Серия сообщений "ДИЕТЫ":Выбрана рубрика ДИЕТЫ.
Часть 1 - Фрукт .который поможет моментально похудеть
Часть 2 - Без диет
Часть 3 - Лимонная диета
Часть 4 - Гречневая диета
Часть 5 - Диета при остеохондрозе
Часть 6 - Очистительная диета
Часть 7 - >Лимонная диета.
Часть 8 - Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений
Часть 9 - Народные хитрости похудения
Часть 10 - Радужная диета
Часть 11 - Раздельное питание. Большой пост.
Часть 12 - Корица для похудения
Часть 13 - Корица – полезная специя
Часть 14 - Вкусная диета
Часть 15 - пьем воду и сбрасываем лишний вес!!!
Часть 16 - ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ...(ВИДЕО)
Часть 17 - Как похудеть на 70 кг
Часть 18 - Программа Диетолог
Часть 19 - >Как обмануть аппетит?
Часть 20 - Диета от Л.Долиной
Часть 21 - Похудеть за три дня на 1 кг по методике Тины Канделаки
Часть 22 - Что можно съесть на ночь
Часть 23 - ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Часть 24 - Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть
Часть 25 - Какие цвета помогают похудеть
Часть 26 - >Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 27 - Продукты, которые провоцируют аппетит: запомните и откажитесь
Часть 28 - Продукты, которые сжигают жиры и регулируют обмен веществ
Часть 29 - Как правильно пить воду, чтобы похудеть
Часть 30 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 31 - Почему лучше отказаться от белого хлеба?
Часть 32 - >Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!
Часть 33 - Салаты для похудения - лучшие рецепты
Часть 34 - Вода для похудения!
Часть 35 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 36 - >Здоровое питание по группам крови.
Часть 37 - >Диеты для похудения
Часть 38 - >Почему Алексей Макаров так сильно похудел?
Фрукт .который поможет моментально похудеть |
Фрукт, который поможет моментально похудеть
Новые исследования показывают, что экстракт манго имеет удивительную способность снижать вес и регулировать уровень так называемого "плохого" холестерина. Специалисты протестировали экстракт из семян этого растения и выяснили, что его натуральные компоненты способны регулировать метаболические процессы в организме.
|
|
Без диет |
|
|
|
Лимонная диета |
|
|
Гречневая диета |
|
|
Диета при остеохондрозе |
Диетическое лечение является основным лечебным фоном, не только повышающим эффективность медикаментозного лечения, но и снижающим возможное побочное его действие.
Основными требованиями к длительной терапии больных являются: полное обеспечение физиологических потребностей организма в энергии и основных пищевых веществах; введение в рацион наиболее полноценного белка в количестве, соответствующем физиологической норме (80-90 г); включение в диету 50 г животного и 30 г растительного жира; ограничение содержания в диете углеводов (в том числе Сахаров - до 30 г), поваренной соли, жидкости; дробное частое питание (5-6 приемов пищи в день); исключение из рациона острых, соленых блюд, экстрактивных веществ, крепких напитков, натурального кофе, крепкого чая.
Диета с ограничением углеводов, особенно легко усвояемых, энергетической ценности поваренной соли, жидкости, экстрактивных веществ, при нормальном количестве белка и жира и полной компенсации физиологической потребности в витаминах С, Р, РР, В1, B2. Химический состав диеты: белков - 80-90 г, жиров - 80 г, углеводов - 300-400 г, поваренной соли - 3-4 г. При наличии дефицита витаминов в рационе (особенно в зимний и весенний периоды года) их дополнительно назначают в виде препаратов. Масса рациона - 2 кг. Общее количество жидкости (включая первое блюдо) - около 1 л. Энергетическая ценность - 2500- 2600 ккал.
|
|
Очистительная диета |
|
|
>Лимонная диета. |
|
|
Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений |
|
|
|
Народные хитрости похудения |
|
|
Радужная диета |
Радужная диета позволит сбросить 3-4 кг за неделю, а также насытить организм полезными веществами.
Радужная диета не монотонна, ее легко придерживаться дома и на работе. Единственный важный принцип - умеренность.
Белый понедельник.
Белые продукты богаты калием и кальцием, укрепляют кости и связки. Белый цвет способствует активной выработке инсулина в организме, позволяет быстро восстановить работоспособность.
Продукты: грибы, картофель, белая фасоль, редька, капуста (цветная, белокочанная), молоко, кефир, творог, сыр, рис, макароны, белое мясо.
|
|
Раздельное питание. Большой пост. |
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени.
Раздельное питание основано на представлениях о совместимости и несовместимости продуктов и вредности для здоровья употребления сочетаний некоторых продуктов. Понятие о совместимости продуктов основано на представлениях об особенностях переваривания в пищевом канале разных продуктов и неблагоприятном влиянии на пищеварение и здоровье человека смешанной пищи.
Раздельное питание:
- Способствует избавлению от лишнего веса.
- Облегчает освобождение кишечника от "осадка" непереваренных продуктов.
- Избавляет от неприятного запаха изо рта.
- Устраняет дисбактериоз и запоры.
- Нормализует процесс самоочищения организма от шлаков.
|
|
Корица для похудения |
Утащил у http://www.stroini-e.ru
Корица — пряность, известная всем. Ее часто добавляют в кондитерские изделия, используют в рецептах народной медицины. А для желающих похудеть корица интересна своими жиросжигающими свойствами.
