Люди стремятся к морю не только для того, чтобы понежиться на солныш­ке—солнце есть и в дру­гих местах. Их привлекают морские купания, целеб­ные свойства которых из­вестны давно.

В морской воде много минеральных солей и микроэлементов (больше всего—поварен­ной соли, есть калий, каль­ций, магний, железо, бром, йод, незначительное коли­чество серебра, золота, урана, лития, радия). В последние годы ученые обнаружили в морской во­де и небольшой процент витаминов В₂. B_1S, С.

Все эти вещества через рецеп­торы — нервные оконча­ния, заложенные в нашей коже, оказывают на орга­низм благотворное воз­действие, способствуют улучшению сна, уменьше­нию раздражительности. Морская вода обладает также противовоспали­тельным и болеутоля­ющим действием.

Поэтому на приморских курортах, если не позволяет погода, а также тем. кому нельзя купаться в море по состо­янию здоровья, назначают ванны с морской водой, а также обтирания, обливания. Если разрешит врач, то морские ванны можно принимать, и не отправля­ясь к морю—дома.

Мор­ская соль продается в ап­теках в упаковках весом один килограмм. На ванну (150—200 литров теплой воды) потребуется 1—2 пачки соли. Чтобы в воду не попали содержащиеся в морской соли примеси, как, например, песок, соль надо насыпать в полотня­ный мешок, опустить его в ванну или подвесить под краном—тогда соль рас­творится, а примеси оста­нутся в мешке.

Если хоти­те усилить концентр;ацию, в ванну с растворен­ной морской солью до­бавьте столовую ложку хвойного порошка и столо­вую ложку пищевой соды.

Ванны лучше принимать спустя два часа после лег­кого ужина, за 1—2 часа до сна. Температура во­ды—35—37 градусов, про­должительность процеду­ры --6—12 минут, Ванны принимают через день или два, курс—8—12 ванн. Повторять его можно—то­же только по совету вра­ча— нё раньше чем через J3—10 месяцев.

Ослабленным и быстро утомляющимся людям лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака. Темпера­тура воды для них должна быть 34—35 градусов, про­должительность процеду­ры—5—7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или по­лежать. Как правило, пос­ле ванн восстанавливает­ся сон, проходит головная боль, уменьшаются болез­ненные ощущения в суста­вах и мышцах.