Время не лучшим образом сказывается на нашем организме, да и на внешнем виде тоже. Но если уделять своему телу немножко внимания, то вполне можно выглядеть хорошо и в 20, и 40, и в 60… В то же время и в 16 можно выглядеть на все 30. Что выдает возраст? Конечно же, состояние кожи шеи и рук. Чтобы выглядеть моложе своего возраста, надо научиться правильно ухаживать за кожей рук. На возраст может указывать обильная пигментация кожи рук.

               Как же избавиться от пигментации на руках, если таковая у вас имеется? Прежде всего, надо понять, не является ли наличие этих безобразных коричневых пятен следствием какого-то серьезного заболевания. Для этого достаточно пройти обследование. Если никаких патологий не выявлено, можно приступать к осветлению, а возможно, и полному удалению пигментных пятен. Обратите внимание на то, что чем больше вы находитесь под прямыми солнечными лучами, тем больше заметна пигментация! Значит, надо защитить кожу рук от негативного воздействия солнца. Летом можно добиться защиты с помощью защитного крема, зимой – при помощи перчаток. Избавиться от пигментации на руках можно в любом косметическом салоне. Для этого разработаны специальные косметические процедуры: химический пилинг, микродермабразия, лазерная терапия. В зависимости от состояния кожи рук вам потребуется от одной до нескольких процедур. Если данные процедуры не принесут желаемого эффекта, то можно пройти процедуру озонотерапии.

               А можно ли избавиться от пигментации на руках в домашних условиях, не посещая специалистов? Прежде всего, всякие химические методы не подходят беременным. А ведь во время беременности частенько появляются пигментные пятна. Что же, никак нельзя от них избавиться? Выход есть и очень легкий. Натрите несколько свежих огурцов на терке. Окуните руки в миску с огуречным пюре. Подержите руки в огуречной кашице не менее 20 минут. Ополосните руки прохладной водой. В заключение протрите руки отваром петрушки. Его надо подготовить заранее. Возьмите стакан измельченной петрушки и залейте двумя стаканами кипятка. Когда вода остынет, процедите раствор. Оставшейся «водичкой» протирайте руки. Смывать не надо. Сок лимона или любой другой фрукт семейства цитрусовых тоже может помочь избавиться от пигментных пятен. Обрабатывайте пятна по несколько раз в день свежеразрезанным ломтиком.

             Вы любите ухаживать за ручками с помощью всевозможных масок? Побалуйте руки питательной маской с отбеливающим эффектом. Для приготовления вам понадобится: творог, перекись водорода и нашатырный спирт. Возьмите 2 столовых ложки жирного творожка, добавьте по 25 капель нашатыря и перекиси, размешайте. Нанесите маску на руки, наденьте на них полиэтиленовый пакет и укутайте их в теплое полотенце. Через 15-20 минут смойте творожную кашицу теплой, а затем ополосните руки холодной водой.

          Ухаживайте за кожей рук регулярно, и тогда они никогда предательски не выдадут ваш возраст! Не забывайте, что пользоваться кремом с солнцезащитным фактором надо при любой коже. Это позволит вам если не избежать появления возрастных пигментных пятен, то хотя бы оттянуть их появление на неопределенный срок.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-57735/ © Shkolazhizni.ru

Диета "Идеальные бедра"

Можете ли вы похвастаться идеальными ягодицами?

Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут красивыми и упругими. Соблюдая такой режим питания в течение двух недель (1 100 ккал ежедневно), вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов — как бы парадоксально это ни звучало!

Выпивайте в день не менее восьми стаканов воды. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.

Понедельник

Плоский живот или как сохранить формы


Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале?
Вовсе нет.
Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать.

Жир - худший враг вашей фигуры?
Вовсе нет, по крайней мере, не весь.
Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные жиры считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух.
Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.

Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?

Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.

Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.

Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.

Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

Не обязательно отказываться от хлеба совсем.
Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному.
Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой.

Комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно.
Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Ламинирование волос в домашних условиях. 

Рецепты масок. Они наносятся на влажные волосы и держать их можно столько, сколько сможете, но не меньше 40 минут. Маски настаиваются минут 15-20, после чего готовятся на водяной бане, но следите за тем, чтобы желатин не кипел, также, после нанесения маски голову нужно утеплять, и через полотенце прогреть с помощью фена. Смываются маски теплой водой и шампунем. 
-----Желатиновая маска на минеральной воде 
Берем 1 ст.л. пищевого желатина и разбавляем 3 ст.л. минеральной негазированной воды. Получившейся состав размешиваем до однородной кашицы, затем растапливаем на водяной бане, даем остынуть и наносим на волосы. Пропорции 1:3 и зависят от длинны волос, чем длиннее волосы, тем больше желатина и других компонентов нам нужно. Желатин уже содержит витамин Е, поэтому можно в маски добавить пару капель витамина А, лавандового масла и лимонного сока.

--- Молочная маска 
В пропорции 1:3 смешиваем желатин и подогретое молоко, я добавляю капсулы для волос Shimao "интенсивное питание", смешиваем и подогреваем на водяной бане, и наносим на волосы. 

--- Фруктовая маска 
Для обладательниц светлых волос подойдет разбавленный лимонный сок, для темноволосых красавиц подойдет морковный сок, а яблочный сок подойдет для всех типов волос. Нам потребуется 1 ст.л. желатина и 3 ст.л. сока, размешивает желатин с соком и ставим на водяную баню, наносим на волосы. 

--- Миндальная маска 
Смешиваем в пропорции 1:3 желатин и воду и в зависимости от Вашего типа волос, добавляем 1,5 ч.л. миндального масла для сухих волос, 0,5 для жирных и 1 ч.л. для нормальных. Растапливаем на водяной бане и наносим на волосы, держим на голове не более 25-30 минут. 

--- Касторовая и Репейная маски 
Делаем их по аналогии с миндальной маской, заменяя миндальное масло на касторовое или репейное соответственно. 

— Увлажняющая маска 
В состав входит 1 ст.л. желатина 1ст.л. меда, затем для светлых волос берем 1 ст.л. отвара цветков ромашки, для темных 1 ст.л. отвара крапивы. Завариваем траву, смешиваем остывший отвар с желатином, добавляем мед. Маску наносим по всей длине волос, втираем в корни. 

--- Желатиновая маска для объема волос 
Берем 1 ч.л. желатина 2 ст.л. воды, 1 ч.л. бесцветной хны, 1 ч.л. горчицы и 1 желток. Все размешиваем, ставим на водяную баню и держим на волосах 40-60 минут. 

--- Желатиновая маска для всех типов волос 
В пропорциях 1:3 размешиваем желатин и воду, добавляем 1 желток, ставим на водяную баню и наносим на волосы.

Применять 1 месяц 1 раз в неделю.

Волосы выросли примерно на 15см. !


Чудо-маска, ускоряющая рост волос:

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).
Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».
Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война.
За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.
Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.
Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц.

Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

«Мышцы пресса нужно качать в изнурительном режиме, не меньше 50, а то и 100 повторов за раз, только так скручивания помогут обзавестись плоским животом...», - это распространенное мнение не подтверждается на практике. Результат достигается не количеством, а качеством: существуют особые приемы, которые позволяют сделать тренинг пресса по-настоящему эффективным.

Увеличьте нагрузку

Возьмите гантели (или «блин» от штанги, если вы тренируетесь в фитнес-клубе). Прижмите их к себе чуть повыше живота и выполните упражнение в обычном режиме. Как выбрать вес? Он должен быть таким, чтобы суметь сделать никак не больше 20 повторов, если вы новичок, и не больше 10-12 — если вы уже пробовали скручивания с отягощением. Например: две по 1,5 кг гантели - для новичка и один диск от штанги весом 2,5 кг для опытного человека. Бонус: время тренировки сокращается в несколько раз, а отдача выходит на новый уровень.

