Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях

Поза для расслабления

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image2-13-300x300.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image2-13-300x300.jpeg 300w" width="600" />
Наклон вперед

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image3-12-300x214.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image3-12-300x214.jpeg 300w" width="600" />
Поза ребенка

Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image4-9-300x196.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image4-9-300x196.jpeg 300w" width="600" />

Скручивания

Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image5-10-300x300.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image5-10-300x300.jpeg 300w" width="600" />

Поза богини

Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image6-8-300x230.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image6-8-300x230.jpeg 300w" width="600" />

Ноги на стене

Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image7-6-300x300.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image7-6-300x300.jpeg 300w" width="600" />

Поза свободного ветра

Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.
Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image8-7-300x197.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image8-7-300x197.jpeg 300w" width="600" />

Поза голубя

Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.
Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image9-5-300x259.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image9-5-300x259.jpeg 300w" width="600" />

Поза пробуждения

Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image10-4-300x163.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image10-4-300x163.jpeg 300w" width="600" />

Поза рыбы

Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.

/fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image11-4-300x196.jpeg" target="_blank">https://fromlife.net/wp-content/uploads/2016/09/image11-4-300x196.jpeg 300w" width="600" />

 

 

 

 

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!

Источник

Трава эрвы шерстистой или, как ее еще называют «Пола-пола», является прекрасным способом излечить вас от болезней суставов. Она действует как солевыводящее средство, поэтому используется для лечения от цистита, пиелонефрита.

Также препарат избавляет от мочекаменной болезни, простатита, воспаления мочевого пузыря и мочевыводящих каналов. Отвар из эрвы шерстистой – мощное мочегонное средство, растворяющее и выводящее камни в почках. Борется лекарство и с гломерулонефритом.

С «Пола-пола» ваши почки обретут здоровье и начнут функционировать нормально. Трава рекомендуется женщинам с нарушением менструального цикла, страдающим фибромиомой. Хроническая мигрень, повышенный сахар в крови – это проблемы, которые «Пола-пола» решить под силу.

Вы не поверите, но она еще и рубцует язвы желудка, удаляя из него полипы. Если у вас есть болезни поджелудочной, повышенная свертываемость крови, что чревато образованием тромбов в сосудах, вместо дорогостоящих препаратов купите не менее эффективную эрву шерстистую.

Вот несколько рецептов приготовления «Пола-пола»:

Рецепт 1

Возьмите ложку измельченной травы, чтобы залить ее стаканом кипятка. В течение 15 мин. средство необходимо держать на водяной бане. После остудите раствор до теплой температуры, процедите с помощью марли и отожмите кашицу. Отвар пьют теплым по 100-125 мл (половина стакана) через трубочку. Так вы не навредите зубной эмали. Это нужно делать до еды за 30 мин.

Рецепт 2

Второй вариант приготовления – настойка в термосе. Столовую ложку эрвы заливают кипятком (250 мл) и дают настояться на протяжении часа. Курс лечения составляет от 10 до 30 дней. Принимать отвар следует 2-3 раза в день по 1/3 стакана.

Кашицу, оставшуюся после отвара, не выбрасывайте. Ее можно использовать с пользой, например, для избавления от фурункулов. Достаточно прикладывать массу на трофические язвы, прыщи и угревую сыпь, чтобы проблема устранилась.

Проходя лечение, вы не добьетесь желаемого результата, если не исключите из рациона спиртное, соленое и острое. Для одного курса нужно 60 г препарата. Следующее лечение проводят спустя 6 мес. Если болезни запущены, отвар принимают каждые 3 ч. Тогда количество «Пола-пола» увеличивается с 60 до 100 г, и пройти нужно 3 курса.

Рецепт 3

Чтобы очистить организм от шлаков и других вредных веществ, приготовьте на основе травы клизму. Для этого 2 л теплой воды влейте в посуду со стаканом отвара. Клизмы ставьте дважды в день (утром и вечером). В неделю таких процедур должно быть 3, затем длится 7-дневный перерыв. Курс повторяется еще 2 раза. За теплой клизмой следует холодная (не ниже 20º С). Поскольку печень нуждается в согреве, положите на нее грелку. Воду для отваров используйте родниковую или дистиллированную, можно талую.

У «Пола-пола» отсутствуют противопоказания. Однако консультация у врача не помешает. Он уточнит, исходя из ваших болезней и индивидуальности организма, дозы и частоту применения.

