Добрый день всем стройнеющим!

В темке "удар по срывам" выкладывала статью ЧИТИНГ, вдруг кто туда не заглядывает, а очень интересная инфа. Почитайте.

Читинг (загруз)

Натаскала с форумов, теперь скинула в одно место.

Молодильный сбор.

Показания:Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

Результат: 5-6 кг в месяц.

Вариант 2 - ошищение травками. Ооооо, сейчас расскажу вам рецепт, с помощью которого чистилась вся женская половина клубов Леон и Universal Gym. Причем все были от него в восторге)))
Итак, компоненты:
- сенна (1 пачка)
- изюм белый ( 1 пачка)
- холосас 100мл.
Сенна обладает слабительным свойством, однако в сильно разбавленном виде эффект более мягкий. Холосас очищает протоки и сам желчный, улучшая моторику, а настой изюма восстанавливает водно-солевой баланс ( при приеме любых слабительных средств, из организма выводятся соли, а изюм, содержащий Калий, дефицит соли восстанавливает).
Способ приготовления: заливаем сенну 1л кипятка, ставим на огонь на 15 мин, остужаем, процеживаем. Заливаем изюм 1л кипятка, даем настояться час, процеживаем. Смешиваем настой сенны и воду из под изюма ( сам изюм нам не нужен) и заливаем туда холосас ( он сладенький).
В итоге у нас получается 2л коричневой жидкости, сладкой.. (вкус не противный). Принимаем по 100 мл (пол чашки) в 7-8 вечера ежедневно в течении 2-3 недель. ( можно хранить в холодильнике). За это время организм полностью очистится. Результат ( это конечно сугубо индивидуально, но в целом) -1,5-2 кг.
Дамы, есть одно простое правило, однако придерживаться его тяжело. Чтобы похудеть за счет жировой ткани режим питания должен быть таковым: не есть за 3 часа до, не если 2 часа после. Последний прием белков должен быть за 5 часов до тренировки. ( ИНАЧЕ ПОПРУТ МЫШЦЫ В РОСТ) помимо этого (хотя это спорный момент) напиваться воды прозапас не стоит. Многие перед тренировкой выпивают бутылку (или сразу после). Если вы тренируетесь вечером, не пейте оч много воды. И пейте по глоточкам, а не залпом.


Берем по 100 граммов травы:ромашки‚зверобой‚бессмертника‚березовых почек.Все перемалываем на кофемолке.

Вечером наливаем 500 г. воды‚доводим до кипения‚ засыпаем 1 ст.л.смеси‚закрываем и настаиваем 20 мин.‚фильтруем через плотную ткань‚не марлю. Половину‚т.е. 1 стакан + 1 ч.л меда‚и выпиваем в теплом виде‚после этого НЕ ПЬЕМ‚НЕ ЕДИМ. Утром подогреваем в микроволновке или на паровой бане оставшийся стакан‚добавляем мед‚и до еды за 20 мин..

И так пьем пока смесь не кончится‚ повторять такой курс надо через 5 лет.

http://www.s-body.com/index.php?Itemid=140&option=com_wrapper

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

.

Какие гормоны и как влияют на вес женщины

Источник

Вряд ли я буду оригинальной, если скажу, что у большинства женщин при слове «гормоны» возникает ассоциация с быстрым набором лишних килограммов. Именно по этой причине большинство из них отказываются от приёма противозачаточных гормональных препаратов. Однако гормоны бывают разные, и бывают ситуации, когда гормональный препарат оказывается эффективнее любого другого или его приём необходим по жизненным показаниям. В связи с этим я хотела бы рассказать о влиянии различных гормонов на вес женщины, чтобы читательницы смогли уверенно себя чувствовать в «безбрежном гормональном море».

Начать следует с того, что значительную роль в женском организме играет жир. Именно его запасы «запускают» менструальный цикл у девочек. Минимальная масса тела, необходимая для этого находится где-то в пределах 40-48 кг в зависимости от роста. При избыточном весе менструации начинаются раньше, при недостаточном – задерживаются.

Механизм накопления жира у женщин имеет свои особенности. Организм запасает его «на всякий случай» - для будущей беременности и кормления грудью. Под влиянием женских половых гормонов запасы жира распределяются особым образом – в области бёдер и ягодиц. Жир на животе откладывается под кожей (т.е. его можно захватить в складку) в отличие от мужского типа отложения жира – вокруг внутренних органов. Так как запасы организмом делаются «сознательно», то избыточный вес для женщины не так опасен, как для мужчины, это скорее косметическая проблема. И именно поэтому снижение каждого килограмма для женщины будет тяжелее.

