Ногти — это оправа имиджа деловой и успешной женщины. Красивые ногти женщины с хорошим маникюром являются безмолвными свидетелями высокого социального статуса их обладательницы. Именно поэтому красота ногтей неразрывно связана с профессиональным маникюром и педикюром ногтей. Конечно, можно сделать хороший маникюр и в домашних условиях, но для этого надо обладать особыми знаниями и навыками, а не каждая деловая женщина может себе позволить такую большую роскошь — дотошно разбираться во всех тонкостях маникюрного искусства.

Маникюр и педикюр ногтей возник очень много тысяч лет назад, еще египетская царица Клеопатра неустанно следила за красой своих ногтей, специальные придворные делали ей маникюр и педикюр с помощью хны, окрашивая ногти рук и ног в насыщенный оранжево-коричневый, терракотовый цвет.

С тех пор много воды уже утекло, но до сих пор маникюр и педикюр считаются признаками хорошего тона в приличном обществе. Появление «на людях» с обгрызенными, неухоженными, кое-как обрезанными ногтями считается грубым нарушением норм делового этикета, т.к. вызывает у присутствующих негативные эмоции и неприятные ассоциации.

Надоевшая всем, как заезженная пластинка, и тем не менее бессмертная фраза великого русского поэта Александра Сергеевича Пушкина о том, что быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей, актуальна сегодня, как никогда.

Хороший, красивый, профессионально сделанный маникюр и педикюр — это своего рода визитная карточка в приличное общество уважаемых людей, которую любят демонстрировать не только женщины и девушки, но даже многие современные ухоженные мужчины и парни — метросексуалы.

Вообще слово маникюр расшифровывается как уход за руками, а педикюр — это уход за ногами. Т.е. маникюр и педикюр подразумевают под собой не только совокупность действий по обрезанию ногтей на руках и ногах и приведению их в гламурный внешний вид, это еще и ряд мероприятий, направленных на поддержание общей красоты рук и ног — это обязательно хороший, расслабляющий, приятный массаж рук, это еще и дополнительная очистка ног от отмерших клеток кожи, всяких затвердевших мозолей.

Для совсем неискушенных модников и модниц, наверное, стоит отдельно разъяснить тот момент, что маникюр — это особая система ухода за красой ногтей на руках и за самими руками, а педикюр — это специальная система ухода за красотой ногтей на ногах и за красотой, ухоженностью самих ног.

Иметь на руках красивый, профессиональный маникюр — это все равно, что появляться в обществе в чистой и опрятной одежде: неотъемлемый элемент имиджа делового человека, будь то женщина или мужчина.

Ну вот, что такое маникюр мы разобрались. Осталось выяснить какие виды маникюра и педикюра вообще существуют?

Помимо классического маникюра и педикюра, существует еще французский маникюр и французский педикюр, аппаратный маникюр и аппаратный педикюр, гигиенический маникюр и педикюр, чисто мужской маникюр-педикюр, СПА-маникюр и СПА-педикюр, испанский маникюр и испанский педикюр, европейский маникюр и европейский педикюр, американский маникюр и педикюр, в том числе и «Беверли-Хиллз», чрезвычайно нынче модный японский маникюр и японский педикюр.

Каковы различия между всеми этими видами маникюра и педикюра?

Классический маникюр и педикюр называют еще обрезным видом маникюра и педикюра и его особенность заключается в том, что форма ногтям рук и ног придается с помощью специальных пилочек после совершения ряда процедур (размачивания кутикулы в особом растворе, удаления кутикулы, массажа с маслом).

От классического вида маникюра и педикюра гигиенический маникюр отличается простотой и быстротой его осуществления: буквально несколько минут и Ваши ногти снова прекрасны. По сути гигиенический маникюр и педикюр представляет собой «вспомогательный» вид промежуточного маникюра, когда ногти просто поддерживаются в хорошем, «актуальном» состоянии.

Французский маникюр и педикюр по своей сути — это более щадящий вид маникюра и педикюра, чем классический обрезной маникюр. Дело в том, что тут кутикулу отмачивают не в специальном растворе, а с помощью особых масел, а потом нежно снимают апельсиновой палочкой.

Также французский маникюр и педикюр известен тем, что он подходит на все случаи жизни и представляет собой красивый, естественный маникюр-педикюр на ногтях естественного цвета, а под ногтем видна белая полоска. Сегодняшние модницы выступающий белый краешек ногтя заменяют на золотой, серебристый или даже красный цвет.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.

Макияж — это не только рисование, но и моделирование, подправка (коррекция) формы и цвета лица. С помощью применения декоративных препаратов ставится цель подчеркнуть привлекательные черты лица. Наиболее важно — это уметь использовать эти препараты. Хороший макияж должен быть нежным и подчёркивать всю тонкость самого макияжа, он должен быть естественным, почти незаметен. При правильном нанесении и своевременном устранении он не нарушает привычных процессов в коже. Днём он выполняет роль тонкого защитного слоя, обеспечивающего эффективную защиту кожи от неблагоприятного воздействия факторов окружающей среды. В декоративных препаратах, производимых современной косметической индустрией, содержится огромное количество полезных для кожи ингредиентов.  Макияж зависит от времени года, времени суток (утро, день, вечер), а главное — от своего назначения, требует полной гармонии со всем внешним видом, содеждой, аксессуарами,бижутерией,маникюром. Зачастую выделяют дневной (повседневный) и вечерний (торжественный) макияж.

