Упражнение "Золотая рыбка"


ИСТОЧНИК
Наш позвоночник постоянно подвергается огромным нагрузкам в неправильном, неудобном для него положении. Длительное неправильное положение позвоночника вызывает привыкание позвонков и приводит к искривлению позвоночника не только у детей, у которых позвоночник еще слабый, но и у взрослых. В настоящее время одной из самых острых проблем здоровья является остеохондроз.
Читать далее...

Про здоровье

Про здоровье

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.

3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.

4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.

5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.

Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

ЛЕЧЕНИЕ ОСТРОЙ И ХРОНИЧЕСКОЙ ФОРМ КОЛИТА

ЛЕЧЕНИЕ ОСТРОЙ ХРОНИЧЕСКОЙ ФОРМ КОЛИТА Колит - воспаление слизистой оболочки толстой кишки. Различают острую и хроническую форму колита. Острый колит нередко протекает одновременно с воспалением тонких кишок и желудка. Чаще всего возбудителями острого колита являются болезнетворные микроорганизмы - дизентерийные микроорганизмы, сальмонеллы, стафилококки, стрептококки и проч. Это заболевание вызывает застой содержимого кишечника, обильное отделение слизи и др. явления, нарушающие нормальную работу толстого кишечника. Главные признаки острого колита: боль в животе, вздутие, понос, примесь слизи, а иногда и крови, в испражнениях. Общее состояние ухудшается, температура повышается. Продолжительность болезни от нескольких дней до 2-3 недель и более. NADIABI

ПОМОЩЬ НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПРИ СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

ПОМОЩЬ НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПРИ СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ Витамины и минеральные вещества При лечении синдрома хронической усталости наряду с высококачественным питанием используйте хорошие добавки, содержащие витамины и минеральные вещества. Кроме того, принимайте витамин С с биофлавоноидами в количестве, которое сможет выдержать кишечник (5—10 г ежедневно), а также В- комплекс-50 или -100 с пантотеновой кислотой (3 раза в день). Вам также нужны витамины А, Е и коэнзим Q10 в качестве антиоксидантов — 50 тыс. ЕД витамина А в сухой форме (принимайте в течение месяца, затем уменьшите дозу до 25 тыс. ЕД), 800 ЕД витамина Е и 75 мг коэнзима Q10 . Очень важны калий, цинк, кальций и магний. Выбирайте витаминную добавку, содержащую эти минеральные вещества. Так как у 60% страдающих синдромом хронической усталости обнаруживаются грибки Candida, ешьте продукты или принимайте средства, содержащие ацидофильную палочку, чтобы восстановить нормальную микрофлору кишечника. Многим женщинам помогают пищеварительные энзимы и незаменимые жирные кислоты (масло черной смородины), полезен лецитин из яиц. NADIABI

ПОМОГИ СЕБЕ САМ. ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Читать далее...

Как самим править позвоночник

ЛЕЧЕНИЕ НАТОПТЫШЕЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ: ПЯТКИ КАК У МЛАДЕНЦА.

Летом они довольно часто портят на

м настроение и имидж: все-таки восхитительные модные босоножки с тонкими ремешками довольно отвратительно смотрятся на ногах с загрубевшими и потрескавшимися пятками. Да и изящество походки страдает, так как при ходьбе натоптыши могут дать о себе знать острой болью. Они возникают, в основном, у тех, кто страдает плоскостопием, носит обувь на высоких каблуках или обувь с узкими колодками, имеет избыточный вес. В общем, любые чрезмерные нагрузки на стопу оборачиваются для нее натоптышами.

Натоптыш представляет собой ороговевший участок кожи, толщина которого постоянно увеличивается. Многие люди срезают натоптыши острыми ножницами, но этого делать не следует, так как подобное механическое воздействие только провоцирует их более интенсивный рост. Внешне они могут выглядеть по-разному: быть прозрачными, желтоватыми или даже коричневыми.

Конечно, натоптыши – это далеко не та проблема, из-за которой стоит бежать к врачу. С ней вполне можно справиться самостоятельно, воспользовавшись народными средствами. Проще всего делать каждый вечер теплые ванночки для ног и соскребать слои ороговевшей кожи кусочком пемзы или специальным скребком. После ванночки надо подсушить ноги полотенцем и смазать размягчающим кремом. Но этот способ в особо запущенных случаях не «работает». Но в любом случае перед применением того или иного народного средства такая ванночка не помешает. Тем более, что это обязательный элемент повседневного ухода за кожей ног.

ДАЛЕЕ >>>

Простые шаги по борьбе с целлюлитом.

 

Что такое целлюлит знают наверное все,  целлюлит  часто бывает темой женских разговоров. Целлюлит заболевание подкожной клетчатки, которое беспокоит нас прежде всего своими внешними проявлениями.  В этой статье я не хочу рассказывать про целлюлит, как заболевание, а  поделиться действенными рецептами избавления от целлюлита.

1)    Нормализуем питание. Для этого исключаем из своего рациона все консервированные продукты и продукты использующие добавки под кодом Е. В ежедневный рацион питания должно входить не менее 200 граммов свежих фруктов и 400 граммов овощей.

2)    Утро начинаем со стакана теплой кипяченой воды, с долькой лимона, можно добавить ложку меда. Этот чудодейственный напиток, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, также помогает работе печени.

3)    Полностью исключаем из своего рациона черный чай и растворимый кофе, заменяем его на зеленый чай и натуральный кофе. Кофейную гущу можно и нужно использовать как скраб, для кожи  лица и тела.

4)    Через день мочалкой из натуральной люфы растираем  проблемные по направления тока крови, не менее 5 минут, затем необходимо принять ванну с морской солью (20 мин.) После расслабляющей ванны массируем проблемные места скрабом, можно собственного приготовления, из кофе, кукурузной муки, меда с солью и т.д. Смыв хорошо скраб, под прохладным душем, наносим на бедра и ягодицы голубую глину и оборачиваемся пищевой пленкой. Надеть х/б штаны и полежать спокойно не менее 40 минут. Потом смыть все и намазать бедра и ягодицы антициллюлитным кремом или любым кремом с добавлением нескольких капель ароматических масел апельсина или лимона (предварительно сделайте тест на переносимость).

Выполняя эту программу 20 дней, вы обязательно увидите результаты своих трудов!

Источник