Увеличьте амплитуду движения

Видоизмените технику скручиваний. Выполняйте их не на мате, а на гимнастическом мяче или на скамье — это позволит выйти за рамки тех 90 градусов, которыми мы обычно ограничены. Чем выше амплитуда, тем лучше: пресс работает на пределе возможностей, когда нагрузка чередуется с максимальным растяжением мышцы. Особо тренированные персонажи могут попробовать подъем ног в висе на перекладине.

Внимание: если вы делаете скручивания с подъемом корпуса, их необходимо дополнять тренингом для укрепления мышц поясницы, иначе до травмы будет рукой подать. Впрочем, все мы, жертвы сидячего образа жизни, живем со слабой спиной, поэтому такие упражнения никому не будут лишними.

Добавьте паузу

Добавьте паузу в стратегически верной точке упражнения: самой тяжелой. Если вы тренируетесь с гантелями, то эта точка наступит в момент возвращения в исходную позицию, но с одним условием: спина не должна касаться опоры. Если вы тренируетесь с увеличением амплитуды, то эта точка будет вас ждать в конечном пункте подъема корпуса. Но тоже с условием: поднимать корпус нужно ровно до того момента, пока вы будете чувствовать нагрузку на пресс, не дольше. Если вы отважились на подъем ног в висе на перекладине, сделайте остановку, когда прямые ноги будут параллельны полу — и тут уже без всяких условий.

Паузы на 2-3 секунды вполне хватит, чтобы заставить работать мышцы живота на пределе их возможностей.

Чтобы максимально нагрузить пресс, выполняйте 3-4 подхода по 10-15 повторов, делая между подходами паузу на 2 минуты.

«Мышцы пресса нужно качать в изнурительном режиме, не меньше 50, а то и 100 повторов за раз, только так скручивания помогут обзавестись плоским животом...», - это распространенное мнение не подтверждается на практике. Результат достигается не количеством, а качеством: существуют особые приемы, которые позволяют сделать тренинг пресса по-настоящему эффективным.

Увеличьте нагрузку

Возьмите гантели (или «блин» от штанги, если вы тренируетесь в фитнес-клубе). Прижмите их к себе чуть повыше живота и выполните упражнение в обычном режиме. Как выбрать вес? Он должен быть таким, чтобы суметь сделать никак не больше 20 повторов, если вы новичок, и не больше 10-12 — если вы уже пробовали скручивания с отягощением. Например: две по 1,5 кг гантели - для новичка и один диск от штанги весом 2,5 кг для опытного человека. Бонус: время тренировки сокращается в несколько раз, а отдача выходит на новый уровень.

Увеличьте амплитуду движения

Видоизмените технику скручиваний. Выполняйте их не на мате, а на гимнастическом мяче или на скамье — это позволит выйти за рамки тех 90 градусов, которыми мы обычно ограничены. Чем выше амплитуда, тем лучше: пресс работает на пределе возможностей, когда нагрузка чередуется с максимальным растяжением мышцы. Особо тренированные персонажи могут попробовать подъем ног в висе на перекладине.

Внимание: если вы делаете скручивания с подъемом корпуса, их необходимо дополнять тренингом для укрепления мышц поясницы, иначе до травмы будет рукой подать. Впрочем, все мы, жертвы сидячего образа жизни, живем со слабой спиной, поэтому такие упражнения никому не будут лишними.

Добавьте паузу

Добавьте паузу в стратегически верной точке упражнения: самой тяжелой. Если вы тренируетесь с гантелями, то эта точка наступит в момент возвращения в исходную позицию, но с одним условием: спина не должна касаться опоры. Если вы тренируетесь с увеличением амплитуды, то эта точка будет вас ждать в конечном пункте подъема корпуса. Но тоже с условием: поднимать корпус нужно ровно до того момента, пока вы будете чувствовать нагрузку на пресс, не дольше. Если вы отважились на подъем ног в висе на перекладине, сделайте остановку, когда прямые ноги будут параллельны полу — и тут уже без всяких условий.