Наши предки использовали лечебные свойства полевого хвоща при туберкулезе, внутренних кровотечениях, для очищения крови, а наружно вытяжки применяли при язвах, ранах, фурункулах.

Сбор полевого хвоща

Собирают для медицинских целей только летние побеги хвоща, верхнюю их часть (стебель и листья), которые являются вегетативными (весенние побеги – спороносные). Хвощ заготавливают в течение всего лета. Сушат траву, разложив тонким слоем, на чистой бумаге либо подносах, в проветриваемом месте, куда не попадают солнечные лучи. Хранят в полотняных мешочках, стеклянной таре, картонных коробках, бумажных пакетах. Полезные свойства высушенного сырья сохраняются до 2-х лет.

Растение содержит жирные и эфирные масла, сапонины, кремниевую кислоту, горечи, органические кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, антиоксиданты, витамин С и минеральные вещества (железо, цинк, калий магний, кальций, натрий и прочие), следы алкалоидов.

Лечебные свойства полевого хвоща

мочегонное;
противомикробное;
ранозаживляющее;
антиоксидантное;
противопаразитарное;
детоксикационное;
кровоостанавливающее;
вяжущее;
тонизирующее;
общеукрепляющее.

Применение хвоща полевого в народной медицине

Народная медицина достаточно широко применяет это растение, в основном, при лечении камней в желчном и мочевом пузыре и при сахарном диабете. Свежий сок хвоща народные целители рекомендуют при некоторых заболеваниях почек и мочевого пузыря. Препараты на основе хвоща помогают в борьбе с отёками.

Хвощ в сочетании с толокнянкой эффективен при цистите, пиелите, так как эти растения помогают организму справиться с воспалением и обладают достаточно сильным мочегонным действием. Медициной доказано, что хвощ устраняет кровоточивость мочевыводящих путей.

Экстракт и вытяжки из хвоща помогают при некоторых заболеваниях сердца, плеврите, отдельных формах туберкулеза, бронхите, в том числе, и бронхите курильщика, трахеите, хроническом кашле. Хвощ часто входит в состав лекарственных сборов и чаев для поднятия иммунитета, особенно в сочетании с плодами шиповника и сушеной смородиной.

Отвар растения назначают в реабилитационный период после тяжелых заболеваний. Он эффективно нормализует водно-солевой баланс и выводит из организма свободные опасные радикалы и накопленные токсические соединения. Также хвощ полевой способствует выведению солей тяжёлых металлов, в частности, свинца.

Антисептические свойства растения нашли свое применение в виде примочек при лишае, подагре, экземе, угревой сыпи и полосканий при стоматологических заболеваниях. Порошок из хвоща полевого – отличное дезинфицирующее, а также кровоостанавливающе средство, применяемое на длительно незаживающие раны и другие кожные поражения. Настой хвоща применяют при облысении, себорее, повышенной потливости.

Народные рецепты

1. Заболевания желчевыводящих путей и печени. На 400 мл кипятка следует взять 2 ст. ложки измельченных сухих корней, настаивать около 2 часов, после процеживания принимать в тёплом виде по 100 мл четырежды в сутки.

2. Цистит (при обострении). Приготовить отвар хвоща: на 2 ст.ложки высушенной травы берется литр воды, прокипятить 10 минут, дать настояться в тёплом месте 20 минут, процедить, выжимки сложить в марлевый мешочек и в тёплом виде приложить на нижнюю часть живота. Отвар принимать по 150-200 мл 2-3 раза в сутки.

3. Болезненное мочеиспускание. Приготовить смесь из хвоща полевого и ромашки аптечной в равных частях. Столовую ложку сырья залить стаканом кипятка и принимать как чай, можно подсластить ложкой натурального мёда. Суточная доза до 3 стаканов.

4. Усталость и очищение организма от токсинов. На стакан кипятка взять ложку сухой травы хвоща полевого и настаивать под крышкой около получаса. Принимать по 50 мл 4 раза в день. Курс лечение 14-20 дней.

5. Настой для поднятия иммунитета. Особенно актуальное средство в начале зимы, так как сильная иммунная система защищает организм от вирусных инфекций, в избытке распространяющихся в холодное время года. На стакан кипятка берётся столовая ложка хвоща и настаивается около часа. Эту дозу после процеживания делят на 3-4 приема в течение дня.

