В каждом человеке неизбежны интрапсихические конфликты, как правило, происходящие из-за сексуальных и агрессивных импульсов и напряжения. Зачастую эти конфликты решаются сами по себе за короткий период времени, но иногда это не так. Время от времени наши внутренние конфликты могут длиться очень долго, что потенциально причиняет нам много вреда. Часто тревога сильно нас изматывает, и не следует ее недооценивать. К счастью у нашего организма есть защитные механизмы, которые спасают нас от неприятных чувств и эмоций, в том числе и от тревоги. Вот 7 из них:

1. Рационализация
Рационализация – это то, чем человек занимается ежедневно. Рационализация определяется как создание ложного, но правдоподобного оправдания недопустимого поведения. К примеру, молодой человек ворует деньги у богатого приятеля, оправдывая себя тем, что друг богат, и даже не заметит пропажи.

2. Идентификация
Идентификация определяется как укрепление самооценки при помощи образования воображаемого или реального союза с некоторым лицом или группой лиц. Это довольно распространенный способ попытки забыть о своих неприятностях, случающихся довольно часто, особенно среди людей с уязвимой психикой. В качестве примера можно привести людей, которые вступают в различные спортивные организации, братства, социальные группы и даже субкультуры.
 

3. Смещение
Смещение – это "переадресация" эмоционального переживания (зачастую гнева) от его первоначального источника на другую мишень. Это часто наблюдается в семьях, в которых отец постоянно ругается с матерью, матерью потом вымещается зло на сыне, сын на сестренке, сестренка на собаке, а собака кусает кошку. Другой пример, это боксер, который справляется со своим гневом, вымещая его на боксерской груше или на противнике.

4. Проекция
Проекция – это приписывание собственных мыслей и чувств другому человеку. Это характеристика не редкость, и, наверняка, каждый из нас был свидетелем работы этого механизма. Злой человек может обвинять другого во враждебном или антагонистическом настрое.

5. Регресс
Регрессия – это возврат к незрелой модели поведения. Существует множество примеров работы данного механизма. Одним из наиболее очевидных может являться запрет подростку со стороны родителей на самостоятельное путешествие в период весенних каникул, в ответ на которые ребенок начинает кричать и бросаться в истерику. С другой стороны, подросток может вернуться к детской модели поведения, получив сочувствие со стороны своих родителей.

6. Формирование реакции
Данный механизм является одним из самых странных, потому как описывает поведение, которое полностью противоречит тому, что на самом деле чувствует человек. Он определяется как "вести себя таким образом, который является противоположностью переживаемым чувствам". Мы все время видим это в отношениях, где "Я презираю его" превращается в "Я его люблю". Кроме того, зачастую начальник повышает в должности сотрудника, которым он недоволен.

7. Репрессия
Репрессия лежит в основе всех других механизмов и является самой странной из всех. Репрессия определяется как сохранение тревожных мыслей и чувств, похороненных в бессознательном состоянии. Существует много споров по поводу подавленных воспоминаний. К примеру, память маленькой девочки, которой сексуально домогался взрослый, может стать подавленной. Девочка может полностью забыть пережитое, но много лет спустя это событие может всплыть. Проблема в том, что зачастую могут всплывать воспоминания о тех событиях, которых на самом деле не было. Таким образом, подавленные воспоминания зачастую ненадежны, и не соответствуют действительности. И наоборот, были случаи, когда подавленные воспоминания действительно были достоверными, надо просто относиться с некоторым недоверием к ним.