Посредником между жировой тканью и гипоталамусом (участком головного мозга, регулирующим работу половой системы) является лептин. Это гормон, который вырабатывает сама жировая ткань. Основная его функция, доказанная на сегодняшний день - «отключение» в мозгу зон, отвечающих за чувство голода, регулируя таким образом массу тела.

Не остались в стороне и женские половые гормоны. Менструальный цикл у женщины поддерживается согласованной работой 2-х гормонов -эстрогенов, которые осуществляют рост яйцеклетки в яичнике и прогестерона, чьей задачей является подготовка матки к «приёму» оплодотворённой яйцеклетки. Эстрогенырегулируют работу ферментов, отвечающих за характерное для женщин отложение жира, и чем выше их количество, тем активнее оно происходит. Ещё один эффект эстрогенов заключается в подавлении аппетита.

Если худеющий долго не появляется в диет-группах и не пишет в своём онлайн-днейнике, значит он в зажоре..

Почему всегда, когда я вроде начинаю новую жизнь и начинаю худеть с понедельника,появляется зажратый вторник и портит все мои планы...

То,что ты делаешь сегодня,завтра получишь результат.

Съешь чего нибудь и меньше минуты ради чего?счастье какое то что ли?да бред!!!!потом винишь себя весь день...лучше не есть

Жизнь нужно прожить так, чтобы не стыдно было назвать вес.

Минутное удовольствие - большие усилия потом.Ты слишком красива, чтобы быть толстой

Самая лучшая диета - прекратить жрать!!!!

сайт про диеты http://ecodiet.ru/diety/grechnevaya_dieta.html

http://ecodiet.ru/diety/dieta_eleny_malyshevoi.html 

сайт про диеты (описания диет и смс )http:///2012/07/10-7.html 

http://foodculture.ru/2010/04/voda-dlya-pohudeniya/

http://www.ya-pohudela.ru/post_1311073140.html - худеем правильно

http://www.pohudet.ru/index.htm - сибарит

http://edimka.ru/text/diets/usama_hadmiy - усама хадмий

http://dietlist.ru/diet/dieta-inny-volovichevoj/ - сборник

Журналы   http://www.liveinternet.ru/users/nemnogoslovniiboy/profile

http://www.liveinternet.ru/users/4555052/

После родов, точнее после окончания кормления начали выпадать волосы, сейчас уже восстановилось все, на тот момент самое информативное, что нашла, здесь.

Введение

Проблема медицинской статистики в том, что она оперирует цифрами, полученными из больниц и поликлиник, оставляя за бортом всех тех, кто болеет, не обращаясь к врачам. Поэтому время от времени приходится проводить широкомасштабные исследования среди "здоровых" людей, то есть среди тех, кто в данный момент находится не в больнице, а дома или на работе. Например, статистика по облысению показывает, что почти 95% лысеющих людей страдают андрогенной алопецией, в то время как на прочие виды алопеции приходится около 5%. Эту цифру пришлось поставить под сомнение после недавнего исследования, проведенного фирмой L'Orealсреди 10000 случайно выбранных человек.

http://www.dietaclub.ru/diets/7.html

СУТЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два).
Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.    Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
» Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
» Не требует материальных затрат.
» Довольно проста в применении.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
» Во время английской диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
» В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм.
» Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.

Список разрешенных продуктов:
овощи:свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты:яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы:особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности:в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень:фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.  

Вариант1:
1. Стоя на диске лицом к стулу, держаться за его спинку. Вращение на диске вправо и влево (повороты тела в области поясницы); плечи старайтесь держать прямо.
2. То же, но стоя на одной, а затем - на другой ноге.
3. Стоя на диске, руки на поясе. Вращение на диске вправо и влево ногами и тазом; плечи старайтесь держать прямо.
4. То же, но руки за головой.
5. Сидя на стуле, одна нога на диске, другая на полу. Вращение диска ногой по и против часовой стрелки. То же другой ногой.
6. Стоя лицом к стулу, одна нога на диске, другая - на сиденье стула, руки произвольно. Вращение стоящей на диске ноги по и против часовой стрелки. То же другой ногой.
7. Стоя на двух дисках, руки на поясе. Вращение ног и таза по и против часовой стрелки при неподвижном корпусе.
8. Упор лежа на диске. Вращение диска руками по и против часовой стрелки.
Вариант2:


Вариант3.



http://www.prestige-corp.ru/products/medi/diskzdorove/disk_zdorovye.php

http://www.diskzdorovia.ru/