Диетологи рекомендуют добавлять корицу в каши (овсяную, манную и др.), творожные смеси, чай, кофе, молоко или сок. А вот поглощение булочек или пирожков с корицей похудению не способствует. В кондитерских изделиях слишком много жиров и сахара. Поэтому с избытком калорий, получаемых вместе со сладостями, не справится даже такой продукт-жиросжигатель, как корица.
|
|
Корица – полезная специя |
Утащил у http://poleznovredno.ru
Корица является одной из самых популярных специй. Помимо добавления невероятного вкуса и аромата пище, корицу используют для лечения различных нарушений здоровья, включая диарею, метеоризм, тошнота, артрит , снижение холестерина в крови, кожные инфекции, простуды, грипп, мигрень, устранение неприятного запаха изо рта, проблемы с пищеварением, снижает риск возникновения раковых заболеваний толстой кишки. Польза для здоровья корицы связана с ее антибактериальными, противогрибковыми, антимикробными и снижающими свёртываемость крови свойствами.
|
|
Вкусная диета |
Несложная в соблюдении, вполне оправдывающая свое название диета. За три дня можно сбросить около 2-х кг.|
|
пьем воду и сбрасываем лишний вес!!! |
|
|
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ...(ВИДЕО) |
 |
|
|
Как похудеть на 70 кг |
|
|
Программа Диетолог |
Программа Диетолог пригодится тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
|
|
>Как обмануть аппетит? |
|
|
Диета от Л.Долиной |
|
|
Похудеть за три дня на 1 кг по методике Тины Канделаки |
|
|
Что можно съесть на ночь |
Большинство диет строго настрого запрещает есть после 6 и перед сном. Но иногда так хочется, чего-нибудь съесть, желательно без вреда для фигуры. Предлагаем тебе такие варианты.
Вареные овощи
Самый лучший вариант - ваерная морковка и свекла. Ты можешь натереть их на терке или порезать кусочками.
Баклажанная икра
Есть ее можно в любых количесвах. Главное - без хлеба.
Грибы
Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками - печени будет тяжело.
|
|
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ |
  Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!  Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».  Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после. Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов. Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.  ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.  |
|
|
Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть |
Фитнес_красота_здоровье|
|
Какие цвета помогают похудеть |
Для того чтобы добиться успеха в похудении, необходим комплекс мер. Правильное питание, физические нагрузки, психологический настрой. Одним из факторов способствующих похудению может стать цветовое оформление.
На размер съеденной порции и качество ее усвоения цвет влияет непосредственно. Причем значение имеет как цвет посуды и еды, так и цветовое решение в оформлении кухни, детали интерьера. Но универсальных правил в этом вопросе не существует: ко всему нужен свой подход.
Не секрет, что красиво и ярко оформленное блюдо повышает аппетит и вызывает желание продегустировать его даже при условии, что ты не очень голодна. И даже если это обычный овощной салат, то на белом блюде все краски будут вкусно отбиваться и контрастировать. Вот почему в ресторанах блюда подают именно на такой посуде.
|
|
Цитата сообщения anngol
>Как похудеть на 5 кг за одну неделю |
Цитата |
3095 просмотров |
|
|
|
Комментарии (0) |
Продукты, которые провоцируют аппетит: запомните и откажитесь |
|
|
Продукты, которые сжигают жиры и регулируют обмен веществ |
1. Молочные продукты.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
|
|
Как правильно пить воду, чтобы похудеть |
Как понять, сколько воды пить в день здоровому взрослому человеку? Самая простая формула расчета нормы потребления воды для взрослого человека такая: 30-40 мл. жидкости на каждый килограмм веса. Так, девушка весом 70 килограмм, согласно этой формуле, должна потреблять в среднем 2,5 литра жидкости ежедневно. Правда, речь идет не только о свободной жидкости, но и о той воде, которая содержится в сочных овощах, фруктах, супах, и других продуктах. В среднем на долю связанной жидкости приходится чуть меньше литра воды ежедневно. Таким образом, указанной в примере девушке стоит употреблять солидное количество чистой прозрачной воды - не мене 1,5 литров ежедневно. А в случае жаркой погоды, когда пот, что называется, валит градом, в случае заболевания, когда жар начинает донимать изнутри, при активных физических тренировках или при решении извечного женского вопроса «Как похудеть?» – и того больше.
Действительно, вода – главный спутник на пути работы над фигурой мечты. В чем же секрет?
Что ж, как видно, вода для похудения не только желательна, но и необходима.
Выше мы уже приводили формулу для расчета среднего уровня потребления жидкости. Однако в погоне за точеной фигурой полученную цифру следует увеличить еще как минимум на 500 мл. Так, получается, что, стремясь похудеть, используемая в примере девушка весом 70 кг должна будет выпивать не менее 2 литров чистой воды в день.
Стоит заметить, что эти цифры справедливы лишь для здоровых людей. Заболевания почек (такие как почечная недостаточность, фосфатурия, гломерулонефрит и ряд других) и сердца (некоторые пороки клапана, недостаточность) накладывают определенные ограничения на количество употребляемой жидкости. .
Речь пойдет, конечно, о сочетании воды с приемами пищи.
|
|
Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели |
|
|
|
| Страницы: | [2] 1 |