Противопоказания

Высокий уровень холестерина является противопоказанием к приёму препаратов из хвоща полевого. Активные компоненты данного растения оказывают прямое воздействие на увеличение свертываемости крови, что повышает шансы на закупорку капилляров и сосудов.

Нежелателен приём вытяжек из хвоща пациентам, страдающим гипотонией, нефрозом, нефритом и имеющим хронические болезни сердечно-сосудистой системы.

Длительность лечения препаратами хвоща полевого не должна превышать 3 недель. Беременным женщинам и детям младше 8 лет хвощ противопоказан.

Перед применением лекарственного растения желательно получить профессиональную врачебную консультацию.

http://www.gogetnews.info

Эксперты рассказали, как правильно приготовить у себя дома народные средства, снимающие спазмы кишечника.

Все нижеприведённые рецепты легки в приготовлении, полностью безопасны, а также очень эффективные. Кроме того, благодаря тому, что все средства состоят из натуральных ингредиентов, их можно использовать на регулярной основе.

Рецепт первый.

Для приготовления первого средства против спазмов кишечника необходимо залить стаканом горячей очищенной или талой воды одну чайную ложечку тщательно измельчённой перечной мяты, после чего оставить ёмкость со смесью, накрытой крышкой, в тёплом месте, на пятнадцать минут.

Применение: готовый, процеженный через марлю напиток употребляют дважды в день после употребления пищи.

Рецепт второй.

Необходимо залить стаканом – двумя кипятка две – три больших (столовых) ложки льнянки. Теперь оставьте смесь в тёплом месте (или же просто оберните ёмкость с настоем тёплым полотенцем) на двадцать – тридцать минут.

healthinfo.ua

Применение: употребляют готовое средство по пять столовых ложек трижды – четырежды в день.

Рецепт третий.

Также для домашней борьбы со спазмами кишечника отлично помогает такое народное средство: смешайте по двадцать граммов трав хвоща и тысячелистника, после чего добавьте к смеси десять граммов измельчённой горькой полыни и залейте сбор двумя стаканами кипятка (используйте для приготовления только очищенную или талую воду).

Теперь дайте настою постоять два часа в прогретой выключенной духовке и употребляйте его по половине стакана трижды – четырежды в день вприкуску с любой привычной вам пищей (например, бутерброд или салат).

Рецепт четвёртый.

Кроме того, быстро избавиться от спазмов кишечника помогает настойка из укропа. Для приготовления этого народного средства нужно залить столовую ложку сухих семян укропа стаканом кипятка (также можно использовать и зелень укропа), после чего дайте смеси постоять пятнадцать минут. Принимайте настойку при спазмах по половине стакана.

Рецепт пятый.

Смешайте в чистой стеклянной банке пятнадцать граммов листьев обыкновенного подорожника, десять – пятнадцать граммов шалфея лекарственного, пять граммов мяты перечной, десять граммов сушеницы и десять – пятнадцать граммов цветков зверобоя. Теперь заварите одну чайную ложечку готового сбора стаканом кипятка и накройте его крышкой. Примерно через двадцать – тридцать минут напиток для снятия спазмов кишечника готов. Принимаем трижды в день по трети стакана.

Для пополнения запаса жизненно необходимых микроэлементов можно воспользоваться советами народной медицины, советует натуропат Наталья Сарафанова в книге «Травы с омолаживающим эффектом».

Кальций

Входит в состав нашей костной и кровеносной систем, а потому необходим нам в первую очередь. Общее содержание этого макроэлемента составляет около 2 % от массы тела, причем почти 99 % приходится на кости и зубы. Недостаток кальция проявляется замедлением роста, повышенной нервной возбудимостью, усталостью, хрупкостью ногтей, болезненностью десен, раздражительностью, бессонницей, онемением рук и ног, высоким давлением. У пожилых людей дефицит вещества ведет к остеопорозу. Важно помнить, что этот элемент не откладывается про запас и быстро выводится из организма, а потому его содержание необходимо постоянно пополнять. Кальций содержится в горце перечном и змеином, пастушьей сумке, змееголовнике.

Настой пастушьей сумки

Требуется. 2 ст. л. травы пастушьей сумки, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Залить траву пастушьей сумки кипятком, настаивать 30 мин, процедить.
Применение. Пить по 2 ст. л. 4 раза в день за 30 минут до еды при маточных кровотечениях, гастрите, дизентерии геморроях.

