Сколько нужно спать? Врачи советуют 7-9 часов.
А я советую спать столько, сколько нужно для того, чтобы вы хорошо себя чувствовали (но не всегда удается).
Я нашла свой минимум - 4,5 часа. Это, кстати, подобает теории одного ученого о том, что спать нужно такое количество времени, которое кратно 1,5 часам. Мой максимум равен примерно 6-7 часам, пока уловить не удалось.

Одно время достаточно сильно увлекалась всем, что связано со сном, пробовала на себе разные технологии, ставила эксперименты, вроде того, сколько нужно спать именно мне, чтобы чувствовать себя хорошо. Но одно поняла точно - чем больше спишь, тем больше хочется :)

Выходные иногда бывают просто невыносимыми, когда вместо положенных и установленных 4,5 спишь по 9-12 часов. Организм просто офигивает от такого прилива энергии и дает в голову знать, что нечего расслабляться, в виде головной боли.

Врач, с которым мне довелось работать, говорила, что обязательно нужно придаваться безмятежному сну в период с 22 по 00 часов, так как в это время отдыхает ДУША. Я могу объяснить и оценить это с точки зрения эзотерики, но что имела в виду она, так и осталось для меня загадкой.

Понравилась лекция Ламы Оле Нидала на тему сновидений. Сейчас знакомлюсь с книгой "Тибетская Йога сна и сновидений" - тоже довольно интересная и понятная. 

А вообще иногда возникает просто отвращение к своей биологической потребности в виде сна. И почему нельзя зарядиться от розетки?:) Жаль ложиться, понимая, что иначе завтра не встану, когда столько интересного еще не сделано, столько идей не воплощено!Ско

Думаю, может начать делиться всем прочитанным и познанным?