Цитата сообщения Вива-Аури Бред, почти полный бред... "Вываливающийся" живот -- это результат прежде всего неправильного положения таза... Как правило, таз у большинства людей располагается под наклоном вперёд, что способствует "вываливанию" живота, свисанию ягодиц и угнетённому (патологическому) состоянию органов, находящихся в тазе... Как видим, в посте об этом ни слова... Всё выше перечисленное поможет, конечно, на "две минуты" втянуть живот, но не решает проблему по сути... Выровнять таз тоже не просто, особенно, если положение уже зафиксировано многолетней привычкой, но можно, постоянно выравнивая таз лёжа (поясницу к полу), сидя и стоя, короче, как можно чаще... Если делать это в течение от трёх месяцев до года, то постепенно получится и тогда можно будет на всю оставшуюся жизнь о проблеме "пуза" забыть... То, что таз находится под наклоном, можно увидеть, посмотрев на себя в зеркало с боку... Если линия пояса (юбки или брюк) спереди ниже, чем сзади, то уже есть наклон... Смещение таза на миллиметры обычно "компенсируется" другими искривлениями позвоночника, недовыпрямленными или чез чур выпрямленными коленями и др... ))))