Бор

По мнению некоторых геронтологов, положительно влияет на рост продолжительность жизни. Усиливает способность инсулина снижать сахар в крови. Необходим для нормального обмена кальция, магния и фтора. Продукты, включающие бор, рекомендуется чаще использовать при остеопорозе и артритах. Содержится микроэлемент в растительных продуктах, много его в барвинке малом, орехах.

Отвар барвинка малого

Требуется. 2 ст. л. измельченных сухих листьев травы барвинка, 300 мл кипятка.
Приготовление. Растение измельчить, залить кипятком, поставить на слабый огонь, варить 15 мин. Сняв с огня, настоять и процедить.
Применение. Принимать по половине стакана 3 раза. Этот отвар также можно применять наружно при гнойных язвах, ранах, сыпи, кожном зуде, заболеваниях полости рта и десен.

Йод

Необходим для поддержания гормонального баланса, играет ведущую роль в регулировании функции щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина в крови, оказывает благотворное действие на нервную систему, укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма инфекционным и простудным заболеваниям. Очень много йода содержится в ламинарии (морской капусте). Она улучшает обмен веществ, регулирует деятельность желудка и кишечника, оказывает общеукрепляющее действие на организм, очищает сосуды головного мозга, служит для профилактики заболеваний щитовидной железы.

Настой при атеросклерозе

Требуется. 1 ч. л. порошка ламинарии, 0,1 л остуженной кипяченой воды.
Приготовление. Развести порошок ламинарии в остуженной кипяченой воде, настоять в течение получаса, процедить.
Применение. Принимать 2–3 раза в день в течение месяца.

Селен

Активный антиоксидант, основное средство защиты иммунной системы. Он активизирует в клетках весь обмен веществ, предупреждает старение. При недостаточности селена в питании возможны сердечно-сосудистые заболевания, возникают проблемы с печенью, поджелудочной железой, нарушается усвоение жиров и возникает дефицит жирорастворимых витаминов, в частности витамина Е. Обеспечить организм селеном поможет душица и землянка

Настой из душицы и земляники

Требуется. 2 ч. л. травы душицы, по 1 ст. л. плодов и листьев земляники 0,5 л кипятка.
Приготовление. Траву душицы и листья земляники высушить, измельчить. Ягоды земляники помять. Все компоненты перемешать, залить кипятком. Настаивать 20 минут, после чего процедить.
Применение. Пить по половине стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.
Душицу можно заварить и пить вместе с зеленым чаем. Рекомендуется употреблять средство по утрам, так как душица улучшает настроение, а вечером помогает расслабиться. Однако следует помнить, что душица противопоказана беременным женщинам.

Железо

Составная часть гемоглобина, транспортирует кислород из легких к клеткам, повышает активность ферментов и иммунной системы. В организме человека содержится, как правило, в крови, костном мозге, печени и селезенке. При недостатке этого элемента наблюдается железодефицитная анемия, проявляющаяся в крайней слабости, учащенном сердцебиении, упадке сил, бледности, одышке. В больших количествах железо содержится в цикории.

Целебный «кофе» из цикория

Требуется. 1 ст. л. порошка из корней цикория, 0,5 л горячей воды.
Приготовление. Для приготовления кофе выкопанные корни следует разрезать на кружочки толщиной до 1 см и обжарить, но не сильно: сырье, доведенное до темно-коричневого цвета, горчит. Поджаренные корни измельчить на кофемолке и заварить как обычный кофе, т. е. залить порошок корней цикория горячей водой, довести до кипения и дайте настояться.
Применение. В процеженный отвар добавить сахар. Принимать по половине стакана 2–3 раза в день до еды. Напиток, помимо насыщения организма железом, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, регулирует обмен веществ. Можно в «кофе» влить молоко или приготовить его вместе с натуральным кофе в соотношении 1:3. Однако употреблять такой напиток следует после еды.

Кремний

Необходим для нормального развития и функционирования соединительной и эпителиальной тканей, участвует в иммунологических процессах, в белковом и углеводном обмене, оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует иммунитет, способствует сохранению нормальной упругости кожи. При недостатке кремния наблюдается ломкость костей и волос, повышается чувствительность к колебаниям погоды, ухудшается психическое состояние, плохо заживают раны, появляется склонность к синякам, наблюдается кожный зуд и кровоизлияния. Отличным средством профилактики нарушений солевого обмена является хвощ полевой.

