Судорога икроножных мыщц

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 16:51 + в цитатник

Цитата сообщения ясный

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Судороги икроножных мышц по ночам вызывают настолько сильную боль, что человек может не вытерпеть, срываясь на крик. Когда случается такой приступ, нет времени рассуждать, почему он произошел – нужно срочно принимать меры для его купирования.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ НОЧНОЙ СУДОРОГЕ МЫШЦ ИКР НОГ

Одной рукой натяните мыщцу снизу вверх, а другой сжимайте и разжимайте мышечную ткань. Но из-за сильной боли очень сложно заставить себя выполнить такое действие. Лучше,если это сделает кто-то из близких.
Можно уколоть мышцу булавкой, если она окажется под рукой.
Попытайтесь из положения лежа переместиться в положение сидя, взяться рукой за большой палец ноги или за все пальцы сразу и оттянуть ступню на себя. Через некоторое время должно отпустить.
Наиболее легкий способ: встать с постели босыми ногами на пол (не на ковер!) и попытаться идти. Чем холоднее пол, тем мышцы расслабятся быстрее. Можно положить под ноги мокрое полотенце.
Можно посильнее ущипнуть зажатую мышцу, но это не так просто – в момент приступа она словно каменная. Зато приверженцы иглоукалывания рекомендуют щипать кожу над верхней губой и оттягивать ее указательным и большим пальцами. Они утверждают, что на верхней губе расположены биологически активные точки, давлением на которые удается добиться мышечного расслабления.
Острый приступ пройдет, но остаточная боль в мышце все равно сохранится и будет напоминать о себе на следующий день. Чтобы сгладить негативное последствие, надо мышцу в течение нескольких минут помассировать кусочком льда или губкой, смоченной в холодной воде.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СУДОРОГИ В ДАЛЬНЕЙШЕМ?

Ночные судороги в мышцах ног - нередкое явление. Чаще они бывают в среднем и пожилом возрасте у людей практически здоровых и не свидетельствуют о наличии какого-либо серьезного заболевания.

Провоцирует судороги ног во сне их длительное статическое неудобное положение. Усугубляет ситуацию нарушение кровообращения и проблемы с сосудами. Причиной может быть низкий уровень в крови кальция, калия или магния, недостаток витаминов группы В, чрезмерное нервное раздражение, обезвоживание организма. В аннотациях к некоторым лекарствам судороги указываются как побочное явление.

Контрастные обливания ног перед сном расслабляют мышцы и служат профилактической мерой. Еще советуют спать в прохладном помещении и не накрывать ноги. Если судороги мышц по ночам повторяются систематически, то пусть диагноз поставит врач.

Рубрики:

здоровье,медицина,народные средства

Метки: здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/nadyusha_nadyuzhok/post259674266/">РЎСѓРґРѕСЂРѕРіР° РёРєСЂРѕРЅРѕР¶РЅС‹С… РјС‹С‰С†</a><br/>
	&nbsp;

&nbsp;РЎСѓРґРѕСЂРѕРіРё РёРєСЂРѕРЅРѕР¶РЅС‹С… РјС‹С€С† РїРѕ РЅРѕС‡Р°Рј РІС‹Р·С‹РІР°СЋС‚ РЅР°СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРёР»СЊРЅСѓСЋ Р±РѕР»СЊ, С‡С‚Рѕ С‡РµР»РѕРІРµРє РјРѕР¶РµС‚ РЅРµ РІС‹С‚РµСЂРїРµС‚СЊ, СЃСЂС‹РІР°СЏСЃСЊ РЅР° РєСЂРёРє. РљРѕРіРґР° СЃР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ С‚Р°РєРѕР№ РїСЂРёСЃС‚СѓРї, РЅРµС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё СЂР°СЃСЃСѓР¶РґР°С‚СЊ, РїРѕС‡РµРјСѓ РѕРЅ РїСЂРѕРёР·РѕС€РµР» &ndash; РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЂРѕС‡РЅРѕ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РјРµСЂС‹ РґР»СЏ РµРіРѕ РєСѓРїРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ.

&nbsp;

РћРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ РЅР°С‚СЏРЅРёС‚Рµ РјС‹С‰С†Сѓ СЃРЅРёР·Сѓ РІРІРµСЂС…, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ СЃР¶РёРјР°Р№С‚Рµ Рё СЂР°Р·Р¶РёРјР°Р№С‚Рµ РјС‹С€РµС‡РЅСѓСЋ С‚РєР°РЅСЊ. РќРѕ РёР·-Р·Р° СЃРёР»СЊРЅРѕР№ Р±РѕР»Рё РѕС‡РµРЅСЊ СЃР»РѕР¶РЅРѕ Р·Р°СЃС‚Р°РІРёС‚СЊ СЃРµР±СЏ РІС‹РїРѕР»РЅРёС‚СЊ С‚Р°РєРѕРµ РґРµР№СЃС‚РІРёРµ. Р›СѓС‡С€Рµ,РµСЃР»Рё СЌС‚Рѕ СЃРґРµР»Р°РµС‚ РєС‚Рѕ-С‚Рѕ РёР· Р±Р»РёР·РєРёС….
	
		&nbsp;РњРѕР¶РЅРѕ СѓРєРѕР»РѕС‚СЊ РјС‹С€С†Сѓ Р±СѓР»Р°РІРєРѕР№, РµСЃР»Рё РѕРЅР° РѕРєР°Р¶Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/nadyusha_nadyuzhok/post259674266/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Фотоальбом

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Ссылки

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Судорога икроножных мыщц