ТАНИНА ДИЕТА... за 4 месяца позволяет избавиться до 20 кг лишнего веса... |
Основные продукты Таниной диеты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Правило N1: установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)
Правило N2: ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды - это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
Правило N3: ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс , тем у кого низкий гемоглобин можно посоветовать железосодержащие препараты
|
Народные средства для удаления волос навсегда |
Гладкая кожа – мечта любой современной женщины. Нежелательные волоски на теле всегда доставляют красавицам немало хлопот. Бритва, сахар, воск, эпилятор – первичные инструменты в борьбе за красоту. Однако намучавшись горьким опытом бесконечных эпиляций, женщины находятся в вечном поиске волшебного способа, который поможет устранить лишнюю растительность на теле навсегда.
Метки: Народные средства для удаления волос навсегда средства для удаления волос удаление волос навсегда удаление волос |
Домашние ванны. |
Дневник |
Домашние ванны. Каждый из нас знает, что ванна имеет свойство расслаблять и успокаивать. Ванны также замечательно помогают похудеть и побороть целлюлит. Так вот перед Вами несколько способов успокаивающих ванн.
Метки: Домашние ванны |
Домашние маски для живота |
Дневник |
Домашние маски для живота
Метки: Домашние маски для живота Как добиться плоского живота плоский живот |
Как избавиться от растяжек. |
Дневник |
Метки: Как избавиться от растяжек растяжки |
Маска для сужения пор. |
Дневник |
Маска для сужения пор.
|
Метки: Маска для сужения пор |
Как сделать тонкие волосы густыми |
Дневник |
Как сделать тонкие волосы густыми
|
Метки: Как сделать тонкие волосы густыми густые волосы |
Как сделать упругим живот |
Частая проблема кожи живота – сухость, вызванная перерастяжением из-за стремительно увеличивавшегося веса. Поэтому кожу в этой области необходимо увлажить по-максимуму. Используйте для этого специальные маски
Метки: упругий живот |
скрабы от целлюлита |
Использование скрабов против «апельсиновой корки» решает сразу несколько проблем. Во-первых, активизирует кровоток в коже, что позволяет крови активнее разносить кислород, который, как известно, обладает способностью расщеплять жиры.
Метки: скрабы от целлюлита скрабы скрабы для тела |
Воск для ногтей |
За последние несколько десятилетий восковые процедуры по укреплению ногтей приобрели немалую популярность. При помощи них можно решить немало проблем: восстановить кутикулу, вернуть ногтевой пластине
Метки: Воск для ногтей восковые процедуры по укреплению ногтей Маска для ногтей Мазь для ногтей |
Что отличает ухоженную женщину? |
Дневник |
Что отличает ухоженную женщину?
Не секрет, что ухоженность – одна из основных составляющих красоты женщины
Специалисты называют восемь признаков ухоженной женщины.
1. Красивые волосы. Существуют две главные составляющие красивой прически: правильная стрижка и качественный уход. Голова всегда должна быть чистой и ухоженной.
2. Удачная прическа. Сложные укладки не обязательны. Простота всегда актуальна. Легкие волны, мягкие локоны или выпрямленные волосы уместны в любой ситуации.
3. Идеальная кожа. С чистой кожей женщина может меньше времени уделять макияжу, поэтому ее нужно очищать и увлажнять.
4. Брови. Поправлять их форму необходимо хотя бы 2 раза в неделю. Неопрятные брови бросаются в глаза сразу.
5. Макияж. Лучше, чтобы он был естественным, так как подойдет для любого случая. Также один из главных принципов – акцент нужно делать либо на глазах, либо на губах.
6. Легкий загар. Летом кожа должна быть хоть слегка бронзовой. Загар ассоциируется со здоровьем и ухоженностью. Кроме того, он улучшает вид кожи.
7. Руки. Если нет возможности сделать идеальный маникюр, лучше вовсе не красить ногти, но они должны быть красивой формы и здоровыми.
8. Ухоженная женщина всегда подбирает образ соответственно обстоятельствам.
