Никто не будет спорить с тем, что косметический массаж очень полезен. Он положительно воздействует на все: кожу, ткани, нервы, сосуды. Улучшает функцию рецепторов, расширяет капилляры, усиливает отток венозной крови, циркуляцию лимфы, устраняя отечность. В коже активизирует деятельность сальных и потовых желез, сжигает жиры, освобождает кожу от отмерших клеток, делая ее мягкой и эластичной.

Массаж также полезен при заболеваниях нервной системы различной этиологии, а также благоприятно влияет на общее состояние всего организма.

При самомассаже мы будем использовать следующие движения: поглаживание, растирание, постукивание, разминание, вибрация.

Поглаживанием обычно начинают и заканчивают массаж. Оно улучшает кровооб ращение, освобождает сальные и потовые железы от скопившегося в них секрета. Растирание - кругообразные движения пальцами - также улучшает кровообращение. Разминание - это надавливающие и растирающие движения на коже.

Кровообращение при этом усиливается не только на поверхности, но и в глубоких тканях кожи. Постукивание рефлекторно влияет на нервную систему. Его надо производить не всеми пальцами сразу, а чередуя их. При помощи быстрых колебательных движений кончиков пальцев или ладоней - вибрации - возбуждаем или успокаиваем нервную систему, в зависимости от силы колебаний.

Заметим, что эффективность массажа зависит от его силы, продолжительности и количества процедур. Рекомендуемое время проведения самомассажа - 15 минут.

На рис. 1 показаны общие линии, по которым проводят самомассаж. Делают его двумя руками. Однако если у вас имеются гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице, кожа загрязнена или воспален лицевой нерв, от такого самомассажа лучше отказаться.

Обязательные условия для достижения наилучшего результата: спокойная обстановка, тишина, удобство, приток свежего воздуха. Вам нужно прилечь или полуприлечь в кресле в таком положении, чтобы ноги были приподняты, голова чуть закинута назад, глаза полузакрыты, дыхание равномерное. Не забудьте перед самомассажем очистить и согреть кожу, нанесите на нее специальный лосьон или растительное масло.
Итак, все приготовления окончены - приступаем.


Рис. 1

Для начала средним пальцем поглаживаем от переносицы вниз до угла рта, как показано на рис. 2. А затем всеми пальцами вдоль шеи до ключицы.

Рис. 2

Всеми пальцами поглаживаем шею от подбородка вниз (рис. 3). Потом скрещенными пальцами от подбородка по нижней челюсти до нижнего края уха проглаживаем левую и правую сторону.

Рис. 3

Тремя пальцами левой руки поглаживаем противоположную щеку (рис. 4). Таким же образом правой рукой — левую щеку.

Рис. 4

Двумя пальцами правой руки поглаживаем от переносицы под левым глазом до виска. Теперь аналогично левой рукой правую сторону (рис. 5).

Рис. 5

Следующий этап: от наружного края глаза одним пальцем поглаживаем по нижнему веку до переносицы. Теперь надбровную дугу до наружного края глаза поглаживаем средними пальцами обеих рук (рис. 6).

Рис. 6

Теперь повторяем предыдущий прием, только поглаживание надбровных дуг проводим с вибрацией (рис. 7).

Рис. 7

Поглаживаем нижнее веко от наружного края глаза к переносице, как показано на рис. 8, а потом лоб от бровей вверх. Затем всеми пальцами обеих рук от середины лба к вискам.

Рис. 8

Поглаживаем всеми пальцами лоб от середины до висков, затем от крыла носа до верхнего края уха, от угла рта рр середины уха и от подбородка по нижней челюсти до мочки уха (рис. 9).

Рис. 9


*********************************************************************
Хотите приобрести новую ванну? Тогда акриловые ванны - это то, что вам нужно. Многофункциональные, высококачественные, гигиеничны. Не ванна, а мечта! Ну что, вы уже сделали свой выбор? Тогда добро пожаловать в наш интернет-магазин!