Ը__
16 .
, .
1. .
, - . , , . . , , .
, 8 . , , , . . , , . , - , . , , .
, , . " " Gaspari , Ifbb Bikini Pro. . , , .
2. .
, : - , . , , . , , .
, - , . - .
3. .
, , . : , . Gaspari , Ifbb: " - . , , , , . , 3 , ".
, . " - , , 6-8 . , - ".
4. .
, , , , . , , , 20 , 10 ? . , . - .
, . , , .
5. .
, . , .
, - . , , .
7. .
, . " , " - . " , ".
, , - .
, , -. " . , 20-30 5 . , , 10 ".
. , .
8. .
, - .
. " - , , ".
" , - , . , , , ".
. " " - .
" , , ".
9. .
- . , , , ( , ) . , .
. , .
10. Bcaa.
, , , . , !
Bcaa , . Bcaa .
Bcaa - , , . !
11. .
, , . , . , , !
12. .
, . , . , , .
, - . , , , , , , . , .
13. .
, , , , .
- , - . " - " - .
" , ". : , .
.
14. .
. , - , .
, , . , .
15. .
, , . : " - ".
, , .
16. , .
" , " - .
. , 25 , . , 10 , , . , , !