Паста для бутербродов из АВОКАДО |
Дневник |
Метки: рецепт для дома |
Бутерброды с авокадо |
Дневник |
Метки: рецепт |
Вместо котлет |
Метки: рецепты |
Картошка томленная |
Тушёно-томлёный картофель с луком и сметаной
Угостили этим незатейливым блюдом лет 20 назад. Теперь стараюсь готовить на праздники или встречи, где ожидаются «новые гости». Новички удивляются как вкусно. Я удивляюсь, почему они удивляются? Всё просто и элементарно.
Метки: рецепт |
Картошка в духовке |
Метки: рецепты |
Напиток для снижения веса |
Дневник |
Метки: рецепты диета |
Про хамсу |
Дневник |
Метки: новороссийс хамса рецепт диета |
Суставная гимнастика с Ольгой Янчук |
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела.
Суставная гимнастика Ольги Янчук основана на упражнениях из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника.
Читать далее
Метки: здоровье для дома личное |
Пирожки с яблочной начинкой |
Очень вкусно! Отличное сочетание творожного теста с яблоками. Аромат потрясающей выпечки! Знакомьтесь с рецептом и обязательно испробуйте такие пирожки с яблочной начинкой.
Метки: кулинария для дома |
Алтей против бронхита |
Метки: здоровье для дома |
Гимнастика для позвоночника |
Дневник |
Метки: здоровье |
Что это за рыба — Пангасиус? |
Дневник |
Метки: для дома здоровье рецепты кулинария |
Скандинавская ходьба с палками |
Дневник |
Метки: здоровье спорт для дома |
Скандинавская ходьба с палками |
Вчера я купила палки для скандинавской ходьбы и решила поискать в Интернете уроки скандинавской ходьбы, чтобы сразу ходить правильно и с пользой для здоровья.
Скандинавская ходьба с палками: Польза, противопоказания.
Появившаяся относительно недавно скандинавская ходьба с палками не без причин увлекла многих жителей в крупных городах России. И правда, трудно переоценить ее комплексное воздействие на организм человека любого возраста.
Кстати, такая ходьба имеет много названий – ее называют северной, норвежской, нордической, финской ходьбой с палками — однако, это один и тот же вид ходьбы.Северная ходьба с палками — это спортивная ходьба, при котором надо использовать специальные палки, похожие на лыжные
Скандинавскую ходьбу успешно применяли еще в довоенное время, а основателями можно считать финских лыжников. Спортсмены так боялись потерять за лето свою форму, что стали ходить по местности без снега и лыж, используя при ходьбе лыжные палки. Тогда впервые была замечена эффективность такой ходьбы.
Этот факт заинтересовал специалистов спортивной медицины, и в 80-х годах был изучен феномен благотворного влияния на организм подобных тренировок и его поразительная эффективность. В результате ходьба с палками получила признание сначала в скандинавских странах, а чуть позже стала популярной во всем мире.
Серия сообщений "лечебная зарядка, массаж":
Часть 1 - Гимнастика за компьютером.
Часть 2 - Помоги себе сам. Самомассаж.
...
Часть 16 - Скандинавская ходьба. Польза скандинавской ходьбы.
Часть 17 - День пожилых людей 1 октября. Какие физические упражнения полезны для пожилых людей?
Часть 18 - Скандинавская ходьба с палками: Польза, противопоказания. Ходьба с палками — видео.
Часть 19 - Какие виды спорта продлевают жизнь.
Часть 20 - Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова. Видео.
Метки: здоровье для дома |
Худеем вместе с сельдереем |
Сельдерей отлично подойдет для диеты. Взять его за основу - это обеспечить витаминизированный рацион и быстрое снижение веса. В сельдерее мало калорий и он очень полезен для нашего организма. Витамины A, C и Е содержат листья, витамины группы В, магний,и калий - корнеплоды. Сельдерей поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, очистить печень и почки, улучшит состояние вашей кожи.
Для диеты подойдут все виды сельдерея - и листовые, и черешковые, и корневые. Самым вкусным вариантом считается корневой сельдерей, он самый калорийный. Так что учтите этот факт, складывая меню для своего питания.
Пейте сельдереевый сок трижды в день за 30 минут до еды по половинке стакана.
Жуйте стебли сельдерея между основными приемами пищи.
Добавляйте сельдерей в различные блюда - супы, салаты, рагу.
Основана на употреблении низкокалорийного очищающего супа. Диета на основе сельдерея длится 2 недели. Благодаря ей вы сможете похудеть на 3-7 кг. Если не можете вытерпеть диету, хватит и 1-й недели, особенно для тех, кто новичок в этом вопросе. Сельдереевая диета подходит не каждому. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Измельчим 200 г сельдерея (корнеплодную часть), добавим белокочанную капусты, репчатый лука, болгарский перец, стручковую фасоль и помидоры по вкусу в тех пропорциях, которых желаем. Положим овощи в кастрюлю, зальем томатным соком и добавим немного воды. Доведем до кипения и поварим 10 минут без крышки. Уменьшив огонь, накроем и поварим снова 10 минут. В конце положим специи и зелень.
Ешьте суп столько, сколько хочется.
1. Суп, вода, любые фрукты за исключением бананов.
2. Суп, вода, любые овощи, зелень, 1 печеная картофелина с небольшим добавлением сливочного масла на обед.
3. Суп, овощи, фрукты.
4. Суп, вода, бананы, молоко.
5. Суп, вода, 300 г говядины или белого мяса птицы.
6. Суп, вода, мясо и овощи - на завтрак, обед и ужин.
7. Суп, вода, коричневый рис, помидоры, цветная капуста, 1 стакан фруктового сока
Сайт Evehealth рад помочь тем, кто нуждается в здоровом питании и безопасных диетах. Четкие рекомендации и советы - как похудеть - помогут каждому найти внутреннюю мотивацию. Будьте всегда привлекательными обворожительными!
Метки: диета для дома |
Отделить яичные желтки от белков… |
Дневник |
Метки: рецепты для дома кулинария |