Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Все права на публикуемые аудио,видео,графические и текстовые материалы,а также фото ,описания, журналы,книги,рецепты и тд принадлежат их законным владельцам.Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике,пожалуйста,сообщите об этом.Если Ваше авторство не было указано-тоже прошу сообщить мне лично.Материалы,публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.
Воздействие «голубых экранов» на мозг действительно есть. Выражается оно, в частности, в расстройстве сна. Синий свет подавляет мелатонин, который работает своего рода сигналом для организма, что наступила ночь и пора спать. Яркие дисплеи планшетов, компьютеров и смартфонов снижают количество гормонов, и человек хуже начинает реагировать на смену дня и ночи.
Тем, кто работает дома и не имеет перерыва между работой и сном, стоит задуматься о покупке оранжевых очков. Оранжевые очки снижают воздействие синего цвета от мониторов. Если очков нет, то можно воспользоваться бесплатной программой f.lux. Она на английском, но настройка довольно простая. Задача приложения – окрашивать свет от экрана в оранжевые тона ближе к вечеру, когда солнце садится.
F.lux – кроссплатформенная, есть варианты для Windows, MacOs, iOS (iPhone и iPad) и сборки под Linux (сайт программы – justgetflux.com). Только свое местоположение нужно будет писать тоже по-английски. Ждать появления своего города на карте необязательно (какие-то глюки с загрузкой информации на встроенную Google Maps). Если кнопка «ОК» стала активной, жмите на нее и программа покажет график движения солнца и регуляторы для степени окраски экрана.
Регулировка яркости поможет избавить глаза от быстрого «высыхания». Вам точно нужна 100% яркость экрана? Или даже половина мощности лампы? В помещении, куда светит солнце, лучше задернуть шторы и выставить яркость на уровне 15-30%. Тут, конечно, все индивидуально, но выше трети от яркости подсветки лично я уровень не поднимаю. Причем не только на мониторе десктопа, но и на мобильных устройствах (если нахожусь не на ярком солнце, разумеется). Исключением является работа дизайнера или фотографа, где снижение яркости может искажать оттенки цветов.
Какие болезни вам грозят по знаку Зодиака. Гороскоп.
Все мы рождаемся под определенной звездой, и каждому из нас присущ свой знак зодиака, который в свою очередь наделен определенными характеристиками. Астрологи не только составляют гороскопы по знакам зодиака, но и предостерегают — ваш знак зодиака и предрасположенность к болезням.
Мы можем верить в это или нет (все-таки это не диагноз врача), но прислушаться к этому стоит. Вспомните поговорку: «Предупрежден — значит вооружен». Прочитайте, что говорят о здоровье вашего знака зодиака звезды, на что стоит обратить внимание и от чего предостеречься. Может быть, вы найдете достаточно совпадений, пересмотрите образ жизни и это даст вам возможность избежать серьезной болезни в будущем.
Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия.
Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия, выяснили американские ученые. Флавонолы, содержащиеся в какао-бобах, за несколько месяцев усилили умственные способности пожилых людей. Результаты исследования представлены в журнале Nature Neuroscience, а кратко о нем сообщает The Telegraph.
В исследовании участвовали 37 человек в возрасте 50-69 лет. Их разбили на две группы, и участникам первой в течение трех месяцев предложили часто и много пить какао (900 миллиграммов флавонолов в день — в 90 раз больше, чем представителям второй группы). В конце срока все добровольцы прошли тесты на память: те, кто пил много какао, справились с заданиями значительно быстрее.
Ученые полагают, что флавонолы улучшают кровообращение в одном из участков мозга, с нарушениями в работе которого ранее уже связывали ослабление памяти — в зубчатой извилине медиальной и нижней поверхности полушария большого мозга. «Если в начале исследования у участников была память типичного шестидесятилетнего человека, спустя три месяца — как у обычного тридцати-сорокалетнего», — утверждает один из авторов статьи Скотт Смолл (Scott A. Small). Однако полученные выводы необходимо проверить в более крупномасштабном исследовании, отметил ученый.
Также ученые не советуют запасаться банками с какао и шоколадом. В исследовании применялся специальный напиток, в приготовлении которого, в отличие от обычных технологий обработки какао-бобов, сохранилось большинство флавонолов.
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день.
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:
Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья.
Очень хочется высыпаться не только в выходные, а каждую ночь. И жить днем не как «сова», волей обстоятельств принуждаемая быть «жаворонком», а как нормальный человек. И неплохо было бы дисциплинированно засыпать в 22–23 вечера, как и планировала.
В Америке провели несколько исследований и выяснили, что чем тяжелее одеяло, тем легче человеку заснуть. Дело в том, что легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие — успокаивают. Это работает для большинства людей.