Макияж связан с модными художественными направлениями, — именно они задают цветовую гамму, форму бровей, губ, глаз. Сегодня макияж подчиняется трем направлениям в моде: классическому, романтическому иавангардному. Более спокойные тона и оттенки свойственны классическому и романтическому макияжу, контрастность, вычурность и вызывающая гамма цветов — авангардному.

По цветовой гамме принято разделять макияж на «тёплый» (преобладание желтых, зеленых, коричневых и бежевых оттенков) и «холодный» (розовые, серые, синие и фиолетовые оттенки). Тональность в основном определяется формой лица, цветом волос и кожи.   

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


52.


53.


54.


55.


56.


57.


58.


59.


60.


61.


62.


63.


64.


65.


66.


67.


68.


69.


70.


71.


72.


73.


74.


75.


76.


77.


78.


79.


80.


81.


82.


83.


84.


85.


86.


87.


88.


89.


90.


91.


92.


93.


94.


95.


96.


97.


98.


99.


100.


101.


102.


103.


104.


105.


106.


107.


108.


109.


110.


111.


112.


113.


114.


115.


116.


117.


118.


119.


120.


121.


122.


123.


124.


125.


126.


127.


128.


129.


130.


131.


132.


133.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


52.


53.


54.


55.


56.


57.


58.


59.


60.


61.


62.


63.


64.


65.


66.


67.


68.


69.


70.


71.


72.


73.


74.


75.


76.


77.


78.


79.


80.


81.


82.


83.


84.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.

http://www.youtube.com/watch?v=nwr2jL2BNrs

http://www.youtube.com/watch?v=sb2_gzz6sBM

http://www.youtube.com/watch?v=LF7-IcGMTcM

http://www.youtube.com/watch?v=Lljzq_kCc6I

http://www.youtube.com/watch?v=qgTqCsRLWEA

http://www.youtube.com/watch?v=tIy4NqxGYRg

http://www.youtube.com/watch?v=EkH2YlxWBng

http://www.youtube.com/watch?v=qgWEVH7H98c

http://www.youtube.com/watch?v=8_Z86OhntVk

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.

красота

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы увидите спустя всего два месяца. 

Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.

Шаг икроножные мышцы
Встаньте прямо, лицом к стулу, поставьте правую ногу на сиденье ближе к центру. Поднимитесь на стул, перенеся вес тела на правую ногу. Опустите левую ногу на пол вниз по диагонали, чтобы она встала перед правой ножкой стула. Повторите с другой ноги.

Наклон с гантелями задняя поверхность бедра 
Возьмите гантели, поставьте ноги на ширине плеч. Медленно, глядя прямо перед собой, не прогибаясь в пояснице и не сгибая коленей, опустите руки вниз, при этом будто прокатывая гантели по ногам. Затем повторите это движение в обратном направлении. 

Пресс
Велосипед внутренние косые мышцы живота 
Лягте на пол. Руки скрепите в замок за головой, ноги приподнимите. Одновременно сгибайте левое колено и, немного разворачивая корпус, тянитесь к нему правым локтем. Повторите с другой ноги.

Боковой наклон наружные косые мышцы живота
В правую руку возьмите гантелю, пальцами левой руки коснитесь виска, будто отдаете честь. Медленно сделайте наклон вправо за гантелью. Затем, не напрягая шею, выпрямитесь. Повторите для другой руки.

Нижнее скручивание прямая мышца живота 
Лежа на полу, согните ноги и поднимите так, чтобы голени оказались параллельно полу. Руки разведите в стороны; не меняя положения рук и плеч, заводите колени то вправо, то влево, почти касаясь пола.

 

 

 

Самые простые ингредиенты могут стать прекрасными составляющими для косметического средства (скраба) по уходу за кожей. Предлагаем вашему вниманию пять натуральных продуктов, благодаря которым вы сделаете ваше лицо чистым и свежим.

1. Пищевая сода является замечательным эксфолиантом, который бережно очистит вашу кожу и убьет бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьмите немного соды, добавьте теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанесите на кожу и втирайте подушечками пальцев. Через несколько минут смойте соду прохладной водой.

2. Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонж, эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой.

3. Столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей, потом налейте в нее касторовое масло. Подогретое таким образом масло нанесите на лицо, аккуратно втирая пальцами. Через 5-7 минут протрите лицо влажной салфеткой или полотенцем. Касторовое масло не только очистит вашу кожу, но и разгладит мелкие морщинки.

4. Овсяные хлопья снимают воспалительный процесс и лечат проблемную кожу. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте массу до остывания, затем нанесите на лицо, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.

5. Оливковое масло – прекрасное средство для очистки пор. Кроме того, оно сделает кожу гладкой и ровной. Нанесите немного масла на ладони и массируете ими кожу лица несколько минут. Подержите полотенце над паром, чтобы оно стало теплым и влажным, затем приложите к лицу и оставьте на лице до остывания. Вытрите остатки масла. После процедуры не нужно умываться и наносить крем. Процедура желательна перед сном.