Паузы на 2-3 секунды вполне хватит, чтобы заставить работать мышцы живота на пределе их возможностей.

Чтобы максимально нагрузить пресс, выполняйте 3-4 подхода по 10-15 повторов, делая между подходами паузу на 2 минуты.

Нашла здесь:   http://www.gastronom.ru/article_fitness.aspx?id=1003350

Гусиная кожа на бёдрах

Все мы женщины мечтаем о гладкой и шелковистой коже. Ведь так приятно слышать комплименты от мужчин о нежности и мягкости наших  ножек. Кому-то это счастье – нежная и гладкая кожа – подарено природой. А кому-то приходится за нее бороться. Кому-то досаждает целлюлит («апельсиновая корка»), а кого-то природа наградила «гусиной кожей».

Причины возникновения.

«Гусиная кожа» на бёдрах – это заболевание, которое имеет свое название. Хронический фолликулит или фолликулярный кератоз возникает из-за избыточного образования роговой ткани в волосяных фолликулах.

Происходит это по разным причинам. 

- генетическая предрасположенность. Если у одного из родителей есть такая проблема, то есть большая вероятность, что и ребенку так же передастся это заболевание.

- начинающийся авитаминоз. Если в организме накапливается недостаток витамина А и С, дефицит цинка, кальция, поваренной соли, то «гусиная кожа», своим появлением, подскажет вам, что пора подпитать себя витаминами.

- сезонное явление. Гусиную кожу на бёдрах часто называют зимним наследством. Появляется она из-за того, что воздух в наших квартирах зимой пересушен, мы постоянно ходим в одежде, и кожа бёдер плохо дышит.

- воспалительный процесс. Такое может возникать из-за частой депиляции с последующим использованием кремов. Именно они и могут вызвать воспаление.

Боремся!

Если вы стали обладательницей гусиной кожи на бёдрах (а произойти это может в любой момент, неожиданно и непредсказуемо), то не стоит предаваться отчаянию. С нею вполне реально и возможно успешно бороться. Воспользуйтесь  советами, и ваш любимый оценит нежность ваших бёдер.

- Следите за своим рационом. Недостаток витамина А и С прекрасно восполняют черника и морковь. В вашем питании в обязательном порядке должны присутствовать зелень, цитрусовые, капуста, семечки, бобовые, хлеб из муки грубого помола, чеснок, лук, орехи. Полезны будут абрикосы и ананасы.

- Следует отказаться от газированных напитков. Вместо них пейте зеленый или черный чай, натуральный кофе или минеральную воду без газа.

- Не помешает два раза в год принимать поливитамины, которые восстановят баланс микроэлементов, минералов и витаминов в вашем организме.

Крахмальная ванна Клеопатры.

Разведите 200-300гр крахмала в двух литрах молока и вылейте полученную смесь в ванну. Температура воды должна быть 38-40 °С. Для большего эффекта в нее можно добавить экстракт хвои. Принимать такую ванну нужно в течение 15 минут два раза в неделю. После нее кожа становится более мягкой и шелковистой.

Кофейно-медовый скраб поможет избавиться от гусиной кожи на ягодицах.

Вам понадобится молотый кофе. Где-то 3-4 столовых ложки. Их нужно залить горячей водой до образования кашицы. После того, как она настоится полчаса, в нее нужно добавить 2 ст. ложки меда и столько же растительного масла. Замечательно подойдет оливковое. Полученную массу наносите на кожу и делайте скрабирование два раза в неделю.

Солевой скраб.

Предварительно очистите кожу смесью из кефира с оливковым маслом с помощью ватного тампона. Затем обмакните тампон в поваренную соль и натирайте кожу до красноты. Смойте.