источник:
http://www.ladyshik.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=711&Itemid=21
Метки: ухоженность признаки ухоженной женщины |
Как быстро похудеть за 3 дня. |
Дневник |
|
Диеты, позволяющие быстро похудеть за 3 дня, довольно тяжелы для организма, поскольку они ограничивают употребление многих продуктов, содержат минимум витаминов и дают большую нагрузку на органы пищеварения. Как быстро похудеть за 3 дня. Кефирные вариации
При соблюдении кефирной диеты каждый день вам придется выпивать по 1-1,5 литра свежего кефира без сахара и соли. Возникающее чувство голода перебивают порцией кефира, а весь дневной объем делят на 5-6 приемов. Если кажется невыносимым три дня питаться одни кефиром, можно добавить в рацион фрукты и овощи в количестве, достаточном для утоления чувства голода. Объем потребляемого кефира остается неизменным, 1-1,5 литра в день. Диета позволяет похудеть за 3 дня на 3-4 килограмма.
|
Этот режим питания так же рассчитан на 3 дня, а повторять диету рекомендуется не чаще раза в месяц.
Примерное меню (на выбор):
Завтрак
- кофе с молоком, омлет или яичница из 2 яиц, салат из кислой капусты;
- чай с медом, порция манной каши, 1 яйцо, ломтик хлеба с маслом.
Второй завтрак
- стакан свежего кефира;
- яблоко, ломтик нежирного сыра
Обед
- порция куриного супа, овощной салат, ломтик хлеба
- порция грибного супа, тушеная капуста с мясом
Полдник
- 2 печеных яблока
- стакан свежего кефира
Ужин
- жареная рыба с печеным картофелем, чай
- морковная запеканка с черносливом, чай с медом.
Ещё один экстремальный режим питания имеет говорящее название: диета «Срочно похудеть». В этом режиме питание все три дня одинаковое: позволяется на завтрак съедать сваренное всмятку яйцо (без хлеба и соли). Через 3 часа можно съесть 150 гр. обезжиренного творога без соли и сахара, который запивают чаем. Ещё через 3 часа повторить 150 гр. творога с чаем и до следующего утра ничего не есть. Приветствуется обильное питье – обычная или минеральная вода.
При этой диете неделя разбивается на три «голодных» и четыре «сытных дня». Она низкокалорийна, но достаточно сбалансирована, за счет чего довольно легко переносится. Поэтому такой режим питания можно соблюдать несколько недель подряд до достижения желаемого результата.
Голодные дни переносятся проще с мыслью о том, что скоро последуют дни с нормальным питанием. В «сытные» дни позволены все продукты, однако следует питаться умеренно, чтобы оставалось легкое чувства голода.
Примерное меню на 3 дня:
Завтрак
- чай или кофе без сахара, кусочек хлеба с 2 ст.ложками варенья;
- чай или кофе без сахара, 1 яйцо, кусочек хлеба;
- чай или кофе без сахара, 5 галет или крекеров, ломтик нежирного сыра.
Второй завтрак
- половинка грейпфрута;
- 1 банан;
- 1 яблоко.
Обед
- 100 гр. нежирной курятины без кожи, обжаренной с соевым соусом. По 1 стакану отварной зеленой фасоли и свеклы;
- 2 сосиски, стакан диетического борща, 1 стакан вареной моркови или брокколи, ломтик хлеба;
полстакана консервированного тунца или 200 гр.обжаренной курицы, 1 кусочек хлеба, по 1 стакану вареной свеклы и цветной капусты (или брокколи).
Полдник
- полбанки консервированного в масле тунца, 1 кусочек хлеба, 4 редиски;
- стакан творога, 5 галет или крекеров, укроп, 4 редиски;
- вареное яйцо, 1 кусочек хлеба, 1 огурец в любом виде и 4 редиски.
Ужин
- 1 яблоко;
- чай с 2-мя черносливинами;
- кусочек дыни.
Во все дни диеты следует соблюдать питьевой режим: не менее 6-8 стаканов кипяченой или минеральной воды в день.
Позволяет срочно похудеть на 3-5 кг, но только тем, кто полностью уверен в своем хдоровье, особенно в пищеварительном тракте.
Утро
- натощак 150 мл. кипяченой воды + 1 ст.ложка меда + 5-7 капелек лимона. Смешать, выпить и подождать минут 10-15. Затем можно выпить чашку чая или кофе.
Обед
- до 500 гр. отварной нежирной курицы или индейки с вареными овощами.
Ужин
- залить 150-200 гр. капусты 150 мл.воды и отварить в течение 15-20 минут без соли и специй. Неспешно выпить отвар за 30-40 минут. Если сильно хочется есть, перед самым сном «доужинать» стаканом кефира.
Сидя три дня на одном только винограде можно сбросить 2—3 килограмма. Все дни придется питаться только им, изо дня в день увеличивая порции. В первый день необходимо съесть полкило винограда, во второй – полтора килограмма и в третий – два кило. Весь объем разделен на равные части и принимается каждый 2 часа независимо от охватившего чувства голода.
Каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды, на другие продукты и напитки наложен запрет.
И, наконец, довольно приятная диета. Приятна она тем, что не придется все три дня впихивать в себя один и тот же продукт, который и видеть-то уже не хочется. Здесь каждому продукту уделено по 1 дню:
1 день – вареный рис без соли и без масла. Ограничений по количеству нет, но съесть много несоленого постного риса будет сложновато.
2 день – вареная куриная грудки без кожицы – ок. 500 грамм на весь день.
3 день – зеленые яблоки и яблочный сок.
источник:http://be-woman.ru/index.php?option=com_content&am...0-07-06-12-07-12&Itemid=60
Метки: быстро похудеть за 3 дня похудеть за 3 дня. |
Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях |
Дневник |
Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях 
Для того, чтобы убрать так называемый "второй подбородок" самостоятельно существует множество эффективных упражнений и масок.
Во первых, необходимо регулярно выполнять следующее упражнение. Возьми тяжелую книгу и положите ее себе на голову. Ходи с ней по комнате, держа спину прямой. При этом подбородок должен быть слегка вздернут вверх, а не смотреть вперед.
Отметим, что это весьма эффективное упражнение, и для достижения скорых результатов достаточно будет выполнять его лишь 6-7 минут ежедневно.
Если ты хочешь избавиться от второго подбородка в домашних условиях, похлопывай по нему тыльной стороной кисти руки. Делайе это быстро, так, чтобы через несколько минут подбородок онемел. Держие пальцы плотно прижатыми друг к другу. Сколько необходимо хлопать? Пока не устанут руки, но чем больше, тем лучше.
С усилием напрягай подбородочные мышцы так, как будто на них висит какой-то груз. Не торопясь, запрокидывай голову назад. Выполняй это упражнение не менее 10-15 раз ежедневно. Для того, чтобы укрепить мышцы подбородка, дави языком на нижнее и верхнее небо с большим усилием. Вытяни язык и постарайся задеть им нос. Задержись в таком положении 15 секунд. Подними голову вверх, и рисуй языком восьмерки.
Ляг на твердую поверхность и, подняв голову, наблюдай за пальцами своих ног. Задержись в таком положении 30 секунд, после чего вернись в исходную позицию. Делай не менее 3 подходов по 10 раз. Кстати, больным с проблемами позвоночника это упражнение от второго подбородка не рекомендовано.
Для того чтобы удалить второй подбородок дома в комплексе с упражнениями необходимо применять и маски. К примеру, из дрожжей. Возьми одну ложку сухой смеси и смешай с молоком. Разотри в пастообразную массу без комочков, после чего убери в теплое место на полчаса. Спустя необходимое время густо нанеси это «тесто» на подбородок, и укатай марлевой повязкой. Держать необходимо до тех пор, пока маска не затвердеет полностью. После этого смой состав теплой водой.
Также легко в домашних условиях можно приготовить маску из картофельного пюре. Приготовь очень густое пюре, лучше всего с молоком, а не водой. Добавь к нему соль и хорошо перемешай. Густо намажь картофельной смесью область подбородка, и наложи сверху марлевую повязку. Подожди полчаса, и смой прохладной водой. Для того чтобы получить лучший и наиболее быстрый подтягивающий эффект, в картофельное пюре можно добавить мед.