По-научному методика называется воздействием на тело глубоким давлением. Глубокое давление чем-то похоже на массаж: расслабляет, дарит ощущение покоя и комфорта. Примерно такие же ощущения появляются, когда нас берут на руки, крепко и ласково обнимают или гладят по спине. То же мы чувствовали в младенчестве, когда родители туго пеленали нас: мягкие одеялки и родительские руки нежно давили на тело — и мы успокаивались, становилось хорошо, плакать больше не хотелось.
Сон, наверное, одно из самых приятных времяпровождений. И правильно выбранная позиция во время сна поможет нам быстрее восстановить силы и чувствовать себя великолепно.
Ученые выяснили, что сон именно на левом боку наиболее полезен
для нашего организма.
Улучшает работу лимфатической системы
Лимфатическая система выполняет ответственные функции нашего организма, одна из них — это очищение его от токсинов и продуктов обмена. Как известно, лимфатическая система впадает в так называемый грудной проток, находящийся с левой стороны. По мнению экспертов, именно поэтому когда мы спим на левой стороне, ускоряется вымывание из организма всего лишнего. Поскольку в лимфе находятся белки и другие продукты, которые нужны нашим клеткам, сон на левом боку помогает им получать эти питательные вещества намного быстрее.
Позволяет селезенке лучше справляться со своей работой
Селезенка — это большой орган вашей лимфатической системы. В положении на левом боку селезенка работает более эффективно. Поскольку она располагается с левой стороны, сила тяжести способствует току крови к ней, позволяя этому органу более эффективно фильтровать загрязнения.
Способствует освобождению кишечника
Место соединения тонкого и толстого кишечника расположено в левой стороне тела, в области, которая называется «илеоцекальный клапан». Сила тяжести помогает отходам пересекать этот клапан в значительной степени быстрее, что позволяет также быстрее вывести их из организма.
Это упражнение сжигает в шесть раз больше калорий, чем бег. Видео.
Новый способ укрепить здоровье, а бонусом идет снижение веса.
Знакомимся с ретро-бегом —
дисциплиной, стремительно набирающей популярность в мире.
Что это такое?
Всего лишь бег задом наперед. Очень интенсивная и эффективная тренировка. И к тому же безопасная: снижается риск травмы спины и ног, развивается баланс.
Почему это так эффективно для снижения веса?
Во-первых, как кардионагрузка ретро-бег сжигает много калорий. Но по сравнению с обычным бегом реверс задействует больше мышц, особенно квадрицепсы. Поэтому пробежка заменяет полноценную тренировку в зале.
Только представьте: 100 шагов спиной назад равносильны 1000 обычным шагам. А один круг ретро-бега заменяет 6 треков вперед. Отличный способ сэкономить время, не так ли?
Для улучшения самочувствия и укрепления организма!
1. Очень хороши почки сирени.
Это прекрасное противодиабетическое средство. Они содержат очень много дубильных веществ и биофлавоноидов. Считается, что если просто пожевать несколько почек сирени, значительно улучшится пищеварение.
2. Известным фитотерапевтическим средством являются почки березы.
Они входят во многие сборы для лечения и желудка, и суставов, и онкологических заболеваний.
3. Почки вишни лечат щитовидную железу.
Если у кого-то есть сад, полезно время от времени заходить и съедать почечку-другую.
4. Почки всех хвойных полезны при бронхо-лёгочных заболеваниях.
Детям из маленьких сосновых шишечек, из почек, можно варить варенье. Просто залейте их сиропом, проварить, детям понравится. Такое варенье хорошо помогает от кашля.
Фитотерапия: Десять ароматных и полезных видов чая.
Чай, вот уже почти пять тысячелетий как плотно обосновавшийся в восточной культуре, с недавних пор стал частью и западного быта. Этот напиток приобрел свою популярность в Европе, в конце XVI — XVII века.
Многие любители чая ценят этот напиток из-за того, что он помогает успокоиться, но ученые потихоньку открывают самые разные целебные свойства чая и травяных настоев. В этой статье мы расскажем вам о том, чем полезны различные виды чая и как можно помочь своему организму при помощи различных отваров и настоев!
Виды травяных чаев:
Чабрец
Рекомендован при гриппе, спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигрени, ревматических болях. Также, его пьют, как «мужской» чай.
Ромашка
Сердечный чай. Имеет выраженное антитромбическое воздействие и антимикробное действие (при гриппе,
простудах, воспалениях).
Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Забыть о насморке на несколько лет! Стоимость вопроса – копейки!
