Рамка Makсимыча
Михалков о ГРЯЗНОЙ девке, СОБЧАК!!! Это надо СМОТРЕТЬ!!!... - (1)Источник Рамка Makсимыча
БесогонTV «Ослепленные ложью»... - (1)БесогонTV «Ослепленные ложью» Рамка Makсимыча
Рамочки простейшие темные (по желанию друзей)-10 штук - (0)Рамочки сделаны по общеизвестной формуле. Вы можете вставить свои любые 2 фона-фон для текста и об...
Сваминараян Акшардхам: самый большой индуистский храм в мире (Индия)... - (0)Больше всего людей, исповедующих философию индуизма, как не трудно дог...
10 заповедей для не желающих стареть... |
10 заповедей для не желающих стареть
Нашла в журнале про здоровье,понравилось!
1-я заповедь:
не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь:
меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь:
работа является важным элементом здорового образа жизни.
Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь:
найдите себе пару.
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь:
имейте на все собственную точку зрения.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь:
двигайтесь.
Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь:
спите в прохладной комнате.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь:
время от времени балуйте себя.
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь:
не следует всегда подавлять гнев в себе.
Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь:
тренируйте головной мозг.
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимон - избавитель от тяжелых болезней...
Часть 2 - Советы по очистке организма...
...
Часть 13 - Избавиться от болей в спине: три рецепта натуральных мазей...
Часть 14 - Энциклопедия целебных трав и лекарственных растений...
Часть 15 - 10 заповедей для не желающих стареть...
Часть 16 - Если болят суставы...
Часть 17 - 30 советов неотразимости и здоровья...
...
Часть 36 - Сайт "Гавань здоровья"
Часть 37 - Жиросжигающий «зелёный» коктейль...
Часть 38 - "Искусство здоровой жизни"...
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |