.

Иммунная система — это хорошо отлаженный механизм, сформировавшийся за долгие годы эволюции. Она защищает наш организм от вредоносного влияния окружающей среды. Главная функция иммунной системы — распознать, разрушить и вывести из организма любые чужеродные агенты. Да, эта система хорошо отлажена, но и она иногда дает сбои.

 

Иммунная система человека

У молодых людей редко наблюдаются проблемы с иммунной системой. Всё дело в том, что наилучшим иммунитетом человек обладает в период от 15 до 25 лет. После этого иммунитет может постепенно снижаться. Это происходит незаметно, но к пожилому возрасту функции иммунной системы заметно снижаются. Из-за этого в пожилом возрасте возрастает риск развития опухолей, иммунодефицита и других серьезных заболеваний.

 

 

Ясное дело, что о сохранении иммунитета нужно думать еще в молодом возрасте и заботиться о своем здоровье. Правильное питание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и даже закаливание — всё это профилактические меры, которыми нельзя пренебрегать.

 

 

Но недавние исследования американских ученых дают надежду на то, что можно восстановить иммунитет в любом возрасте. Всё дело в кратковременном воздержании от пищи. Ученые из Университета Южной Калифорнии провели исследование, в ходе которого изучали воздействие химиотерапии на больных раком. В ходе исследования пациентам предлагали проводить голодание от 2 до 4 дней на протяжении 6 месяцев лечения.

 

Было доказано, что такие голодовки помогают уменьшить негативное воздействие химиотерапии, а также снизить количество фермента, связанного со старением, и гормона, который отвечает за рост раковых опухолей.

 

 

По словам ученых, короткое голодание позволяет организму очиститься от скопившихся вредных компонентов и токсинов. Также это запускает процесс производства новых белых кровяных телец (лейкоцитов), которые борются с инфекциями, а это фактически способствует восстановлению иммунитета.

 

 

Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологии, говорит: «Голодание дает команду “Полный вперед!” стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще и освобождается от старых или поврежденных клеток. Больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получают совершенно новую иммунную систему».

 

 

Многие диетологи оспаривают пользу голодания, утверждая, что оно наносит организму большой ущерб. Но эти исследования доказывают, что пользы от голодовок гораздо больше, чем вреда. Всего три дня воздержания от пищи — и твоя иммунная система заработает с новой силой.

 

СОВЕТ

Отказ от пищи — сложное испытание для нашего организма, особенно если это делается в первый раз. Для того чтобы не причинить организму вред, нужно делать всё постепенно и не усердствовать. Начать с более легких и коротких голодовок и только со временем переходить к более длительным. 

 

Перед тем как приступить к этой практике, обязательно проконсультируйся с лечащим врачом. Ведь всегда нужно учитывать состояние здоровья и различные противопоказания.

 

А еще не забывай, что укрепить иммунитет можно и другими способами. Правильное питание и физическая активность еще никому не навредили!

Источник