Отвар хвоща полевого при атеросклерозе

Требуется. 2 ст. л. травы хвоща полевого, 0,5 мл воды.
Приготовление. Траву промыть под проточной водой, высушить, измельчить до состояния порошка. Взять измельченный состав, залить кипятком, выдержать на огне 30 минут. Остудить и процедить.
Применение. Пить по 1/3 стакана 3–4 раза в течение дня.

Кобальт

Стимулирует процессы кроветворения, участвует в обменных процессах, способствует лучшему усвоению азота белка, входит в состав витамина В12, является активатором кроветворения. Много этого микроэлемента в шалфее, крапиве, бадане.

Отвар шалфея и бадана

Требуется: по 1 ст. л. травы шалфея и листьев бадана, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Травы высушить, измельчить, перемешать и залить кипятком, поставить на водяную баню на 5 минут. Сняв с огня, настоять в течение 1 часа.
Применение. Принимать настой теплым по половине стакана 3–4 раза в день.

Настой шалфея и крапивы

Требуется: по 1 ч. л. травы шалфея и тысячелистника, листьев крапивы двудомной, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Высушенные и измельченные травы залить кипятком, настоять в течение 1 часа.
Применение. Принимать настой теплым по половине стакана 3–4 раза в день при заболеваниях печение и почек, язве желудка.

Медь

Задействована в образовании кровяных клеток, играет существенную роль в формировании костной ткани и эластина, важна для процессов роста и оказывает влияние на обмен веществ. Обеспечивает организм медью и кобальтом шалфей. Полезно приготовить настой из шалфея, мяты, рябина.

Настой шалфея

Требуется. 2 ч. л. травы шалфея, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Траву шалфея высушить, измельчить, залить кипятком, настоять в течение 1 часа.
Применение. Принимать настой теплым по половине стакана 3–4 раза в день Полезно пить напиток при заболеваниях печение и почек, язве желудка.

Настой шалфея, мяты и плодов рябины

Требуется. 1 ч. л. травы шалфея, по 1 ст. л. листьев мяты и плодов рябины 0,5 л кипятка.
Приготовление. Траву шалфея и листья мяты высушить, измельчить. Перемешать сбор с плодами рябины залить кипятком, настоять в течение 1 часа.
Применение. Принимать настой теплым по половине стакана 3–4 раза в день.

Марганец

Входит в состав многих ферментов, участвующих в формировании соединительной ткани, является антиоксидантом, укрепляет ткани артерий, необходим для роста и воспроизведения, эффективной работы мозга. Дефицит марганца приводит к артритам, диабету, атеросклерозу, ухудшению памяти, дрожанию рук, повышенному потоотделению. Восполнить недостаток микроэлемента настой из медуницы.

Настой медуницы

Требуется. 4 ч. л. измельченных листьев медуницы, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Листья медуницы высушить, измельчить, залить кипятка, настоять, процедить и добавить в жидкость мед или сахар.
Применение. Пить небольшими глотками по половине стакана 3–4 раза в день. Использовать настой необходимо при болезнях желудка и кишечника, полезно принимать при мочекаменной болезни. Трава регулирует деятельность желез внутренней секреции.

Цинк

Входит в состав более 200 ферментов, участвующих в реакциях обмена.
Он обеспечивает нормальное кроветворение и костеобразование, работу гипофиза, надпочечников, является также составной частью гормона поджелудочной железы – инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. Недостаток цинка приводит к частым инфекциям, замедлению роста, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, хронической усталости, развитию атеросклероза, расстройствам психики.

Настой змееголовника

Требуется. 1 ст. л. змееголовника, 0,2 л кипятка.
Приготовление. Траву измельчить, залить кипятком, настоять, процедить.
Применение. Принимать по четверти стакана 3–4 раз в день. Нужно также делать компрессы с настоем на область лба. Можно использовать это средство при синяках: в полученном настое смочить кусок бинта и приложить к больному месту, держать 2–3 мин. Прикладывать настой несколько раз в день. Применяют настой при зубной боли и для полосканий полости рта. Помогает этот настой при мигрени, невралгии, головной боли.

http://healthinfo.ua

Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах