Записи с меткой физупражнения

(и еще 73 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

аудиокниги афоризмы бесогонtv библиотека видео волосы гадания и тесты география живопись завязать шарф здоровье иконки интересное история йога кнопочки коменты комнатные растения компьютер компьютерные программы космос красоты россии музыка непознанное о здоровье острова открытки пироги писатели плееры праздник прокопенко рен психология работы surge blavat работы surge_blavat рамки религия рецепты сайты и баннеры смайлики советы советы домохозяйкам советы о здоровье сода суставы турсунов уроки ли.ру уроки по windows 7 уход за телом физупражнения

Комментарии (0)

Как убрать живот без диеты...

Дневник

Среда, 09 Октября 2013 г. 23:25 + в цитатник

1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

б)Лежа на спине, заведите руки за голову, согните ноги в коленях и оторвите носки от пола. На выдохе напрягите мышцы живота и приподнимите верхнюю часть туловища, на вдохе вернитесь в исходное положение.

в)Лежа на спине, согните ноги в коленях, держите их параллельно полу, руки заведите за голову. Тянитесь правым локтем к левой коленке, затем наоборот. Такие скручивания помогают убрать живот, формируют красивый выраженный пресс.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
...
Часть 26 - Как прожить долго? 11 полезных привычек для долголетия, здоровья и молодости!
Часть 27 - Полезные своейства активированного угля...
Часть 28 - Как убрать живот без диеты...
Часть 29 - Народные ркцепты очмщения организма...
Часть 30 - Рецепты оздоровительных соков...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: Физупражнения

Комментарии (0)

Тибетская постельная гимнастика...

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 01:29 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская постельная гимнастика

3925311_postelnoe (400x253, 76Kb) Данная гимнастика по своей сути является лечебной и поэтому должна начинаться с вечера, с момента отхода ко сну.

Необходимо лечь на спину, ноги вытянуть, руки положить свободно вдоль туловища, голову положить на маленькую подушку или вообще без нее.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
...
Часть 21 - Отдохнуть за 60 секунд...
Часть 22 - Как сделать жизнь проще: 42 правила...
Часть 23 - Тибетская постельная гимнастика...
Часть 24 - Очищение суставов. Народные средства...
Часть 25 - Алоэ – эликсир для долгой жизни...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: Физупражнения

Комментарии (0)

Отдохнуть за 60 секунд...

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Егорова_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ОТДОХНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД.

Современный ритм жизни просто выворачивает нас наизнанку и выжимает все соки. Работа, дом, магазин, бытовые дела. К вечеру уже совершенно нету сил ни на что, но есть один замечательный способ, благодаря которому можно отдохнуть и вернуть к себе силы, и всё это за какую-то одну минуту. Не верите? Проверьте действенность способа и отпишитесь в комментариях.

Читать далее

Егорова Татьяна

Код поста для Mail.ru здесь

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
...
Часть 19 - Советы для саморазвития...
Часть 20 - Йога для пожилых...
Часть 21 - Отдохнуть за 60 секунд...
Часть 22 - Как сделать жизнь проще: 42 правила...
Часть 23 - Тибетская постельная гимнастика...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: Физупражнения

Комментарии (0)

Йога для пожилых...

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для пожилых – комплекс, который поможет Вам укрепить тело и обрести спокойствие.

Упражнения гимнастики йогов:

—— улучшат кровообращение,

—— снимут напряжение в мышцах,

—— помогут успокоиться,

—— нормализуют ритм дыхания.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
...
Часть 18 - Полезные рецепты для сердца и сосудов...
Часть 19 - Советы для саморазвития...
Часть 20 - Йога для пожилых...
Часть 21 - Отдохнуть за 60 секунд...
Часть 22 - Как сделать жизнь проще: 42 правила...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: Физупражнения

Комментарии (0)

Китайская гимнастика для пожилых...

Пятница, 30 Августа 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская гимнастика способствует оздоровлению человека, повышает его работоспособность, предупреждает развитие многих заболеваний и тем самым продлевает жизнь. Она оказывает сильное влияние на весь организм. При этом уменьшаются застойные явления, в частности в брюшной полости. Глубокое ритмичное дыхание (обязательное требование китайской гимнастики) увеличивает вентиляцию лёгких, улучшает снабжение организма кислородом, усиливает кровоснабжение сердечной мышцы – факты, которые имеют большое значение для профилактики ряда заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
...
Часть 6 - 10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
Часть 7 - 20 психологических фактов, которые мы не знаем о себе...
Часть 8 - Китайская гимнастика для пожилых...
Часть 9 - Чистка лимфосистемы...
Часть 10 - Эффективные средства и травы при вирусе папилломы...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: физупражнения

Комментарии (0)

Музыкальная зарядка для лентяев.

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

зарядка для лентяев (400x300, 451Kb)

Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика!
Дорогие девушки и женщины, давайте, будем выглядеть великолепно: здоровыми, бодрыми и красивыми!

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
Часть 3 - Упражнения для живота...
Часть 4 - 10 способов стать умнее...
Часть 5 - Музыкальная зарядка для лентяев.
Часть 6 - 10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
Часть 7 - 20 психологических фактов, которые мы не знаем о себе...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: Физупражнения

Комментарии (0)

Упражнения для живота...

Пятница, 05 Июля 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу - вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

Упражнение №1

Возьмитесь за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме - попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С).

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
Часть 3 - Упражнения для живота...
Часть 4 - 10 способов стать умнее...
Часть 5 - Музыкальная зарядка для лентяев.
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...

Метки: Физупражнения

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Приложения

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Записи с меткой физупражнения

Как убрать живот без диеты...

Дневник

Тибетская постельная гимнастика...

Отдохнуть за 60 секунд...

Йога для пожилых...

Китайская гимнастика для пожилых...

Музыкальная зарядка для лентяев.

Упражнения для живота...