Уныние и грусть - это привычка воспринимать мир с точки зрения нехватки чего-нибудь, на что, по-вашему,у вас есть полное право: любви, здоровья, денег, власти,шикарной дачи,последней модели автомобиля.Радость - это способ восприятия мира с точки зрения того, что вы имеете. Счастливые люди радуются своим способностям. талантам,возможностям, просто тому, чтоживут и ни с кем себя не сравнивают.

Нам внушили, что радость возможна лишь тогда, когда жизньразвивается в соответствии с нашим собственным представлением осчастье. И когда жизнь оказывается не такой, как мы думали, мы грустим, у нас опускаются руки, и мы верим, что наше уныние вполне нормально. Но грусть - неестественное состояние, это иллюзия ума. Чем глубже мы погружаемся в энергии уныния, страдания, депрессии, горя, тем ьедленнее тянется время. Когда радуемся, ощущение времени растворяется а единстве Духа.

Светлана Кардашова, биоэнергоинформотерапевт и магистр психологии дает такие советы:

*Человеку обязательно нужно иметь перед собой цель - ради чего он все делает.Следовать цели - значит, жить в радостном настоящем, в котором не существует времени. Старайтесь развивать положительное мировосприятие, и вы станете излучать могучую энергию радости, вытесняющую грусть везде, где бы вы не находились. Радость дается легко, если вы знаете, что приближаетесь к  своей цели, что бы вы не делали.

*Нужно перестать беспокоиться о том, какое впечатление вы производите на окружающих; прекратите думать о конечном результате работы, получайте радость от самого процесса, старайтесь заниматься делом, которое вам нравится.

*Не нужно ждать счастья или гнаться за ним.Счастье - это внутреннее состояние души. Вы в состоянии привносить ощущение счастья во все свои начинания, во все, что делаете, будь то уборка дома, прополка огорода, общение с друзьями, походы по магазинам или  рабочие ситуации.

*Необходимо заменить грусть благодарностью за все,что у вас есть, и за те безграничные возможности, которые открыты перед вами.

* Стремитесь к цели своей жизни. Если есть цель, вам все под силу. Добиваясь желаемого, вы быстро доберетесь до высоких частот Духа. Ведь самореализация , раскрытие своих талантов и способностей соединяет вас с вашей высшей сутщностью, с божественным сознанием.

*Истинная радость в том. чтобы позволить высшим энергиям духа, божественным силам управлять своей жизнью. "Да будет Твоя воля, Господи, а не моя" Доверяя своей интуиции, высшему  "Я", вы будете видеть смысл во всем, что делаете, и нести радость всем, кто будет встречаться на вашем пути. Это даст возможностьпребывать в гармонии с миром, с природой, с Богом.

*Парадоксально, но обрести внутреннюю радость можно, даря ее другим. Дарите друг другу улыбки, говорите комплименты, прикасайтесь друг к другу не только теплым взглядом, теплой рукой, но душой и сердцем. Радость тоже заразительна, и если вы поднимете кому-нибудь настроение, пойдет цепная реакция, и одно движение вашей души породит целую волну беспричинной радости и счастья у знакомых и незнакомых вам людей. Все, что вы посылаете, возвращается к вам сторицей.

* Посылайте радостные мысли людям, которых вы считаете источником вашего уныния, даже если они не правы.  Это смирит ваше Эго, и даже если с вами несправедливо обошлись, ваша грусть и раздражение растворятся, проблема разрешится.

*Простите всех, кто вас обидел, протяните руку помощи тем, кого рашьше считали врагами. Многие проблемы уйдут, как только вы начнете исполнять свое предназначение и нести радость другим.

*Признайте свою грусть, свое уныние, поймите, что это всего лишь иллюзия, а затем расстаньтесь с ними. Не нужно притворяться счастливым, когда на душе тяжело. Просто спросите себя, хотите ли вы оставаться в этом эмоциональном состоянии и как долго.

*Когда вам кажется, что жизнь утратила смысл, вы не знаете, как житьдальше, спросите себя: "Чем я могу быть полезен другим?"

*Радость познается в безмолвии, Всегда полезно остановиться среди суеты, расслабиться, побыть одному, прислушаться к своему сердцу, призвать радость.

*Будьте безмерно счастливы, нисмотря ни на что. Сделайте упражнение: Представьте, что вы выдергиваете себя из розетки физической реальности и подключаете к каналу божественного мира.Грусть моментально уйдет.

*Чаще вспоминайте слова царя Соломона: "Все проходит, пройдет и это".

*Не откладывайте общение с любимыми людьми. Скажите слова любви близким, простите своих обидчиков.Угнетающие вас чувстварастворятся, вы наполнитесь ощущением радости и счастья, свободы и гармонии.

*Произносите чаще слова молитвы Франциска Ассизского: "Господи! Где бы  ни была печаль, помоги мне сеять радость".

*При унынии всегда молятся святой великомученице Варваре.

*Помните: все в жизни БЛАГО,то есть все, что с вами происходит, БЛАГОСЛОВЕННО Господом, а все наши проблемы - от ума.