Отличные результаты дает маска из косметической глины. Возьми несколько ложек белой или черной глины, перемешай до густой однородной массы без комочков с прохладной водой. После чего обильно нанеси на область подбородка. Жди до тех пор, пока маска не высохнет полностью, после чего ожидай еще 10 минут и только после этого смывай состав. После такой утягивающей маски на кожу необходимо нанести питательный крем. Если у тебя сухая кожа, то воду можно заменить холодным молоком. Следи за тем, чтобы не двигать шеей после того, как состав затвердеет.
В 1 стакан холодной воды добавь 1 столовую ложку свежеотжатого сока лимона или яблочного уксуса. Положи еще 1 столовую ложку простой соли, размешай, после чего намочи этой смесью середину полотенца. Сделай тугой жгут и похлопывайте им себя по области подбородка. Делай так часто и быстро, как только можешь. Не забывай регулярно обмакивать полотенце в уксусно-солевой раствор заново. После процедуры подбородок и шею необходимо вымыть.
источник:http://www.frelen.ru/index.php?option=com_content&...k=view&id=753&Itemid=1
|
Метки: убрать второй подбородок в домашних условиях убрать второй подбородок |
Видео маски для лица |
|
Метки: Видео маски для лица маски для лица |
Как Сделать Свои Ноги Красивыми и Привлекательными |
Как сделать ноги стройными? Ведь внешняя привлекательность ножек актуальна как летом, когда мы надеваем сарафанчики, короткие юбки и платья так и зимой, когда в ходу обтягивающие джинсы.
Красивые и стройные ноги, это сочетание диеты, правильного питания, физических упражнений, силы воли, фитнеса, степ–аэробики, занятий танцами, пилатес, аквааэробики – какому виду спорта вы отдадите предпочтение выбор за вами.
Возьмите себе на вооружения несколько правил. Рацион питания должен состоять из разнообразной пищи, кушайте еду медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, помните – лучше меньше, да чаще, не нужно стразу загружать желудок едой.
Спорт и правильное питание – единственный способ (исключая хирургическое вмешательство), который сможет привести к красивому телу и стройным ногам. Никто не говорит что это просто и легко. Путь к стройным ногам труден, потребуется от вас время, упорство и желание добиться поставленной цели.
Упражнения для стройных ног нужно выполнять 2-3 раза в неделю, сочетая их с силовыми упражнениями, и тренировками которые будут стимулировать сердечнососудистую систему.
Зарядка и упражнения должны стать образом вашей жизни.
Упражнения для стройных ног № 1
Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.
Метки: Как Сделать Свои Ноги Красивыми и Привлекательными стройные ножки |
Лучшие упражнения для идеальных ягодиц |
Есть масса ненужных упражнений для ягодиц, которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь несколько упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными!
Даже если вы выберете 5, которые понравились лично вам, результат не заставит себя ждать.
Метки: Лучшие упражнения для идеальных ягодиц |
гимнастика |
http://www.divine.ca/en/fitness-and-nutrition/exercise-finder/c_266/
|
комплекс упражнений по запросу))) |
комплекс упражнений по запросу)))
http://www.divine.ca/en/fitness-and...e-finder/c_266/ ...
Метки: комплекс упражнений по запросу |
Европейский маникюр |
Европейский, или необрезной маникюр в последнее время пользуется гораздо большей популярностью, чем более привычный для нас – обрезной (классический). Он намного безопаснее, менее затратен по времени и совершенно не вредит ногтевой пластине.
Метки: Европейский маникюр |
Натуральная маска от морщин – замена ботокса |
Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.
|
Метки: Натуральная маска от морщин маска от морщин – замена ботокса маска от морщин |
Для тех, кто обладает отменным здоровьем и недостаточной силой воли, чтобы придерживаться длительного режима питания, существуют экспресс-диеты, позволяющие похудеть за 3 дня на несколько килограмм. Как правило, они предполагают довольно жесткие ограничения рациона. Потеря веса происходит за счет вывода излишней жидкости из организма и уменьшения размера желудка, который при обычном образе жизни часто перерастянут: после выхода из диеты уже не хочется есть прежними огромными порциями. 