Цитата сообщения Egmara "Из дневника Любопытно - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259658721/"

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание


В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!

1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!

Серия сообщений "массажи":

Часть 1 - точечный массаж стопы
Часть 2 - массируем пальцы рук
...
Часть 16 - Гимнастика для глаз
Часть 17 - Антицеллюлитный массаж
Часть 18 - Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
Часть 19 - Щипковый массаж нижней части лица.
Часть 20 - ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕБНЫХ МАСОК ИЗ ТРАВ
Часть 21 - Что такое соляное лечение или галотерапия?
Часть 22 - Комплекс упражнений и массаж для глаз
Часть 23 - Массаж ног: общеукрепляющее действие на весь организм!