Сегодня вспомнила об одной практике, которая называется

Колесо жизненного баланса.

Года три назад даже собирала группу, где каждый рисовал себе вот такое колесо, я давала уже заранее подготовленные листочки, оставалось только заполнить их. 

Всем было интересно, обсуждали не только объем этих сфер, но и смысл, который мы вкладываем в их название. В общем, я решила поделиться в своем дневнике таким инструментом из курса "Коучинг для жизни" и надеюсь, что моим читателям будет интересно сделать для себя такую практику.

 

Идея такова, что для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни, на рисунке их 8.  Каждый сектор - одна сфера жизни. Вы также можете внести дополнительные сектора по своему усмотрению, главное - они должны быть равными. Оцениваете  текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов. 1 - совсем плохо, 10 - все замечательно. 1 - внутри круга, 10 - на внешнем круге.

Можно для наглядности заполнить эти сектора другим цветом или заштриховать их, можно поставить % а не оценивать цифровым обозначением. 

Таким образом проявится картина - какими вы видите свои сферы жизни и одновременно "колесо баланса" покажет вам какие сферы следует скорректировать и уделить им внимание.

Например, в графу "Здоровье" вы включаете ваше занятие спортом или зарядку, но считаете , что имеются погрешности в питании. И эта сфера заполнена вами на 70%, а не на 100, как вы бы хотели. Вот и поставите "галочку" - подработать вопросы по питанию и сразу запишите - что конкретно вы бы хотели добавить сюда. Делайте сразу все в процессе и записывайте ваши идеи и намечайте план.

А вот графа "Личные отношения и семья" у вас вообще, например,  "страдающая" и всего выглядит на 30%.  Как часто вы встречаетесь с родственниками или там есть проблемы... Не забываем, что семейная система - это наши ресурсы. Ага, значит, в этой сфере требуется что-то предпринять и открыть для себя новые возможности.

Или вот "Карьера" - это работа, денежный достаток, финансы. Одновременно это сфера вашей самореализации. Вот вам и мотивация подумать - где вы хотели бы "поднять" планку повыше и применить свои таланты. А может пора уже сменить нелюбимую работу или есть шанс начать свой бизнес.

А что для вас значит "ДУХОВНОСТЬ"? Поиск чего-то большего,чем сам человек или смысла жизни, а может это духовные практики. Сегодня эта тема очень востребована и актуальна для всех.

Конечно, вы не должны быть слишком критичны к себе, также не нужно идеализировать свою жизнь и полагать, что все графы должны быть на 10-ку!  Однако, честное отражение действительности может помочь вам посмотреть на себя со стороны, увидеть свои желания усилить сферы жизни там, куда "ноги " не доходят и времени не хватает. Развивайтесь в том, что вы любите. 

Работа с колесом не простая, но творческая. НЕ торопитесь заполнить все сразу, подумайте - что каждая из сфер значит, какие приоритеты в жизни есть у вас, что вы хотите изменить и каким образом.

Друзья, можете такую практику делать периодически и пусть ваша жизнь будет в полном балансе во всех сферах!

Буду рада, если вам понравилась моя статья и была полезной! Удачи всем!