Медовые втирания.

Смешайте столовую ложку меда с пятью каплями апельсинового или мандаринового масла. Интенсивно втирайте в кожу 10-15 минут. Вместо аромомасел можно использовать яичный желток. Смывать теплой водой.

Ванна «Тропический рай»

Разрежьте апельсин на две части и прокипятите в 2 литрах воды 10 минут. Жидкость вылейте в ванну, а оставшиеся кусочки апельсина используйте как массажную губку. Принимать ванну нужно 15-20 минут.

Питание и увлажнение.

После всех процедур, будь то скраб, или ванна, обязательно наносите на кожу питательный крем. Лучше, если это будет антицеллюлитный. Это придаст вашей коже упругости, обогатит ее питательными веществами и эффект от проведенной процедуры не заставит себя долго ждать.

Регулярность.

Если вы хотите добиться потрясающего результата, то вы должны быть упорной и настойчивой. Весь комплекс мероприятий по уходу за проблемными местами с «гусиной кожей» нужно проводить систематично. Эффект вы заметите уже после двух-трех процедур, однако он может исчезнуть так же быстро, как появился. Поэтому не ленитесь и постоянно радуйте свою кожу бережным уходом.

Источник:http://fitcool.org/healthAndBeauty/bedra/gusinaya_kozha_na_bederah.html

«Гусиная кожа» - довольно распространённый дерматологический дефект, встречающийся, как у женщин, так и у мужчин разных возрастов. Способы избавления от гусиной кожи зависят от причин возникновения данной проблемы.

Одной причиной возникновения «гусиной кожи» на теле человека является фолликулярный гиперкератоз. Это дерматологическое заболевание, в результате которого происходит излишнее ороговение и закупорка протока волосяных фолликул чешуйками эпидермиса. Основными факторами риска являются люди, страдающие авитаминозом, а также появлению «гусиной кожи» способствует наследственная предрасположенность. К сожалению пока нет способов полного избавления от проявлений фолликулярного гиперкератоза. Однако существуют салонные методы, которые помогут уменьшить образования «гусиной кожи» на теле.

Методы избавления от «гусиной кожи»

Витамино-терапия. Старайтесь принимать не только витаминные препараты, но и обогатите своё меню продуктами, которые содержат витамины и А и С. Очистка кишечника от шлаков поможет восстановить работу желудочно-кишечного тракта и наладить процесс усвоения организмом витаминов. Правильное питание. Старайтесь питаться правильно, чтобы сохранить баланс микрофлоры кишечника, которая способствует усвоению витаминов и минералов организмом. Одежда из натуральных и мягких тканей, неплотно прилегающая к телу спасает при хроническом раздражении устьев волосяных фолликул, которое является главной причиной гиперкератоза. Банные процедуры в сочетании с пилингом помогут избавиться от омертвевших клеток эпидермиса, откроют закупоренные поры, улучшат цвет и структуру кожи. Желательно для этой процедуры использовать пилинг с фруктовыми кислотами или с энзимами. Можно воспользоваться натуральными средствами такими как, овсяные хлопья, ягоды клубники, малины, мёд. Рекомендуется обрабатывать проблемные места 2-3 раза в неделю. При таком подходе результат уже будет заметен. Кожа станет более гладкой, шероховатость уменьшится.

«Горячий» солевой пилинг. Это одна из новых процедур, которую делают в спа и массажных салонах. Производят «горячий» солевой пилинг в сочетании с массажем тела. Эта процедура, несмотря на своё название, не имеет ни чего общего к горячим процедурам. Своё название этот способ получил потому что, во время втирания солевого скраба в кожу, возникает ощущение пощипывания и лёгкого жжения. Хорош «горячий» солевой пилинг ещё и тем, что используется каменная или морская соль, ароматизированная эфирными маслами. Заканчивают пилинг обёртыванием. Обёртывание можно выбрать с любым компонентом, в зависимости от предпочтения. Эта комплексная процедура - довольно эффективный способ избавления от «гусиной кожи». В последствии, после курса процедур, кожа становится шелковистой и более нежной.

