Цитата сообщения ясный
Народная медицина предлагает для лечения гипотонии следующие средства.
- Настой очитка: 1 ст. ложку сухой травы очитка залить 1,5 л кипятка, настоять в течение часа, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день, пока давление не нормализуется.
- Настойки элеутерококка, левзеи, аралии, женьшеня и золотого корня (их можно купить в аптеке) принимать по 15-20 капель 3 раза в день (последний раз – за 2-3 часа до сна).
- При гипотонии очень полезно утром и вечером принимать по 10 минут контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду (по 2 минуты). Заканчивать процедуру следует холодной водой.
Можно обливаться водой – сначала комнатной температуры, а затем более прохладной. После обливания не вытираться, надеть на мокрое тело халат и сверху пальто. Быстро походить, пока не станет жарко. Для усиления эффекта советуют в воду добавлять яблочный уксус (1 ст. ложку на 1 л воды).
Все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на укрепление жизненного тонуса.
Для этого надо прежде всего нормально спать. Сон в пределах 9-10 часов – это жизненная необходимость для всех гипотоников. Родственники должны об этом знать и относиться к столь длительному сну нормально, поскольку долгий сон – это защитная реакция организма.
Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредоточивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, сделать легкую гимнастику лежа (хотя бы посгибать кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), потом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги, затем спустить ноги с кровати и опять посидеть, вставать надо, опираясь на стул, который должен стоять около кровати, и постоять некоторое время.
Есть надо не менее 4 раз в день. Пища должна содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов (особенно группы В). Жирного и мучного старайтесь есть меньше.
Возьмите за правило периодически измерять давление. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, а главное – узнать, что же всё-таки вам помогает.
