрушки и укропа, сдобренный растительным маслом. И, конечно же, зеленый ароматный чай.
11 день творожный: 250 г нежирного творога, 1 столовая ложка растительного масла. Весь день пьем травяной чай.
12 день фруктовый: 0,5 кг чернослива, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай - это завершающие диету продукты. Чернослив обладает слабительным действием.
Ну вот, наш организм очистился и избавился от лишних килограммов! Удачи!
А экспресс диета минус 4 кг за 4 дня порадует тех, кто не может выдержать 12-ти дневную диету и кому необходимо лишь немного подкорректировать свой вес.
Метки: похуделки |
Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан |
Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Марина Корпан - известный специалист по занятиям "бодифлексом", "оксисайзу" и другим дыхательным методикам похудения. Кроме этого она - самый популярный инструктор канала "Живи". То, что она предлагает для снижения веса нельзя назвать диетой, однако этот способ похудения на самом деле очень эффективен. Специальные дыхательные упражнения используются для похудения с давних пор и основаны на йоговских дыхательных практиках. А вот Марина Корпан приспособила их специально для снижения веса.
Метки: похуделки бодифлекс |
Стройное тело |
Метки: похуделки |
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть |
|
Метки: похуделки |
Скрытая гимнастика Воробьева |
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Метки: похуделки |
Сильный заговор для похудения |
Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:
"В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь".
Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну.
Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "Отче наш", укладывайтесь спать.
Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. Каких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуется!
Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях.
Будьте стройными и красивыми!
Метки: похуделки заговор |
Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом |
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - БОДИРОК - не большие тренировки - большой результат!
...
Часть 26 - Срочная диета и волшебный напиток Сасси
Часть 27 - Диета - 11 кг за 18 дней.
Часть 28 - Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом
Часть 29 - Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен
Часть 30 - ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
Часть 31 - Сушим бедра и руки
Метки: похуделки обертывания |
Огуречная диета для быстрого похудения |
Огурцы очень полезны. Они улучшают состояние кожи, работу пищеварительной системы, обмен веществ, приводят в норму баланс воды и соли в организме, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Огурцы на 95% состоят из воды, а также содержат йод, серу, калий, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР.
Метки: похуделки |