![Суп с куриными фрикадельками и овощами Суп с куриными фрикадельками и овощами](http://alexandra.expertcook.ru/files/2011/01/96bb7e518a8a-172x172.jpg)
Название рецепта: Суп с куриными фрикадельками и овощами
Ингредиенты
- ФАРШ для ФРИКАДЕЛЕК
- Грудки куриные 2 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Соль, белый перец, любимые специи, свежий укроп по вкусу
- Белок яйца, творог мягкий 0% 1 шт/250 г
- Херес сухой 2 ст.л.
- ОВОЩИ ДЛЯ СУПА
- Тыква 1/2 небольшой тыквы
- Лук 1 шт
- Перец сладкий 2 шт
- Масло оливковое 1 ч.л.
- Горошек зеленый замороженный 1 пакет
- Брокколи замороженная 1 пакет
- Шпинат замороженный 1/2 пакета
- Свежая зелень 1 пучок
- Соль и любимые специи по вкусу
Способ приготовления
- ФАРШ для ФРИКАДЕЛЕК
- Я брала 2 куриные грудки без кожи, на косточках.
- Отделила от комтей филе, порубила, смешала с нарубленным луком и превратила в фарш мельничкой Браун.
- Добавила соль, белый перец, прованские травы, немного сухого чеснока, немного специи для курицы с карри, пару столовых ложек свеженг рубленого укропа. Смешала с творогом и белками, хорошо вымесила и убрала на холод на время, пока варятся другие ингредиенты.
- СУП
- Сначала я отварила косточки, с которых срезала филе, вместе с помытой неочищенной луковицей, пучком свежей зелени и половинкой сладкого перца. Не солила. Вынула все содержимое, получив бульон для супа.
- Параллельно на сковородке в чайной ложке масла обжарила, последовательно добавляя, лук, тыкву и перец кубиками.
- Немного посолила кипящий бульон и выложила в него фрикадельки, фомируя мокрыми руками. Когда они всплыли, добавила замороженные овощи, затем обжаренные тыкву с луком и перцем, в коеце свежую зелень.
Примечание
Получился очень легкий и в то же время достаточно сытный суп без лишних жиров.Херес, как и творог, добавляла под впечатлением от куриных котлет от Чучелки и не пожалела!