Растирание проблемных мест массажной губкой. Ежедневно утром и вечером растирайте участки, поражённые гиперкератозом жёсткой массажной губкой или щёткой. После растирания втирайте в кожу круговыми движениями питательный крем, масло или смягчающее молочко для тела, содержащие витамин А. Хорошо для этой цели подходит кукурузное или оливковое масло. При хроническом гиперкератозе данные процедуры нужно делать изо дня в день, регулярно.

Глубокое очищение содой. Налейте в ладонь немного увлажняющего геля для душа и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Круговыми массажными движениями втирайте гель с содой в проблемные места. После того, как почувствуете лёгкое жжение, смойте средство тёплой водой, разотрите места, поражённые гиперкератозом массажным полотенцем и нанесите смягчающий крем лёгкой текстуры на кожу. Соляной скраб. Смешайте морскую соль с кремом для тела и добавьте в массу молотый кофе. Нанесите полученный скраб на распаренное в парной тело массажными движениями и оставьте на 5 минут. После смойте скраб тёплой водой и смажьте участки с «гусиной кожей» увлажняющим кремом. Этот способ помогает не только избавлению от гиперкератоза, но также придаёт коже упругость и мягкость.

Так как «гусиную кожу» чаще всего мы замечаем зимой, во время когда организму не достаточно ультрафиолета и витаминов, рекомендуется проводить профилактику гиперкератоза. Одним из лучших способов профилактики являются солнечные ванны. Зимой это могут быть десятиминутные процедуры в солярии, а летом солнечные ванны на пляже. Купание в морской воде также прекрасное средство, которое помогает избавиться от « гусиной кожи» и предупредить её появление.

«Гусиная кожа» в некоторых случаях является проявлением патологии заболеваний внутренних органов. В связи с этим, прежде чем начать борьбу с проявлениями гиперкератоза, пройдите медицинское обследование. Возможно комплексный подход к лечению основного внутреннего заболевания поможет нормализовать состояние вашей кожи.

Источник:http://www.vashaibolit.ru/7783-sposoby-izbavleniya-ot-gusinoy-kozhi.html

Всего 5 недель предлагает известный израильский диетолог Ким Протасов для занятий по своей знаменитой диете. Он считает, что за пять недель можно не только сбросить лишние килограммы и снова ходить в своих любимых платьях, но и реально отучить себя от любви к сладостям и привычки к перееданию.

Суть диеты Протасова очень проста. Первую и вторую недели нужно кушать обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи в любом объеме. Также разрешается диетой съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить Протасов рекомендует не менее двух литров жидкости (вода, зеленый чай). Разумеется, все в диете Протасова без сахара и других подсластителей. Таким образом, согласно таблице калорийности, количество «трудных» для переваривания углеводов в вашем питании резко сократится. На третьей, четвертой и пятой неделе диеты Протасов допускает появление 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно, за счет снижения доли творога и йогуртов при обязательном сохранении количества потребляемых овощей. Вес при диете Протасова начинает падать уже через 14 дней, но самый пик похудания приходится на последние две недели диеты.

Выход из диеты Протасова

Для того, чтобы не набрать по окончанию диеты больше килограмм, чем сбросили, необходимо правильно выходить из диеты. Не забывайте о рациональном питании! Первые 5-7 дней можете начать добавлять в салаты оливковое масло, включить в рацион орехи. При выходе из диеты помните главное правило диеты Протасова – не больше 40 г жира в день. Можно часть молочных продуктов заменить на «нежирные» или вообще сократить, за счет постного мяса и курицы. Включите в рацион фрукты и ягоды. Завтракать можно кашей с творогом.

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!   

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!   

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.   

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.   

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.   

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.   

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.   

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.   

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.