Элементарный метод, но очень действенный! Сейчас на дворе в сезон простуд, чтобы бороться с надоевшим насморком придумано немало способов, но один из самых эффективных почему-то все забыли, сегодня мы решили Вам напомнить этот простой и дешевый рецепт, способной избавить вас от неприятных симптомов надолго.
Этим способом поддается лечению даже хронический насморк, который, собственно, у меня и был. Могу сказать, что мой ужасный ручей из носа прекратился на третий день интенсивного лечения, а потом исчез на… три года. Да, да.Абсолютно никакого насморка у меня не было целых три года, даже при простуде. Когда я опять «засопливила» при неожиданном гриппе, лечение было начато незамедлительно, и насморк опять убежал на несколько лет. Этому рецепту уже более 10 лет – я начала применять его в 2004 году и за все это время ринит досаждал мне 3-4 раза, да и то во время ОРВИ. Без преувеличения скажу, что для меня это лучшее народное средство против насморка, которое лечит быстро, безопасно и надолго.
Итак, начинаем лечиться:
Этап первый – промывание носа содовым раствором.
Готовим раствор – 1 ч. ложка соды на стакан воды. Врач говорила мне промывать нос с ладошки, втягивая воду каждой ноздрей поочередно и сплевывая через рот. Но из-за больного уха (у меня был хронический отит) такой способ становился неприемлемым – вода попадала в среднее ухо, и начиналось воспаление. Я приспособила для этих целей маленький чайничек для заварки и промываю нос по методу йогов: После процедуры необходимо хорошо высморкаться. Обычно, после промывания начинается обильный выход слизи из носа, продолжающийся 5-10 минут, поэтому запаситесь салфетками. Затем можно переходить ко второму этапу.
Кофе – один из популярных напитков, без которого не представляет свой день большая часть россиян. Кофеин помогает мозгу проснуться, улучшает работоспособность и настроение, облегчает головные боли. Гораздо лучше купить кофе в зернах и варить напиток традиционным способом в турке, чем использовать растворимый порошок. В плодах кофе содержится более 2000 активных веществ, в том числе полифенолы – прекрасные антиоксиданты, обладающие противовоспалительным действием и уничтожающие раковые клетки. Как можно использовать кофейный напиток для лечения того или иного заболевания?
Многофункциональное кресло-мешок (или бинбег) сегодня на пике популярности. У него масса преимуществ перед обычной мебелью: не имеет каркасов, повторяет изгибы тела человека, снижает риск аллергии, легко перемещается… К тому же это стильный элемент декора, вносящий изюминку в интерьер. Сшей кресло-мешок своими руками и наслаждайся уютом тихими вечерами.
Как сшить кресло-мешок
Твое кресло-мешок будет состоять из 3-х деталей внутреннего чехла и из 3-х деталей внешнего чехла. Перед началом работы проверь качество ткани, чтобы она не расползалась, была достаточно плотной, нитки также должны быть крепкими. Полистирол — гипоаллергенный, безвредный наполнитель. Купить его можно в магазине, специализирующемся на бескаркасной мебели.
Материалы:
• ткань для внутреннего чехла (подойдет плотный хлопок, плащевая ткань)
• ткань для внешнего чехла (какая нравится)
• молния длиной 1 м (для внешнего чехла)
• молния длиной 40 см (для внутреннего чехла)
• 120–150 л полистирола (для наполнения мешка)
Девочки, этот пирог я пеку второй раз, но он очень нравится и мне, и моей семье. Пирог получается необыкновенно вкусный и сочный. Эту сочность придают брокколи и творог. Рекомендую его приготовить-не пожалеете!
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабоВсе мы рождаемся под определенной звездой, и каждому из нас присущ свой знак зодиака, который в свою очередь наделен определенными характеристиками. Астрологи не только составляют гороскопы по знакам зодиака, но и предостерегают — ваш знак зодиака и предрасположенность к болезням.
Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия, выяснили американские ученые. Флавонолы, содержащиеся в какао-бобах, за несколько месяцев усилили умственные способности пожилых людей. Результаты исследования представлены в журнале Nature Neuroscience, а кратко о нем сообщает The Telegraph.
жутко вкусно!
Все мы рождаемся под определенной звездой, и каждому из нас присущ свой знак зодиака, который в свою очередь наделен определенными характеристиками. Астрологи не только составляют гороскопы по знакам зодиака, но и предостерегают — ваш знак зодиака и предрасположенность к болезням.
Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия, выяснили американские ученые. Флавонолы, содержащиеся в какао-бобах, за несколько месяцев усилили умственные способности пожилых людей. Результаты исследования представлены в журнале Nature Neuroscience, а кратко о нем сообщает The Telegraph.
