Цитата сообщения Sonya_kot
Крем из овсянки с клубникой
Лучшая идея для завтрака - Крем из овсянки с клубникой.
На 100 г - 78 ккал.
Для приготовления 1 порции нам понадобится:
- Клубника – 8-10 ягод;
- Овсяные хлопья – 3-4 с.л;
- Ряженка, кефир или молоко – 0,5 стакана;
- Корица – 0,5 ч.л;
- Мед – 1 ч.л.
Готовим:
Овсяные хлопья замачиваем в молоке (кефире, ряженке) на 3 часа.
Я обычно замачиваю на ночь.
В полученную смесь добавляем клубнику, измельчаем все в блендере.
Добавляем корицу, мед, взбиваем миксером до состояния однородной массы.
Подаем охлажденным.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot