Рефлексология: Прищепка на ухе поможет избавиться от боли Люди по-разному относятся к с...
Старинный рецепт здоровья и похудения - (0)ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХО СПИТЕ? Старинный рецепт здоровья и похудения ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХО СПИТЕ? ...
Торт СПАРТА - (0)Торт СПАРТА vitan пишет ...
Дорсетская пуговица - (0)Дорсетская пуговица Дорсетская пуговица (Dorset buttons) была из...
Цветочки из веревки китайскими узлами - (0)Цветочки из веревки китайскими узлами Цветочки из веревки китайскими узлами ...
Упражнение «Бабочка» для шеи |
|
Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
|
Упражнения для похудения |
Цитата сообщения Makita87 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Фитнес_красота_здоровье
Метки: фитнес похудение сжигание жира дневник комментарии блог блоги упражнения сжигание жира |
7 важных упражнений |
Цитата сообщения КИРМИ Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НА...
Метки: фитнес упражнения для живота убрать талию дневник комментарии блог блоги заветные упражнений |
Подборка комплексов упражнений для позвоночника |
Цитата сообщения Curious_Watcher Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Для человека очень важной составляющей гармоничного развития является здоровье, как духовное так и физическое. Небольшая подборочка статей , фи...
Метки: позвоночник здоровье позвоночника дневник комментарии блог блоги небольшая подборочка связанная здоровьем позвоночника |
Упражнения при варикозном расширении вен |
Варикозное расширение вен - заболевание периферических вен: их значительное расширение, удлинение, деформация (образование извилин и узлов). Возникает чаще на венах нижних конечностей вследствие врожденной слабости венозной стенки, потери ею эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен.
|
3 полезных упражнения для пожилых |
Цитата сообщения aldav Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!! Обматывайте ко...
|
Упражнения для похудения |
Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз.
Как убрать живот.
Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.
Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.
|
Упражнения при болях в спине |
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей....
Метки: дневник комментарии блог блоги если болит спина...упражнения спины |
Фитнес дома, на работе, в магазине.... |
Цитата сообщения Конотопская_ведьма Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и...
Метки: фитнес дневник комментарии блог блоги всегда везде. |
Комплекс упражнений для поясницы |
Цитата сообщения Юлия_Петров Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Несколько лет тому назад у меня отнялась правая рука. Точнее - в 2005 году. Боли были просто чудовищные. Обследование показало смещение диска между 5 и...
Метки: остеохондроз упражнения от остеохондроза спина суставы дневник комментарии блог блоги комплекс упражнений отложении солей болях позвоночнике. |
Упражнения для идеальной фигуры |
Этот уникальный курс гимнастики на основе фитнес-йоги, пилатеса, дыхательных упражнений и комплекса гибкая сила специально разработан для восстановления фигуры после родов.
Метки: для девушек Идеальная фигура после родов видео дневник комментарии блог блоги идеальная фигура после родов |
Упражнения для красивых бедер |
Цитата сообщения NadyZ Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! 1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжит...
Метки: Как убрать |
Простые упражнения для живота |
Цитата сообщения Iskuschenie Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего и...
Метки: упражнения для живота дневник здоровье видео блог комментарии блоги простые очень помогающие нашего вышедшего контроля животика |
Упражнения для похудения |
Отличные упражнения помогут за короткое время похудеть и подтянуть все группы мышц. IRINI.
Метки: фитнесс с Валери Турпин 1 я десятиминутка дневник видео здоровье блог комментарии блоги валери турпин десятиминутка. |
Укрепляем мышцы живота |
Цитата сообщения belorys_kh Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Голодать не требуется, ровно как и изнурять себя ежедневными тренировками с утра до ночи. Все, что понадобится – это небольшой мяч (например, детс...
Метки: фитнес фитнес с мячом укрепляем мышцы живота убрать лишнее на животе и талии дневник комментарии блог блоги сделать живот плоским |
Упражнения для талии |
Цитата сообщения ФаНьКа Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала чер...
Метки: фитнес убрать живот и бока дневник комментарии блог блоги убрать бока живот легко:) |
Утренняя гимнастика для похудения |
http://priroda-doc.com После зимних праздников мало кто может похвастаться тем, что не наел новые килограммы. Да и погода шепчет: "Давай по кофейку с печеньками" А весна-то не за горами!.... Хочу предложить уже неоднократно проверен...
Метки: утренняя зарядка для похудения дневник диеты блог комментарии блоги утренняя зарядка похудения. |
Упражнения для похудения |
Очень хочется похудеть, но нет времени и средств посещать спортзал, фитнес-клубы и прочие «похудательные» заведения. Предлагаю достойную альтернативу – фитнес-центр у себя дома - это комплекс упражнений для похудения, который расскажет, как похудеть в определенных местах.
|
Убрать жир с живота |
Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.
|
