Около половины людей в возрасте 50+ встают ночью для похода в туалет более одного раза. 
У кого когда-нибудь не болели колени? Начал по утрам бегать, ходить с палками километровые марши, приседать со штангой - через пару недель заболели колени. Или: было всё хорошо, а тут поднимаешься по лестнице - заболели колени. А ночные? Примеров можно привести множество. Вариантов уйма, а суть одна - появилась боль.
Причина: нестабильность суставов!
Стабилизированные колени не болят, а нестабилизированные болят.
В двух словах: коленный сустав образован костями голени и бедренной костью. Кости соединяются крупными мышцами, с помощью которых происходит так же движение - разгибание и сгибание. А укрепляется сустав боковыми и крестообразными связками, чтобы кости во время движений не расходились больше дозволенного природой.
Если мы решаем заниматься укреплением коленей, то эта информация будет полезной. Чтобы приступать к ремонту своего организма, нужно, хотя бы в общих чертах понимать как он устроен, что там внутри не вата с опилками, а реально - биомеханические элементы, способные в определенных условиях восстанавливаться. Главное, их создать эти условия.
Мы воспринимаем ежедневные события, происходящие в нашем организме, как нечто естественное. 
Президент России Владимир Путин запретил установку вышек 5G в Российской Федерации на фоне опасений, что технология небезопасна с медицинской точки зрения и стала причиной гибели школьников под Санкт-Петербургом.
Несправедливо, но факт: чем старше мы становимся, тем более сурово обходится с нами природа - мы лишаемся одной сверхспособности за другой.
Учимся правильно ухаживать за лимфатической системой.
Думаю, никого не нужно убеждать в том, что густая кровь это очень и очень плохо.