НЕВЕРОЯТНАЯ ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ «БЕРЕЗКА»

ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ






Как выглядит здоровый человек?
Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодняшние городские обитатели по этой части не сильны. Что в общем-то легко проверить. Попробуйте как-нибудь пробежат

Всем известно, что гречка является очень полезна, способствует похудению, выводит всякие шлаки из организма. Попробуем уточнить, каким же образом такое скромное семя может обладать столь широким набором возможностей, и вообще – так ли это.

 С научной точки зрения семена гречихи действительно обладают данными свойствами для похудения. Однако стоит сразу подчеркнуть, одного дня гречневой диеты в месяц или даже в 2 недели абсолютно недостаточно для того, чтобы организм каким-то

 

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек.

 

Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

 

Корица и мед = БОМБА!

СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном.

1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекоменд

 



 


Что же такое ходьба на ягодицах? Само название звучит довольно необычно и даже забавно. Но! Надо отметить, что данное занятие, обладая всеми плюсами обычной ходьбы, имеет ряд дополнительных преимуществ и особенностей.


Дело в том, что тазовая область – это одна из самых значимых и в то же время самых незащищенных частей нашего тела, где сосредоточена наибольшая доля жизненно важных органов и систем, отвечающих за налаженное функционирование всего че

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:

Делаем себе талию



1. И.п. (исходная позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.

2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки

Всё сразу!



Вязальный коледоскоп
Следочки Малинка

Белые ажуры

Ностальгия по лету. Вязаные крючком купальник бикини и парео

Вяжем красивую юбку

Топ и Юбка стильный комплект

Мотивы ажурной вязки

Вяжем ажурный блузон

Втягивание живота или как японцы советуют худеть


 




Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. 
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, кре